>> ttomino1980, 09. 08. 2013 12:26:45

moj osobak bude, ked to vobec dobehnem bez prestavky , ale mne zas skor ide o ten pocit, ako o cas (som tzv. kochaci typ pobehovaca drzim vsetkym zajtra palce, dufam, ze nam pocasicko vijde!

5 km za 28 minut, volně, nabírám síly na nedělní půlmaraton.

>> Otto Zemek, 09. 08. 2013 12:48:05

5 km za 28 minut je pro mě dost svižné tempo – pokud je to volně, tak určitě dáš půlmaraton pod 1:30, přeji hodně štěstí 

V poledne jsem běžel 6,38 km ve zvlněném profilu průměrným tempem 7:29, ATF 118, bylo to i tak celkem náročné. 

včera, soukromý maraton (no, 43km), poslední trénink před slezským maratonem. :) trasa nemojany-jedovnice-nemojany, dohromady asi 5 hodin se započítanou půlhodinovou pauzou v cukrárně. na to, že to bylo skoro přes poledne a z 80% asfalt celkem dobrý. :)

>> ttomino1980, 09. 08. 2013 12:26:45 No osobák z Rajca nečakám, najlepší čas mám odtiaľ 2:15 a čo je veľmi špecifické, z roka na rok mám v Rajci horšie časy ale Rajecký polmaratón sa mi veľmi páči, je tam taká osobitná, veľmi priateľská atmosféra, ľudia fandiaci v daždi popri trati, no niečo úžasné! ale posnažím sa čo to pôjde, takže ďakujem za prianie 

Dnes navečer intervaly, 8×400m, tempo-takový trochu rychlejší klus,s meziklusem rychlostí chůze, měla jsem toho dost. Ale pocit mám dobrý.Zítra chceme jet s manželem na kola a v neděli dlouhý běh , něco pod třicítku, ovšem jestli bude mokro a manžel výlet přesune na neděli, nevím, co budu dělat, protože ten dlouhý běh absolvovat musím ( první a zřejmě poslední maraton na krku-koncem září…). Představa, že bych to šla zítra je dost úděsná.A v týdnu tolik času nemám. >> Nina H., 09. 08. 2013 19:08:37

Budeš dobrá, uvidíš

>> kanovsky, 09. 08. 2013 15:41:53

no to bohužel…spíš jsem tím chtěl říct, že to bylo – asi vlivem počasí – dost lehké. 1:30, to bych asi chcíp.

Musím si dávat pozor na terminologii.

Ale každopádně dík za povzbuzení.

včera celkem 13km, z toho 9km á 4:30 v Prokopáku nahoru a dolů

po 4minutách zahřívacího pomalého běhu mi doběhlo stádo fotbalistů, všici nohy do Ó, hekali a dupali, na zádech čísla, jeden měl nápis Messi ale nejsem si jistý zdali to byl ten pravý Messi, to mi naštvalo já atlet s učebnicovým stylem, a oni mě předbíhají, okamžitě jsem tedy ukončil zahřívání a začal je stahovat, přišel táhlý kopec a polovina jedenáctky tam vypustila duši, další jsem předběhl, ale dva jsem nedotáhl, protože oni to točili zpět a měli před sebou už jen max 2km a já jsem byl na začátku tréninku. chtěl jsem křičet: poběžte se mnou srabíci, ale nakonec jsem nekřičel, oni by pak chtěli abych si zahrál fotbal a to by nedopadlo (před 40lety můj první gól za žáčky byl do vlastní brány, protože byla blíž a to byl taky můj první a poslední zápas ) (omlouvám se za výraz polovina jedenáctky ):-)

dnes volných 12km za tmy , takový smutný – zase běhat za tmy

>> Brano S., 09. 08. 2013 12:41:52

ja by som ti dal medailu uz len za to ze taku dialku do Raja cestujes …hlavne ta vzdialenost ma odradza od ucasti na MMM

Tento týden jsme dovolenkovali na Vysočině, takže místo běhání jen turistika a plavání. Dnes ráno 5 km.

Po ránu přes letiště jen 5 km. Mírný S vítr a 18 stupňů. Příjemné probuzení.

Dnes ráno 15km nalačno bez zastavení za 1:37hod. 8km silnice a 7km sklizené pšeničné pole – byly tam hezky vyjeté cesty od kombajnů a traktorů. Dýchání 3/3. Mám z toho docela dobrej pocit.

>> Baca42, 10. 08. 2013 11:22:02

Kudy konkrétně jsi běžěl? Jsem taky roudničák, ikdyž po většinu roku přežívající v Praze.

Dneska v Kunratickým lese 16km za 1:30 a 350m vejškovejch. V lese bylo krásně, běhal jsem cestou necestou mezi stromy spíš než po stezkách, ikdyž tam taky nějaký úseky byly.

Dnes 13km ve zvlnenem terenu s jednim tezkym kopcem. 35 stupnu bylo sice nicivych, ale o to spokojenejsi jsem byla po dobehu.

