Poradna - Re: Zraněný stehenní sval

Ahoj Miloši, dal jsem pár dní klid bolavému stehnu, nalepil kapsicinku a vypadalo to dobře. Na kole a při výklusu noha nebolela. Zkusil jsem běžet rovinku na stadionu a zase ve stehnu píchlo. Může jít o natažený nebo natržený sval? Jak to nejrychleji vyléčit? Díky.

Ahoj Johne, klidně může jít o natažené či natržené svalové vlákno, které jsi si bohužel tím, že jsi začal rovnou rovinkami, poté co jsi mu dopřál klidu, zase naškubnul. Bohužel tato zranění chtějí jediné – trpělivost. Takže pokud se mne ptáš jak se z toho co nejrychleji dostat, tak odpovídám, tím že tomu dáš čas. Zní to jako protimluv, ale přesně tak to je. Postihne-li nás zranění podobného druhu, tak nejrychleji se z něj vyléčíme, tím že tomu dáme dostatek času. V opačném případě, po každém pokusu, zda už to drží zjistíme, že nedrží a doba léčení se neúměrně protahuje. Takže opět maž, protahuj, masíruj a hlavně až budeš začínat běhat, nezačni opět rovinkami a le týden až čtrnáct dní jen lehce pobíhej. Sval potřebuje po takovém zranění pomalu sílit až se dostane zase do své obvyklé formy, nabude svou obvyklou sílu. Pak teprve se člověk může vrátit tam, kde s tréninkem skončil.