Články
Ženy
TEST: Běžecká podprsenka AdiSTAR Fusion Cardia Bra
Výběr sportovních podprsenek na domácím trhu není bohatý. Obyčejné podprsenky nejsou dostatečně pružné a brání správnému dýchání, výrobkům z funkčních materiálů zase často chybí dostatečná pevnost. Otestovali jsme proto nový výrobek firmy adidas, AdiSTAR Fusion Cardia Bra.
Vánoce s během aneb jak doběhnout Vánoce
Nejlepším způsobem, jak přežít Vánoce, je naplánovat si ultramaraton se startem 24. prosince, pro slabší jedince bez dostatečné kondice den po té. Ráno vstanete, lehce posnídáte, sbalíte si běžecké „nádobíčko“ a vydáte se na start.
Muži to mají lehčí
Samozřejmě jsem mohla článek nazvat "Muži vs. ženy" či "Proč je nás tak málo", ale to by vás tolik nepobavilo. Předem podotýkám, že nejsem feministka ani nejsem nijak zaujatá proti mužskému pohlaví. Je však pár věcí, které ukazují, že nám ženám nestačí jen nazout boty a vyrazit si zaběhat.
Na Kunratickou v mužském převleku?
Zanedlouho se opět poběží Velká Kunratická a tak jako každý rok, i letos se jistě proběhne po Hrádku i několik Amazonek více či méně skrývajících své ženské půvaby, aby unikly bystrému oku pořadatelů. Co nás, běžkyně, vlastně na ryze mužskou trať tolik láká?
BĚH A TĚHOTENSTVÍ: Maraton pět měsíců od porodu
Maraton ve Stromovce jsem plánovala už v době, kdy jsem tušila, že se mi narodí Mates. Rok bez maratonu je pro mne nemyslitelný od té doby, co je běhám. A jak jsem se na maraton vlastně připravovala?
BĚH A TĚHOTENSTVÍ: Zpátky ve formě
Matýskovi táhne na třetí měsíc a já už zase na svých okruzích zažívám ten krásný pocit, kdy mi hvízdá větřík kolem uší a zatáčky se přede mnou narovnávají, krok se opět stává lehčím a vcelku bez problémů jsem na svých tréninkových objemech. Čeká mne liga, mistrovské Běchovice, říjnový maraton ve Stromovce, několik závodů mezi tím a těším se na to.
BĚH A TĚHOTENSTVÍ: Boj s běžeckou technikou
Devíti měsíci i porodem jsem projela jako nůž máslem a na vlně toho očekávala hladký návrat. Hned po šestinedělí jsem se proběhla na pásu v laboratoři. Základní vytrvalost jsem neztratila, v rychlejším běhu to znát bylo, ale to se dalo čekat. Po týdnu (a tedy třech týdnech běhání) jsem zkusila i první závod.
BĚH A TĚHOTENSTVÍ: Běhání a kojení
Mezi oblíbené mýty sýčkujících babiček i některých laktačních poradkyň patří i ten, že intenzivním sportováním se mléko ztratí nebo zhořkne natolik, že ho dítě začne odmítat.
BĚH A TĚHOTENSTVÍ: Jak se znovu rozběhnout?
Jak a kdy se vrátit ke sportování? A lze skloubit běhání s kojením? Rady zkušených matek i odborníků hlásají opatrnost – šestinedělí se prostě musí vydržet, a lépe začít ještě později. I v moudrých knihách nabádajících ke zdravému sportování se lze dočíst, že „několik týdnů či měsíců na cvičení stejně nemáte chuť“.
BĚH A TĚHOTENSTVÍ: Rodí sportovkyně lépe?
Na tuto otázku asi není jednoznačná odpověď. Jeden názor tvrdí, že sportovkyně rodí lépe a jsou v lepší kondici. Druhý naopak tvrdí, že naopak – přes ty svaly to nejde a často to končí císařem. A co já? Chodila jsem poslední měsíc na jógu, abych se uvolnila a věřila jsem spíše první variantě, ale…
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Poslední dny očekávání
Matýsek bude na světě každým dnem a už se na sebe navzájem moc těšíme. Změna to bude velká, nicméně vše určitě zvládneme, i s tréninkem a návratem do ligy ještě tenhle rok. Nebudeme první ani poslední.
Deset dní před termínem desetinu maratonu
Bez maratonské atmosféry nemohu být, bez pohybu také ne; na druhou stranu na celých 42 km v šesti hodinách už by to také rozhodně nebylo. S Matýskem on board jsme si tedy dali pohodovou rodinnou čtyřku. Tak akorát na to, aby nám to neublížilo a přitom má chuť užít trochu té běžecké sváteční atmosféry ulicemi Prahy byla uspokojena.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Kachní jogging
Teď, necelý měsíc před porodem, už to není běh. "Joggochůze", objevená při půlmaratónu, se nyní změnila v rychlou chůzi, pouze vylepšenou běžeckým pohybem paží, s množstvím různých zastávek. Rozhlížím se po alternativách, které by mi pomohly udržet kondici.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Jak mne manžel doběhl
Jak mimísek roste, bylo mi jasné, že budu muset zpomalit a časem i stáhnout objem. Jak moc, se uvidí. Jsem zvyklá nejen běhat, ale vůbec také dělat všechno rychle. A také toho za den hodně stihnout.
TYPOLOGIE BĚŽCŮ: Studená plotna
K názvu této kapitoly mě inspirovalo tričko s nápisem "Nepostávám u plotny", který si moje žena přinesla z jednoho závodů. Představil jsem si maminu, která v umaštěné zástěře kuchtí teplou večeři pro celou rodinu, řeší rodinné problémy s dětmi, zatímco "pán tvorstva" leží na kanapi s novinami.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Trénink v pátém měsíci
Očekávání našeho špuntíka se přehouplo do druhé poloviny a mně se zdálo, že se zastavil čas. V práci ani tak ne, ale představa dlouhých několika měsíců, kdy půjde všechno jen hůř a bude potřeba stále větší opatrnosti, mě nijak netěší.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Jak jsem potkala čápa
Po pohodovém půlmaratónu "ve dvou" se stahujeme už jen na měkké lesní cestičky, na asfalt si nechávám už jen tu joggochůzi, kterou jsem na půlmaratonu de facto "objevila". Tělo zvyklé na pohyb bez něj zkrátka být nemůže - a není to zdaleka kvůli vcelku logickým kilům navíc.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Jak jsme si užili půlmaraton
Jak dopadne půlmaratón, zda ho „ve dvou“ vůbec nastoupíme a nebo dokončíme, jsem nevěděla ani já sama. Přece jen, před měsícem vidí člověk řadu věcí jinak a zvláště teď, když to jde rychle, se může ledacos ze dne na den změnit.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Půlmaratonský test
Vanda na přání redakce vkládá mimořádný díl svého seriálu: o svém startu na pražském půlmaratonu tuto sobotu. Tato závodnice se tak může postarat o rozruch mezi závodníky i lékaři, přestože PIM 1/2Marathon poběží jen rekreačně a s vědomím, že kdykoliv se malý ozve, okamžitě běh ukončí.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Zoufalé shánění informací
Kunratická byla na dlouhou dobu posledním závodem, trénovat dál ale rozhodně nepřestanu. Především na udržení kondice s cílem, aby se malému nic nestalo, a já byla potom bez velkého zdržení co nejdříve zpět na svých časech. Stále proto budu vděčná za vaše názory, tipy a zkušenosti. Za ty, které se již objevily, děkuji a uvítám v hojné míře další.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Kunratice a dál...
Velká Kunratická je během, který rozhodně nemohu vynechat. Každý start se tu počítá a já jsem si vždy říkala, že bych ji šla, snad i kdybych měla porodit v potoce… Loni padla na třináctý týden a já si říkala, že je to asi poslední závod, nepočítám-li plánovaný půlmaratón v březnu. Ten už ale měl být jen ryze společenská záležitost.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Už to je jisté. Jak dál?
Minulý týden jsem své vyprávění o maratonu ve Stromovce ukončila přemítáním o startu ve Stromovce. Počasí bylo ucházející, šance na těch 3:20, že by i na "bednu"? Vyzbrojila jsem se GPSkou, abych nepřepálila začátek jako loni. Do nějakých dvou třetin to na ten čas také vypadalo a vytáhla jsem to dokonce na třetí místo.
