>> Lenda, 01. 09. 2012 09:09:11 Tu plantární fascitidu jsem si taky uhnal s minimusy. Ale teď po mononukleoze jsem začal jen tak cupitat, hlídat tep – a pohoda. Koleno mě zlobí s normálními (Mizuno Rider, NB 749). Rudo to už tady napsal, ale ještě to připomenu: Než samotné tlumení je horší technologie, která převádí energii z paty na špičku. Ty mizunovské vlny, dělené paty u Adidasu, … Samotné tlumení by z asfaltu udělalo lesní cestu, ale ten převod energie nutí na tu patu dupnout.

Mimochodem, narazil jsem na Nike Free Run+ 2, které jsou konečně ŠIROKÉ. K velké smůle se jim v krámě ztratila krabice v mém čísle a kochal jsem se jen vystavenou.

moja skusensot s plantar problemami je ina a pocul som rovnake okolnosti aj od kopu inych bezcov ale aj nesportovcov:

ma 2 priciny alebo 2 mechanizmy ako sa 1 pricina dosiahne a prejavi

Ide o natiahnutie spodnej slachy pod chodidlom a v natiahnutom stave pokus o prenos vahy z paty cez spicku alebo dokonca pokus o odraz.

Tato sitaucia nastava dvomi sposobmi :

jednak ak je boty neohybna pevna, uplne tuha podrazka alebo cela bota je tuha a nedovoli nohe ziadnu funkciu

extrem je zaklipsovana lyziarska bota, ked sa clovek pokusa v tom chodit tak si nesmierne natahuje plantar a vela roznych sportovych bot ma podobne vlastnosti – napriklad korcule ladove aj koleckove a mnohe ine tuhe boty a nanestastie vela botov na beh alebo turistiku su pevne neohybne a sposobia tento problem

druhy mechanizmus je bota ktora je vysoka a makka extremny pripad su snehule hrube makke boty ked noha sa v nich natoiahne pata padne do makkeho a je talcena dozadu a spicka nohy padne do makkeho a je tlacena dopredu a slachy sa natiahnu a ak v tej situacii sa pokusame chodit alebo behat mame probleme, zase su nanestastie bezecke boty co su prilis hrube a prilis dovolia nohe sa natiahnut.

cim blizsie je bota ku bosej nohe tym lepsie, ovsem ak sa uz raz zrenenie v zlej bote ale s vlozkami urobi je potom aj problem behat v minibotach

Já jsem to opravdu přehnala.Moc jsem si užívala pár osmikilometrových běhů po pěšinách a tak jsem se pustila do 14km a tam to vzniklo.V mini­malistické obuvi chodím pořád. Ale při běhu mě začne bolet chodidlo a pokračuje to křečí na přední straně holeně. V odpružených botách se křeč nedostaví. Nicméně kvůli ostatním opakujícím se problémům chci v budoucnu běhat v minimalistických botách.Jen si nedovedu představit třeba uběhnutí maratonu v nich.A po této zkušenosti bych se i delších běhů bála.

Tak jsem dal na vás a zašel do Trailpointu. A udělal jsem dobře, perfektní přístup, spousta cenných rad. Z obchodu jsem odešel s těmihle botkami:

http://www.runblogger.com/…rt-mo10.html

Sice jsem se dostal nad limit, ale nelituji toho Na začátek mi bylo doporučeno běhat v nich cca 15 minut, respektive do doby, než se nohy začnou bránit. Běžel jsem na Vítkov, kde jsem téměř přesně po těch 15 minutách zjistil, že zpátky už se budu muset jen dobelhat Po dvou dnech si stále můžu dovolit tak akorát kolo (naštěstí je namáhána jiná část lýtek), i delší chůze je mi zapovězena.

Jen na čase nezáleží. S minimusy jsem si zhuntoval nohy na třech kilometrech euforického běhu. Po mononukleóze si hlídám tep – tedy i tempo – a je to něco úplně jiného.

Je pravda, že ta lehkost a absence nepříjemných pocitů v kolenou mě taky dostaly do jisté euforie. Běžel jsem rychle, s pocitem, že mě nic nezastaví, když najednou bez varování vypověděla službu lýtka.

Ten čas jsme odvodili na základě vzálenosti, kterou běhám (za tu půlhodinu cca 6,5 km).

>> petross, 07. 09. 2012 22:44:37

blahopřeju k dobrému nákupu. S těmi časy a intenzitě běhu opravdu pomalu. Na jaře jsem si u Michaela koupil Inov8 flite 195 (3mm drop) a jak říkáš, první den 3km super pocit, druhý den sem byl rád za chůzi atd. Dej tomu pár týdnů. Mě osobně si lýtka zvykla asi po 2 měsících krátkých výběhů ze začátku po 3km, později k 5km občas více. Dost záleží jak intenzivně běžíš, jestli kopce, jestli dopadáš hodně na špičku nebo se postupně upravuješ. Prostě trpělivost ta radost za to stojí

>> Tocik, 08. 09. 2012 15:49:33

Díky Trpělivostí příliš neoplývám, ale budu se snažit krotit Dopadat se pokouším spíš na střed, víceméně narovno, s patou těsně nad zemí.

>> petross, 08. 09. 2012 18:34:59

Já dycky běhal podle stavu lýtek. Tělo ti samo poví co máš a co nemáš dělat:-) Já zvládám dopad pravačkou skvěle, ta šlape na přední část chodidla bezvadně. Levačka ale je trošku levá moc se jí nechce a zaostává v technice za pravačkou, ale očividně mi to nevadí, protože při běhu mě to neomezuje, nic nebolí. Musím na ní zapracovat