Poradna - Bolest nohou + kolena
Hanka | 16. 06. 2007 | Shlédnuto: 526×
Ahoj Milosi,
zacala jsem behat cca pred pul rokem v posilovne na pasu (pracuji a bydlim v centru prahy, takze se mi to zda pro nohy setrnejsi varianta nez asfalt), posledni mesic beham cca 2-3x tydne 45-55 min (rychlost cca 8 km/h). Ze zacatku mne v noci po behu bolely nohy/stehna, dnes uz jen vyjimecne, ale po poslecnich 2 bezich zacaly bolet slachy pod kolenni ceskou. Jsem v behu zacatecnik, evidentne neco delam spatne, motivace zatim nechybi, hrozne mne behani "chytlo". Drive jsem hodne cvicila aerobik, v posilovne, chodila plavat, v lete kolo, v zimne lyze, merim 170, vaha 61, vek 26.
Behat venku si z neznameho duvodu zatim netroufam :(.
Diky za pomoc, Hanka
Ahoj Hanko, řekl bych, že jsi asi v technice běhu něco změnila, nemusíš si to uvědomovat, možná se snažíš do odrazu dávat větší úsilí než dřív a tím ty podkolení vazy více zatěžuješ. Důvodem ale může být i supinace, která se zpočátku nemusela výrazněji projevit. I když nechceš běhat venku, tak by to chtělo, abych tě při běhu viděl abych mohl s větší jistotou určit příčinu tvých problémů.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS