Dnes večer pomalý beh po neštandardnej trase asi 15–18km, zhruba polovicu trasy som prekecal so známym, ktorého moc často nestretávam. Takmer som si pri tom nevšimol, že zase dosť primŕza, asi –7°C.

Dopoledne 13km v dost kluzkém terénu.Led ukrytý pod sněhem mě dost potrápil.

rozklus,5×800m @ 4:36/km,vyklus. Celkem 9km@5:33

11km les.-14C pocasí jak v pohádce.Slunce asi 10cm nový prasan podním led,ale moc bombovej beh.Spokojenost.

První fáze dopoledního tréninku – rychlejší běh – 9,5 km – 5:11/km, cesta + terén = sněhová vrstva. Běželo se fajn i když jsem měl omezený čas běhu. Teď jdu na druhou fázi – pomalejší delší běh, teplota –9 st., slunečno.

8,3 km v poledním slunci po sněhem pokrytých polních cestách. Krásná scenérie vyvážila trochu nepohodlí běhu ve sněhu. Moc ráda běhám, když svítí slunce.

Po včerejších 12 volných kilometrech byl dnes čas zase na delší běh. Vyrazil jsem už brzy ráno, klasicky z Benecka, směr Mísečky. Chvíli po východu Slunce jsem byl podle stop téměř všude první, nikde ani živáčka a všude klid, ticho a bezvětří. Jen byl problém po urolbovaném prašanovém koberci hledat pevnější podklad, každou chvíli jsem prohrábl naprázdno. Většinou to ale šlo. Pod Mísečkami přišlo takové první varování – jeden smrk těsně vedle vypustil celou nadílku, která dosud byla přilepená na větvích – jo, o kus výš docela foukalo. Na Mísečkách, kde jsem vylezl z lesa na volnou plán/sjezdovku, přišlo takové demo, co se děje nahoře. Hned omrzlá tvář na návětrné straně. Nicméně plán byl vyběhnout dnes až nahoru a další 3km stoupání lesem bylo pohodových, občas jsem míjel běžkaře, ale 1km pod hřebenem jsem vyběhl z lesa a ocitl se v úplně jiné klimatické zóně/arktické vánici. Během chvíle mi omrzl kompletně celý obličej s otevřenou pusou a ten kilometr nahoru jsem běžel (no to je dost optimistické co se týče rychlosti) minimálně 10 minut Ještě jsem se tam donutil v silném protivětru k jakémusi pohybu až k mohyle Hanče a Vrbaty, ale tam jsem to už musel chtě nechtě otočit, jinak bych tam taky umrzl… Zpátky vichr v zádech, hned jsem cítil, jak mi normálně zamrzá svalstvo mezi lopatkami, nic takového jsem nezažil a dost možná bych věřil, že se dá zmrznout i za živa v pohybu. Dolů kupodivu nešlo běžet o moc rychleji než nahoru, vánice prostě to klesání nějak smazala. Mé mandarinky v kapsách zmrzly během pobytu nahoře skoro na kost, stejně tak kapesník. K lesu jsem to už nějak doklepal a začal zase pomalinku rozmrzat. Dole na Mísečkách jsem se nějak dostal do jedné zmrzlé mandarinky, byla to taková ledo/zmrzlina s mandarinkovou příchutí Tu druhou už jsem nechal být. Zpátky na Benecku jsem byl za 3:30, 34km, na těch hřebenech mi to sebralo teda hodně sil, to by člověk nevěřil.

>> jsyrovat, 10. 02. 2012 16:13:52

Moc pěkný. V jakých jsi to šel botách?

Dnes opět z práce domu 10km 6,02 min-km nádherně slunečno nikde nikdo Jizera úplně zamrzlá no prostě nádhera únava z práce je ta tam a hned je svět veselejší.Přeji všem takovouhle radostnou náladu po doběhu!

Dnes odpoledne druhá fáze tréninku – cesta+terén (místy to bylo jako v pohádce, krásně zasněženo) – 24,5 km – 5:52/km, teplota –9 st., v některých místech dost silný vítr, ale zvolil jsem dobře oblečení, byl jsem jako cibule, která předpovídá tuhou zimu, takže mi zima nebyla. Za dnešek celkem 34 km, takže s plánem jsem spokojen 

>> scott, 10. 02. 2012 16:25:27

Dík, mám krosovky od Mizuna už 2 roky (Mizuno Wave Ascend 4), které moc nevyužívám, tak je beru na sních a v létě do hor. Ale horské maratony stejně běhám v silničních botách.

Dnes jen 9 km (+152/-127 m). Pod 10 km jsem uz hodne dlouho nebezel.

Před hodinou doběh z 15 km, 5:51min/km, za hodinu si dám ještě posilku 

Dneska beh napohodu 5km@6. Musel jsem vsak beh po 5km prerusit kvuli puchyrum na chodidlach. Myslite si ze je to kvuli starsim ponozkam?

>> CFox007, 10. 02. 2012 18:56:08

No, možný to je…

Dnes ráno 9 km v –13 °C.

…máte nějak teplo v Brně:-)

Ráno v Mokré Hoře –14 st.C.

Zabalen jako bankovní lupič jsem dal 10 km v tempu 5:14 min/km. Zvlněný (180m převýšení) a zasněžený povrch.

Dnes 32,1 km z Lískovce přes Vídeňskou cyklostezkou do Modřic a zpět, z toho 19 km s Danem a jeho psem Chipem. Převýšení cca. 200 metrů, průměrné tempo z celého běhu 5:27 (s Danem o něco rychleji, díky rovinatému profilu), TF 139. Byl to velmi příjemný běh!

Dnes 11km, beh na pohodu po vcerejsim spinningu, bazenu a saune. Svitilo slunicko, snih na ledove kruste krasne jiskril, –8st jako by nebylo. Obeh zmrzleho jezera spojeny po dobehu s krmenim divokych psu kusy chleba, byl uzasny. A tech par padu k tomuto povrchu proste patri.

Potkala jsme jednoho bezce, z bezecke skupiny se nikdu neukazal. A pritom to pocasi, jeee, jen vybehnout. Odpoledne posilovani s TRX.

>>>>kanovsky: kilometry tedy polykas hezky, jen tak dal.

>> skritek Hugo, 11. 02. 2012 13:08:14

Děkuji, tento týden už mám 132 km. Důležitější ale je běžecká pohoda, se kterou toto naběhávám, cítím se opravdu fajn. Pravdou ovšem je, že kvůli počasí neběhám žádné rychlé běhy natož testy, a proto mám dost sil a energie na běhy v obecné vytrvalosti, včetně těch delších.

Dnes po ránu zase 11km –16C ,ale opet bomba beh stlacil jsem to pod 50minut takze spokojenost.Koupil jsem si dnes nové kecky od vtnamcu ,ale uz minimalistické. Vecer viskousím.

V poledne ještě společný 6 km výklus od Velké Ceny k Ríšové studánce a zpět. Bylo o 10 st.C tepleji než ráno, úplné Bermudy…

Dneska 17km 6,10min-km slunečno 6–9pod jak kde.Dnes se mě běželo moc pěkně původní plán zněl 8–10km nakonec tohle paráda!!!

Dnes přes poledne volný běh – 21 km – 5:59/km, teplota – 11 st., večer na noční.

>>>kanovsky

Myslim, ze na tom s temi tempovymi behy jsou vsichni podobne. To se ani jinak moc neda, me treba ani nejde o mraz, beham s bezeckou kuklou a moc mi to vyhovuje, ale prasknout sebou na ledu ve vetsi rychlosti…byla by skoda se zranit, kdyz je jaro tak blizko. Ja se obcas donutim jit behat na pas a pak davam alespon km useky nebo 10min useky. Ale je to nuda, tepovku si ted rada vyzenu na spinningu.

Nicmene ty tve km, to je snad profi trenink. Obdivuji a smekam. Az se otepli, ma sskvely zaklad do tempicek a pro fartleky.

>> skritek Hugo, 11. 02. 2012 17:15:23

V podvečer jsem dal ještě 3,25 km do obchodu (5:52, TF 138) a 1,14 km z obchodu (5:32, TF 135).

Přesně tak, riskovat zranění v posledních zimních týdnech by nebylo rozumné, avšak nechci ani chodit na pás do fitka, protože mi pohyb na pásu úplně nevyhovuje, hodně se tam potím a ještě tam mohu dostat nějakou virozu.

Snad trénuji dobře, aerobní vytrvalost mám nyní velmi dobrou, o čemž svědčí i nízká tepovka při dopoledním dlouhém běhu. Pokud by se mi rychlost nepodařilo získat, tak zkusím ultra, ale třeba i maraton bude dostatečně dlouhý na to, aby se tam současný trénink uplatnil.

Tak ať se nám všem na jaře daří!

V dnešním slunném a mrazivém odpoledni jsem si vyběhl do lesa a kochal se během za světla, což se mi přes týden zatím nepodaří. Většinou dopředu nic neplánuji. Třeba dnes se mi zdálo, hned jak jsem vyběhl, že mě trochu dře bota na patě a o chvilku později docela nepříjemně zabolel zub, jak ho ofoukl chladný vzduch. Ale po chvilce jsem na to zapomněl a klusal po vrzajícím sněhu a v duši se pomalu líhla představa hradu Veveří. To byl můj dávný sen – doběhnout tam z místa, kde bydlím. Ještě před rokem touto dobou jsem byl ve stavu, že bych se na této trase zadýchal i při rychlé chůzi. Dnes jsem v pohodě doběhl až pod hrad a vracel se po zamrzlé přehradě. Zpočátku bylo sněhu na ledě tak akorát a já si liboval, jak je dobře, že jsem se odučil došlap přes patu. To bych určitě byl párkrát udělal zábavu bruslařům. Za roklí, kde se přehrada rozšiřuje, už bylo sněhu na ledě dost málo a tak jsem po chvíli přešel na zmrzlé cesty kolem, protože na čistém ledě se moje Inov8 už nechytaly. Pro řadu z vás to nic není, ale pro mne to byl nejdelší běh v životě – 15,4km@6:55

Těsně po západu slunce 6,4 km zmrzlým Hostivařským lesoparkem.

>> pms, 11. 02. 2012 18:55:25

Super, gratuluji k rekordu a hlavně k dalšímu příjemnému zážitku.