Poradna - Ranní běh
Petra | 19. 07. 2007 | Shlédnuto: 727×
Dobrý den, běhám brzy ráno, na lačno - 5,5 km, mírné tempo. Asi 1 hod po doběhu snídám jogurt, musli, čaj. Zajímalo by mě, zda jsou nějaké výhody-nevýhody ranního běhu a následné snídaně, či bych měla něco změnit. Děkuji Petra
Ahoj Petro, rozhodně postupuješ správně. Výhodou ranního běhu je, že jdeš na lačno a vytváříš tak ve svém těle předpoklad k tomu aby se ti podkožní tuk, máš-li jaký přeměňoval na svalový, který je pak potřebný pro vlastní výkon. Složení snídaně je taky v pořádku, sám to dělám přesně jako ty.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS