Poradna - Koleno po plastice vazu...

Dobry den, poprosila bych Vas o radu ohledne meho kolene. Nebeham, ale snad mi presto poradite. V roce 1999 jsem si pri lyzovani utrhla predni a tusim i bocni krizovy vaz v leven koleni. Nasledovala artroskopie a plastika, kdy mi brali nahradu z vnitrni strany lytka (aspon si to myslim, nebot jsem tam mela velikou modrinu asi 6 tydnu). Po narocne rehabilitaci, ktera trvala 9 mesicu (mela jsem ten novy vaz moc utazeny a dlouho mi trvalo, nez jsem mohla propnout koleno) bylo vse v nejlepsim poradku, lyzovala jsem a nemohla si na nic stezovat. Na podzim 2006 se mi zacalo obcas stavat, ze pri urcitem pohybu mi jakoby koleno vyskocilo a nasledne zase skocilo samo zpet. Stacilo si na tu nohu zase stoupnout. Stavalo se to vetsinou pri nahlem pohybu, pripadne zakopnuti asi tak 1x za dva mesice. Posledni dobou se to zhorsuje. Uz jsem si uvedomila, ze mi rozhodne nevyskakuje cely kloub, ale spis na predni vnitrni strane kolena mi zrejme nejaka cast vazu ci jine mekke casti preskakuje kam nema. Stava se to i kdyz mam ortezu (neoprenovou s zelezy z obou stran, Donjoy) a i kdyz jsem mimo zatez. Staci abych si klekla, sedla na paty a sesunula se zadkem na stranu tak, aby to operovane koleno bylo nahore a mohlo se jakoby vyvratit/spadnout dovnitr. Nasleduje to popisovane preskoceni vazu a situace, kdy koleno nejde ani natahnout ani pokrcit. Pomaham si od toho tak, ze silou se snazim koleno natahnout a kdyz uz je noha skoro natazena, preskoci to neco zpatky. Potom muzu s kolenem hybat jako obvykle, ani neni natekle, jen trosku boli as tak 1-2 dny. Chtela bych se zeptat, zda byste mi doporucil nejake cviceni na posileni, ktere by to snad mohlo vyresit (krom toho, ktere tady casto doporucujete - opreni o zed a v mirnem pokrceni tlacit na kolena). Dekuji. Katka, 27 let, momentalne v zahranici.

Katko, cviků na posílení koleních vazů je spousty, bohužel se v tvém případě, neodvažuji z nich vybrat takový, který by ti mohl pomoci. V tvém případě by to chtělo navštívit ortopeda, který ve spolupráci s fyzioterapeutem doporučí cvičení, která ti pomohou problém řešit a snad i vyřešit. Jediné co ti mohu doporučit je koupit si nebo půjčit knihu „Cviky pro zdraví a dobrou kondici“, od Kate Sheehyové, která vyšla v originále pod názvem „Fitness Therapy v nakladatelství Marshall Edition Londýn.