http://www.behej.com 2010-09-07T03:05:02+02:00 2010-09-07T03:05:02+02:00 eternal http://www.behej.com/topic/7130-doplnok-behu-adove-otuzovanie#post-86546 2010-09-07T01:18:46+02:00

> **rudo**, 07. 09. 2010 00:21:09* Ono je vlastně skoro jedno, jaké chladicí médium zvolíš. Pokud nemáš dostupnou venkovní vodu, dá se úplně stejně dobře chladit vzduchem - prostě se míň oblíkat. Já si na vodu přes zimu najdu čas třeba jednou týdně, zbytek musím dochlaďovat vzduchem. A určitě nemá smysl lámat to nějak přes koleno - spíš než že musím se já osobně těším na to, že malýma krůčkama nakonec uvalím nějakou pro mě podstatnou vzdálenost, a to bez odporu. Otužilec je v každém člověku, stačí ho jen probudit ;)]]>

http://www.behej.com/topic/7241-1-2-maraton-po-necelem-roce-behani#post-86545 2010-09-07T01:11:22+02:00

> **Mnemosyne**, 26. 08. 2010 19:04:09* Ahoj, koukám, že máš stejné starosti jako já.....já běhám od 12. května z nic nedělání:))) a musím říct, že je krásné pocítit jak se člověk zlepšuje....úplně mě to běhání chytlo ,ale pořád se bojím přihlásit na nějakej závod, bojím se že se tam ztrapním :)) doufám že se přemohu a zkusím toho 11.9. v noci těch 10km v Praze:)) jinak by mě ještě zajímalo, kde se ten půl maraton trénuje....ja tady v Praze běhám kolečka a nějak mě to neba, podle mě je lepší nějakej 20km okruh lesem]]>

http://www.behej.com/topic/7316-priberanie-z-behania#post-86544 2010-09-07T00:54:11+02:00

> **ondine**, 06. 09. 2010 21:30:32* nuz ty si teda nadsena bezkyna, ked si zacala behat 4 roky pred svojim narodenim ;-) odporucam precitat diskusiu v teme : hubnuti, napisal som tam detaily roznych mechanizmov ktore sa ta mozu tykat. specificky z tvojho popisu by som sa sustredil na niekolko veci : - ked ta bola hlava po behoch na 8km a musela si ich rozdelit na 4+4, je to mozno tym ze si behala prilis rychlo a pred behom zjedla nieco sladke, vybudila inzulin, zrazila cukor a rychlym behom vycerpala zvysok krvnej glukozy a mozog zacal protestovat ze nema glukozu - bolest hlavy a zaludok bolel lebo zacal davat signaly hladu. Niekedy hlava zaludok mozu tiez signalizovat rozvratenie vody-mineralov. - strava - poznam mliekovo-ovsakovo-ovocne vegetarianstvo, robil som to dlhe roky a znicil si zdravie kombinacia obilnin s ovocim je absolutne nevhodna, je to nestravitelne a takisto mliecne vyrobky su same osobe nestravitelne a v kombinacii s ovocim a obilninami - no proste, vyrabas si z brucha akysi kvasny sud, povedal by som ze fabriku na alkohol, burciak, pivo a kvasene mliecne vyrobky - kysle mlieko, kyslu smotanu a jogurt. Problem je v tom ze vtej fabrike sa tie 3 vyrobne linky miesaju dokopy, a tak vysledok nie je ani kvalitne vino alebo kvalitne pivo ani kvalitny kefir, ale kvasiaca zmes, ktora tvori obrovsky tlak, este ze ti funguje pretlakovy ventil, inak by ta roztrhlo. zdrave vegetarianstvo musi byt zalozene na zelenine, hriboch, morskych riasach a surovych tukoch. potrebovala by si na nejaky cas uplne vynechat vsetko ovocie aj obiloviny aj mliecne veci a jest len zeleninu atd, po case potom zacat pridavat opatrne necukrove ovocie v malych davkach a nemiesat ho s nicim inym. mozes mat cisto ovocny den ked nejes nic ine, potom iny den mat absolutne bez ovocia. Moj odhad je ze z takej stravy musis byt uplne demineralizovana, vyslachtene ovocie uz neobsahuje takmer nic okrem fruktozy a trochu vitaminov zacni si davat do vsetkeho morsku sol a prestan pouzivat kuchynsku sol. napisem neskor nieco aj o hormonoch drzim palce]]>

http://www.behej.com/topic/7046-je-beh-naboso-efektivnejsi-nez-beh-v-botach/5#post-86542 2010-09-07T00:15:17+02:00

> **Luboš Brabec**, 06. 09. 2010 17:59:55* mozno vies ako to kanovskyrobi pri testoch ale pre istotu - bezi len 1x, prve 250 kolo uplne naplno a potom sa snazi to udrzat co najlepsie tempo a nutne to postu[pne spomaluje, takze vsetky tie casy su len medzicasy jedneho behu. ked bezi 1km tak ho nebezi rovnomerne na co najlepsi vykon ale bezi na rekord na 250m. samo osebe to nemeni porovnanie medzi botami a naboso. len som chcel podotknut ze pri cielenom teste na 1km by sa uz mal naboso dostat pod 3:30, keby trafil presne medzicasy]]>

http://www.behej.com/topic/7291-dechova-frekvence#post-86541 2010-09-06T23:45:42+02:00

