>> Drahoš, 07. 02. 2012 22:19:07

Nevím, kolik běháš, ale dát dva dny po sobě 20km v tempu 5:00 a rychleji, taky by mě něco určitě bolelo.

behanie na páse je iba simulácia behania..a ako každá simulácia ostane iba simuláciou. Takže to že sa hýbeme ešte neznamená že to je beh. je to akesi preplietanie nohami navyše v prostredí s velmi zlým vzduchom..skoro kazdá posilovna je faradayova klietka. zlozenie vzduchu je dokazatelne bez kyslíkových anionov. trenujeme zbytocne v anaerobnom metabolizme – zvysujeme hladinu laktátu a namiesto toho aby sme si zvysovali vykonnost iba zbytocna zatazujeme organizmus kyselinou mliecnou, ktora sa nam nestihne odbúravat /lebo tam je potrebné dostatocne mnozstvo kyslíka/ a tak sa ukladá vo svaloch..rege­neračný proces trvá dlhsie..atd atd.. beh vonku za kazdých okolností!

>> Drahoš, 07. 02. 2012 22:19:07 myslím že bolest ktorú cítis je spôsobená mrtvym vzduchom ktorý dýchas v posilnovni..vid. moj prispevok k tejto teme..

Ďakujem všetkým za rady. Včera som si dal teda pauzu a dnes som vybehol von, už bolo celkom príjemne ~0°C. Bežal som voľným tempom asi 14km po asfalte, občas po ľade, keď sa mu nedalo vyhnúť. Na začiatku behu ma hamstringy dosť boleli, ale nezhoršovalo sa to a postupne to povoľovalo. Teraz, po osprchovaní, je to už takmer v pohode. Regeneračný beh mi našťastie pomohol. Takže kamoš Jarino P. má pravdu (a vy tiež), keď tvrdí, že behať vonku sa dá za každého počasia, dokonca aj vtedy, keď je mimoriadne pekne 

Žhavá novinka – http://jdem.cz/tyww2

napisem to sem ale je to vseobecnejsie aj k inym temam, toto je ale dorby priklad.

Behanie na pase je jeden mozny treninkovy prostriedok ktory pouzity spravne ma svoj vyznam. Vdaka behaniu na pase bolo dosiahnutych vela skvelych vykonov vitazstiev a aj svetovych rekordov v maratone aj inych tratiach a aj vela skvelych CZE vykonov a rekordov a najlepsich vykonov.

Preto ma zaraza ako mnohi jednoducho behanie na pase kritizuju zlahcuju a druhuych bezcov od toho odradzaju.

Tento priostup je na fore dost rozsireny :

ak niecomu nerozumiem, ak nieco sam nerobim ak nieco sam nechcem rozbyt ak asa mi nieco osobne nepaci, tak to budem kritizovat znevazovat a vysmievat sa tomu aby som to znechutil vsetkym a odradil od toho aj tych ktoirym by to potencialne vyhovovalo, pomohlo, ale sa nechaju oklamat negativnymi prispevkami a neskusia to.

v priklade pasu – ak bol pas dobry Kristiansenovej na maratonske vitazstva a Hailemu na svetak pod 2.04, nechapem preco by nemal pomoct aj hobikovy na akejkolvek urovni.

>> rudo, 09. 02. 2012 23:57:06

Naprosto souhlasím.Chodim na pás když je venku špatné počasí,je to pro mne jednodušší než na sebe navlékat všechny ty hadry a třeba i riskovat nachlazení. Pokud tady někdo zpochybňuje účinnost pásu,tak asi třeba neví že se běhá také podle TF a na nějakou rychlost vůbec koukat nemusí,jen naplánovat celkový čas.Buď tréning rovnoměrným tempem v rámci rege.(nastavuji 2%stoupání pro přiblížení podmínkám běhu venku)nebo fartlek s proloženým stoupáním.Také když vrchaři nemají zrovna k dispozici dlouhý kopec pro souvislé tempo s převýšením,opět možno odběhat na pásu a držet si jen TF.Neříkám odběhat všechno na páse, ale jako doplněk ideální.Nechápu jak tady výše zmiňovaní odrazují ostatní od této možnosti.Ať to běhá.