Poradna - strečink a ledování
Josef | 03. 08. 2007 | Shlédnuto: 453×
Miloši,jaké jsou zásady pro strečink a případné zaledování namoženého místa?Jde o to,zda nejdříve strečovat a poté chladit,nebo jen chladit a strečink úplně vynechat,aby se zaledované místo ještě více nezhoršilo?/myslím tímto situaci po výkonu/
Ahoj Josefe, pokud máš nějaké místo namožené a léčíš chlazením, pak rozhodně nestrečuj, vlákna se chlazením ještě více zkrátí a tak by namožené místo bylo ještě více namáháno, což by mohlo vést k větší lapálii. Pokud se člověk rozhodně problém řešit strečováním, měl by naopak namožené místo před strečováním nahřát, aby se uvolnilo a pak provádět jen opravdu mírný, opakuji mírný strečink.
Kdo je Miloš Škorpil
- ultramaratonec a kondiční trenér
- absolovoval desítky maratonů
- úspěšně se zúčastnil slavného Spartathlonu
- dvojnásobný mistr ČR v běhu na 24 hodin (1991 a 1999)
- čtvrtý na mistrovství světa v běhu na 24 hodin (1992), šestý v
běhu na 48 hodin (2000)
- je držitelem českého rekordu v dálkovém etapovém běhu
výkonem 1368 km za 16 dní, jako první běžec oběhl Českou
republiku
- jako první doběhl z Prahy do Vídně, za 34 hodin a 10 minut
- zdolal trať Praha-Sněžka
- je několikrát zapsán v české knize rekordů, například
ojedinělým indoor triatlonem za 24 hodin (75 km běh 75 km
veslařský trenažér + 75 km cyklistický trenažér)
- pracuje i jako trenér běžeckých klubů PIM
- autor knihy "7+1 krok k (nejen) manažerské kondici"
RSS