Poradna - Zraněný stehenní sval
John | 28. 05. 2007 | Shlédnuto: 460×
Při tréninku jsem si namohl stehenní sval z přední strany. Natažený ani natržený to snad není. Klusat se dá, ale bolí to při zvedání kolenou nahoru. Čím to léčit? Něčím mazat nebo použít kapsicinovou náplast? Díky za odpověď.
Ahoj Johny, pokud jde skutečně jen o natažení, tak mazání postačí. Můžeš to mazat buď Nifrurilem nebo Bio Glukosamin + MSM krémem, případně si to můžeš masírovat prudkým proudem teplé (ne horké) vody. Proud získáš tak, že odšroubuješ hlavici sprchy.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS