Poradna - kolení vazy
Honzarunner | 12. 07. 2007 | Shlédnuto: 798×
Dobry Den,chtel sem zeptat,zacal sem se pripravovat pred mesicem na maraton sice až v listopadu,ale už se to pomalu bliží-nechci to jen odbehnout(zatim jen kratky behy do 10km) a najednou z niceho nic sem zacal citit problemy s koleny.Tu a tam me v nem píchlo,no a v posledni dobe citim jako by ta kolena byla uvolnena a ja cejtil každej prudkej ,,cuk" uvnitř kolene.Při chuzi nic necitim ale sou chvile kdy proste cejtim že sou naka volnejsi.Nevim co s tim mam delat,potreboval bych zacit behat obemy,ale nevim co s tim??Da se to nejak vyresit??existuji na to nejake gely?pomohlo by posilovani vazu nebo to chce jen klid,popř jak dlouho??Dekuju za každou radu Ahoj Honza(18)
Ahoj Honzo, zkus pro začátek cvik popsaný v této odpovědi: http://www.behej.com/faq.php?zobrazit=3, pokud to nepomůže zkus pít Geladrink.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS