Poradna - ach ty kolena
Daniel Zemančík | 12. 07. 2007 | Shlédnuto: 579×
Prosím o radu.Je mi 37let,184cm/79kg. Sportuji 2roky. Absolvoval jsem zkusmo železného muže a při běhu mě téměř odstavila silná bolest na vnější straně obou kolen, projevující se pouze při běhu(i velmi pomalém).V klidu a při chůzi cítím jen slabý tah. Bolest trvá stále(hlavně z kopce) i 20dní po závodě-uběhnu max.6km.Naběhal jsem 500km(asi málo),strečink provádím,boty mám kvalitní,na starších je mírné opotřebení také z vnějšku.Nevím-jde o klouby, nebo nějaké úpony?Lze to odstranit?Běhání se mi začalo líbit a dost mi chybí.
Ahoj Danieli, než jsem dočetl, že máš na botách více opotřebovanou vnější stranu, tak mě hned při prvních slovech napadlo, že to bude tím, že máš supinaci. Chtělo by to navštívit ortopeda a nechat si udělat speciální vložky, aby se ti nohy postupně srovnaly do roviny. Takto nadměrně zatěžuješ právě ty vnější úpony na obou nohách od kolen dolů.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS