Poradna - Fyzička

Hraju od mala fotbal,ale již několik let mám problémy s fyzičkou. Při běhání se mi někdy stává,že mě začnou trochu "svírat" ruce a jakobych v nich měl velký tlak,a špatně se mi s nimi pohybuje. To se mi občas stane i u nohou.Oproti spoluhráčům mám velmi špatnou fyzičku. Může být chyba ve špatném stylu běhu, nebo třeba ve vrozené vadě? ( moji příbuzní také nebyli a nejsou nejrychlejší). Mám i docela kulatá záda kvůli mé výšce(187 cm,16 let) a celkem ochablé svaly v okolí prsou a paží,může to být také příčina? Jak bych mohl dosáhnout větší fyzičky? Děkuji

Ahoj Pavle, tvůj problém spočívá ve fyzičce ale trošku jinak než si myslíš, jde v podstatě o nedokysličování periferních (koncových) částí těla. Zřejmě běháš příliš intenzivně od samého začátku. Je potřeba abys důsledně provedl rozběhání spíše na úrovni 50% TF max. A než se v tréninku pustíš dál, tak ti doporučuji se alespoň měsíc věnovat spíše vytrvalostnímu tréninku na úrovni 65 – 75% TF max, než se pustíš do intenzivnějších cvičení. Pokud jde o kulatá záda, tak ta mohou být druhotnou příčinou, protože si stlačuješ hrudník a tím nevyužíváš celou kapacitu plic. Tady by to chtělo zajít za chiropraktikem, aby tě postupně srovnal a ukázal ti cvičení, která ti pomohou tuto vadu postupně odstranit.