BĚH V TĚHOTENSTVÍ: Když jsem ještě nevěděla…
Ráda bych vás svým seriálem ze života přesvědčila o tom, že ani miminko nemusí znamenat konečnou pro běh. I když je to na nějaký čas trochu náročnější. Protože u nás je toto pole značně neprobádané, je paradoxně daleko těžší sehnat potřebné informace, než "jen" upravit trénink. Budu proto vděčná za vaše názory, zkušenosti a připomínky.
Běhání s bříškem? Ano, ale s rozvahou!
O tom, zda a jak pokračovat v běžeckém tréninku během těhotenství, panují protichůdné názory. Jedni varují – až straší, jiní ho naopak zejména s určitým přizpůsobením fyziologickým změnám schvalují. U nás převládá spíše první postoj, ve světě je tomu přece jen trochu jinak.
Mateřská dovolená není konečnou pro běh
Většina z nás se dříve či později ocitne v rodičovské roli. Pro dámy to znamená nucenou pauzu ve sportovních aktivitách, pro pány větší nároky na čas a finance. Zdálo by se, že první tři roky věku dítěte můžete mít na programu pouze vycházky s kočárkem a vysedávání na lavičkách v parku a na dětských hřištích.
Hledají se obyčejní psi
K nedělní kávě vám tentokrát přinášíme volné pokračování jednoho z nejpopulárnějších článků na našem webu: Chci běhat jako pes. Jeho autorka jakoby svým příkladem říkala: "nebojte se a začněte běhat, získáte mnohé..."
Chci běhat jako pes
Dnes Vám přinášíme příběh ženy, která propadla kouzlu běhu. Její příběh může být výbornou motivací pro ty, kteří stále váhají se svým prvním během. Věříme, že Vás příběh dojme tak, jako redakci Behej.com.
Proč ženy neběhají
Běhajících a závodících žen je na rozdíl od jejich silnějších poloviček stále málo. Proč tomu tak je? Tuto otázku si kladou pořadatelé běžeckých závodů i závodnice, které by jistě uvítaly více sparing-partnerek i soupeřek zároveň.
Recenze sportovních podprsenek Craft
Vybrané čtenářky Behej.com dostaly na několik dnů možnost testovat sportovní podprsenky Craft Pro Cool a jejich reakce jsou veskrze kladné. "Vnímání spodního prádla při sportu je velmi osobní záležitost. Radíme ženám, že podprsenku je potřeba pečlivě vybírat, zkoušet více modelů a velikostí, protože ne každý model sedne každé ženě," říká distributor výrobků firmy Craft Kamil Arnošt.
Čtenářky, testujte špičkové sportovní podprsenky!
Řada žen se shoduje v tom, že největší problém, co se týče výběru vhodného oblečení na sport, pro ně představuje nákup dobré podprsenky. Prsa jsou při běhu neustále zatěžována skákavými pohyby, což zejména pro ženy s většími prsy není úplně příjemné. Ve spolupráci s distributorem sportovního oblečení Craft jsme připravili možnost testovat nejnovější sportovní podprsenky řady ProCool.
Rodí se běžkyním chytřejší děti?
Ženám, které v průběhu těhotenství běhají, by se měly rodit chytřejší děti než nesportujícím matkám. Alespoň to tvrdí nejnovější výzkum berlínských vědců z Centra Maxe Delbrücka pro molekulární medicínu. Ti ovšem své výzkumy neprováděli na lidech, nýbrž na myších.
V běžeckém souboji pohlaví vyhrála žena
Zajímavým způsobem organizátoři v Los Angeles propagují svůj maraton. Už potřetí za sebou ho pojali jako souboj pohlaví a elitní skupině žen dali před muži náskok 16 minut a 46 sekund, což byl dosavadní rozdíl v traťových rekordech. Speciální prémii nakonec v neděli získala Ruska Lidia Grigorevová, která do cíle doběhla těsně před mužským vítězem Bensonem Cheronem z Keni.
První maraton aneb Jak jsem nepolíbila Duška
Když se nad tím tak zamyslím, běh mi byl blízký asi vždycky. Narodila jsem se v rodině, která neměla vůbec žádné sportovní ani turistické tradice, ale mě vždycky lákalo jít na dlouhý výlet, projet se na kole, zaběhat si. Dlouho předlouho jsem se žádné z těch aktivit nevěnovala nijak systematicky, nenapadlo mě to, takový životní styl jsem neznala.
Nejčtenější články
RSS
Feedy podle jednotlivých rubrik