Můžeme to považovat za nutné zlo, nebo za zpříjemnění zimní přípravy. Většinou se ale posilovně nevyhneme. V pauzách mezi sériemi či při běhu na běhátku si většina z nás všímá okolí. Pozorujeme ostatní, jak cvičí, jestli jsou vypracovaní, co mají na sobě a pak v duchu (nebo nahlas) glosujeme. Abychom se i my mohli stát inspirací, nesmíme podcenit výběr oblečení. Prohlédněte si naši nabídku.
Odkaz na článek

no je na co koukat :)

>> Kikin, 08. 01. 2012 22:27:32

taky jsem nakoukl; střihově vytříbené:).

Ano, včera ve fitku mi pohled samovolně sklouzával na potěšující partie mladé vyvinuté cvičenky…hodnotil jsem její stylový outfit, samozřejmě.

>> Zdeněkz76, 11. 01. 2012 11:14:40

tak ještě že sklouzaval jen pohled..:). tenhle příjemný vedlejší projev pobytu v posilovně je supr, ale nesmí přijít chlapi vzdychači, to dokáže ten estetický dojem dost pokazit..:(.

…„většinou se ale posilovně nevyhneme“… úspěšně se jí vyhýbám, nemám důvod tam chodit, existuje celá řada jiných přístupů a efektivnějších, jak kompenzovat běžeckou zátěž a narovnat záda, stejně tak bych posilovnu nedoporučila žádnému z mých klientů. Ale o tom ten článek není. Sledovat zevnějšek zúčastněných v kterékoli mé fyzioterapeutické hodině by mě ani nenapadlo, nebo dokonce to nějak komentovat, to snad… Jitka Stehlíková

Jita: Souhlasím, osobně bych fitko také nikomu nedoporučoval, mě z toho vždycky jen bolí celé tělo. Taktéž se mi teze „…koukají na mě, tak musím vypadat chic…“ zdá trochu přtažená za vlasy. Cvičím ve volném a pohodlném oblečení, které však pravidelně peru. Ale pojďme se o tom trochu pobavit – dle Tvého mínění je posilování k ničemu či dokonce škodlivé? Neslouží pro všeobecný rozvoj hlavně partií při běhu zanedbávaných, či naopak přetěžovaných? Zde­něk

martin76: Ano, jen pohled. Nebyla tam sama…

>> Zdeněkz76, 12. 01. 2012 11:33:35

Posilování škodlivé rozhodně není, když víš, co máš posilovat a proč. Posilovna jako taková nabízí možnost posilování především analytického (máš slabé břicho, no tak ho posiluj, vyber si stroj a začni… chceš posílit biceps, triceps, prsní svaly… tak si sem sedni a tahej), to se mi nelíbí, protože to tak v běžném pohybu nefunguje. Ale jsem schopna to pochopit. Potíž je v tom, jak to hodně cvičících v posilovně provozuje – v nesprávném sedu, či stoji, s decentrovanými rameny. Výchozí polohy jsou často nesprávné a tudíž i provedení samotného posilování. Mnohdy se posiluje právě porucha. Jak říká Dr. Smíšek: málo pohybu škodí, mnoho špatného škodí ještě víc… Proto „posiluji“ komplexně s pružným lanem. Mám „posilovnu“ doma a stačí mi 10–20min denně. Posilovnu však nikomu neberu, hlavně, abysme ve správném oblečení dobře vypadali. JitkaSt.

>> Jita, 12. 01. 2012 21:08:02 hlavní problém je dneska v marketingu fitek. Lidi se lákají na stroje, ale základ cvičení mají být komplexní cviky s činkama. Dřepy, tlaky, zdvihy, tahy etc. Dneska se začátečníkům doporučují izolované cviky, kde hrozí největší nebezpečí vzniku dysbalancí. To se pak těžko divit, že tam fyzioterapeuti lidi neradi pouští. Když se to ale umí, je posilovna vynikající doplněk.

>> jmaselnik, 12. 01. 2012 21:42:27

V případě, že bude pohyb komplexní, bude vycházet ze správných „startovacích“ pozic, bude správný a s tím nemám žádný problém, ať je prováděn v posilovně, nebo doma v obýváku. Na tom se shodnem. Ti začátečníci však do posilovny už se svalovou nerovnováhou příjdou, a tam ji jen posílí. Mohou samozřejmě existovat výjimky, které pravidlo potvrdí, ale těch je velmi, velmi málo. Zřejmě měli štěstí a potkali trenéra, který to má srovnané. Proto trvám na svém a posilovnu nedoporučuji. JitkaSt.

Jj, nezbývá s Jitou než souhlasit; činky už nechávám pro kulturisty nebo vzpěrače a snažím se cvičit jen s vlastní vahou těla (teda mimo dřepů s činkou :) )

např. http://www.bezeckaskola.cz/…o-stylu.html

ať vám to všem běhá :)

P.S. ale musím souhlasit i s Kikinem viz výše L.