> **Hokki**, 06. 09. 2010 13:31:08* zrejme vykonavas tie 3 sposoby nespravne. Pri klicnim dychu dokazes nabrat len velmi malo, zrejme co ty robis je ze nadychnes do vsetkych 3 a tym klicnim to len navysis. skus napriklad vsetko vydychnut z brucha von, bruvho vtiahni a utiahni opasok a uvidis ten rozdiel ked do neho nedychas. bvezci obycajne dychaju len do hrudneho kosa - ted stredny dych, kedze maju stuhnute brucho, napnute brusne svaly a nedovolia ziadny pohyb. tiez sa bezci boja ze pri brusbnom dychani sa nutne menia talky v bruchu , masiruju sa creva a bezecsa pose.. tak to podvedome izoluje a do brucha nedycha. najlepsie sa 3 dych uci v lahu na chrbte, poloz si 1 ruku na brucho a druhu na rebra a izloju dychanie vzdy 1 ruka ide hore dole a druha sa nesmie pohnut. keby si dokazal odizolovattie 43 zlozky tak by ti malo vysjt ze do brucha a do hrudnika dostanes asi 90% objemu vzduchu rozdelenych mozno 45-45 ? a do klucnej casti uz len 10%, mozno aj menej.]]>

http://www.behej.com/topic/2496-sparing-partner-zacatecnik-liberec/7#post-86538 2010-09-06T22:25:46+02:00

> **ozogan**, 05. 09. 2010 01:14:46* Je to horší, někdo smazal i plus "bobříka obdivu", který jsem ti připsala...Zřejmě se tu místy vznáší vlna komplexu či co?;-)]]>

http://www.behej.com/topic/3440-muj-posledni-beh/109#post-86536 2010-09-06T22:09:56+02:00

> **numinek**, 06. 09. 2010 10:36:12* Moc děkuju za obsáhlou reportáž :-) 165km, to je pro dva lidi strašně moc, nechápu...]]>

http://www.behej.com/topic/7315-co-skodi-mene#post-86530 2010-09-06T21:07:21+02:00

http://www.behej.com/topic/2337-ostrava-poruba-hlavni-trida-total-sport#post-86529 2010-09-06T20:35:07+02:00

http://www.behej.com/topic/4599-triexpert-cup-letni-bezecky-pohar-2010/2#post-86527 2010-09-06T20:00:14+02:00

http://www.behej.com/topic/7009-nemozne/8#post-86526 2010-09-06T19:44:54+02:00

> **MartiNo**, 06. 09. 2010 19:34:24* spíš jde o to, abych se zas moc nepřepočítala :-D občas jsem taky vynechala, občas jsem uběhla víc, nebo míň :-) možná bych mohla začít třeba od ledna :-)]]>

http://www.behej.com/topic/7311-beh-jako-dusevni-katarze-clanek#post-86525 2010-09-06T19:37:40+02:00

> **MartiNo**, 06. 09. 2010 19:13:31* Tak to moc děkuju za motivaci!:-) V prváku na vysoké mi po povinné rozplavbě říkali, že mám možná poslední příležitost přihlásit se do plaveckého oddílu a naučit se plavat...- skončila jsem totiž zhruba podobně jako Ty při zápočtu - u dna...;-)Dobrou radu jsem samozřejmě neposlechla (to je můj charakteristický rys...;-) A tak se pořádně plavat učím až te´d, po letech a sama...:-) Každopádně díky za povzbuzení, snad nám oběma půjdou ty začátky lehko...:-)]]>

http://www.behej.com/topic/7191-kosice#post-86520 2010-09-06T18:12:29+02:00

> **dees**, 03. 09. 2010 16:52:51* to nás bude spojot stejný zažitek a způsob dopravy - jen pět let rozdíl:-) *>> **ozogan**, 03. 09. 2010 15:14:26* busu se obávám, protože nevím jak se bude závod zamlouvat nohám a zda nebudou protestovat formou křečí apod. :-) ve vlaku si to s nima můžu v klidu projít, aby se uklidnili:-) příští týden už bych to rád pořešil, tak dej vědět.]]>

http://www.behej.com/topic/7304-mizuno-wave-aero-8-panske-44-5#post-86508 2010-09-06T17:04:48+02:00

http://www.behej.com/topic/7314-kdo-dela-pruzne-tejpy-v-libereckem-kraji#post-86506 2010-09-06T15:49:46+02:00

> **Rico**, 06. 09. 2010 15:16:13* Určitě se na to kurzy dělají, pže jedna fyzioterapeutka ze Semil mi říkala, že tejpy zkoušela jen v kurzu, ale moc se neodvažovala to vyzkoušet na mně.]]>