Wuhúúú, 4× účasť na Rajeckom polmaratóne, 4× som si odtiaľ odniesla len a len tie najkrajšie zážitky a pocity, fandiaci domáci skvelí ako tradične, dobrovoľníci na občerstvovačkách úplne úžasní, opäť krásny beh cez Rajeckú lesnú a hlavne, veľké ďakujem Viktorovi z Košíc, s ktorým som bežala od cca 9–10km až do cieľa. Dojmy z behu skvelé, neprepálila som začiatok, akurát od 10km ostrá bolesť v oblasti členkov (zrejme už naozaj musím zvážiť výmenu tenisiek za iný typ), čo sa podpísalo na výslednom čase 2:22:29. Ale na druhej strane, ak by som nešla pomalšie ako som mohla, zrejme by som sa teraz necítila len príjemne unavená (s natiahnutou šľachou na ľavej nohe) ale o dosť horšie. Takže opäť ďakujem organizátorom za skvelý bežecký zážitok, o rok sa v Rajci vidíme zas!!!! 

Dnes Sarecky kros 5km 22:16 (12./60), pred zavodem rozklus 3km (obhlidka pulky trate mne mirne vytrestala, kdyz jsem pak v neprozkoumane casti narazil na dost osklive stoupani a nevedel jsem jak moc bude osklive), po zavode vyklus + presun domu dalsich 10km, celkem 18km v petiprstech. Bylo to fajn, ale mam i tak nejak dost. :)

vdaka paradnemu bezeckemu pocasiu dnes Rajecky 1/2mar. za 1:33:32(na hodinkach lebo organiz. nedal cisty cas, oficialny 1:33:55), avg tepovka 158 …bezalo sa mi vyborne …ci uz do kopca prvu polku alebo dole druhu … cestou domov som na trati zahliadol Daniela Oralka … pekny zazitok vidiet ho v akcii 

>> truxinho, 10. 08. 2013 12:12:28 V Roudnici jsem se narodil, ale teď bydlím v Račiněvsi. Když není bahno tak běhám podle dálnice do Klenče, jinak Straškov, Bříza.

Už mám docela špatné svědomí, že jsem sem dlouho nic nenapsal. Někdo by si mohl myslet, že jsem běhání pověsil na hřebík nebo že jsem díky nějakému zranění upadl do běžecké trudnomyslnosti. Naštěstí nic z toho. Já prostě jen tak běhám, nic nenavyšuju, nezrychluju a nesečítám. Běhám většinou po stejných trasách a zdá se, že mému tělu to hoví, protože se nemusí vzrušovat tím, zda to zvládne či ne. O to nezkalenější je pak radost po běhu, protože se nedozvím, když mi to někdy běželo náhodou pomaleji než jindy. Dnes jsem vyběhl po týdenní pauze. Díky horku jsem neměl to srdce vrhat své nejbližší do nejistoty mého návratu. Místo toho jsem se nořil do vody a oprašoval, či spíše oplachoval, total immersion swimming. Dnes však horka ustoupila a má lesní pěšina podél potoka je opět místy docela vlhká a měkká. Navíc po nedávném vichru skoro neprůchodná, jak přes ni leží lesní velikáni takového průměru, že je tak akorát obejmu. V jednom místě jsem musel dokonce lézt po čtyřech tunýlkem z chvojí. Kousek dál se odněkud vznesl pták, jehož rozpětí křídel bylo asi jako moje rozpažení. Kdo to asi byl?

>> Nina H., 10. 08. 2013 18:15:45

Vždyť jsem ti říkala, že budeš dobrá

Dneska jsem objevil nový a krásný rozměr běhu. Rozhodl jsem se, že dnešní volný běh budu dýchat jen nosem. Zkrátil jsem tedy krok a rozběhl se. Běželo se mi lehce a běh jsem si užíval do té doby, než se mi někdy na 3.km vybil Garmin. Z počátku mě to trochu rozladilo, ale po chvíli jsem zjistil, že jsem bez jeho sledování tak nějak volnější. Všichni, koho jsem potkal, se na mě zvláštně dívali. Po chvíli jsem zjistil, čím to je. Celý běh jsem se pořád usmíval. Nakonec z toho bylo pěkných 11km, někdy je prostě nejlepší řešení se jen tak rozběhnout.

Horka nás opustila a tak jsem si po delší době naložil trošku víc. Dnes ráno něco přes 17 km v tempu 5:18.

>> truxinho, 11. 08. 2013 10:46:04

tiez som sa tuto zimu naucil dychat pri behu nosom…nadych aj vydych…ma to vyhodu ze sa mozes obcerstvovat pri behu a v pohode dychat …pred tym som dychal plytko/rychlo a teraz pekne do brucha…aj sa mi to zda menej namahave ako dychat ustami

V plánu bylo 21 km, ale běželo se mi nečekaně dobře, takže:

Z Braníka přes Zbraslav do Vraného, až na konec silnice, tam otočka a zpět do Modřan.

21 km jsem držel tempo podle plánu 6:08 / km, a zbývajících 5 km jsem trochu zpomalil, takže výsledné tempo 6:12 / km.

Měl jsem nutkání ještě běžet dál, ale nic mi neuteče tak tu vzdálenost budu prodlužovat pomalu ale jistě.

Výsledných 26 km byl stejně můj zatím nejdelší běh, takže jsem velmi spokojen a těším se na další.

Dnes jsem vybíhala v půl 7 s vědomím, že za deset 8 se běží stovka na MS a že to nestihnu. V průběhu běhu jsem to zvažovala ze všech stran – zda trasu zkrátit (zamítnuto), nebo se na tu stovku vykašlat… Nakonec převládl názor, že bych se to mohla pokusit stihnout, tak jsem do toho šlapala. Ještě v teniskách jsem zapla internet a viděla Bolta slavícího v cíli Na 80 minutách mi chybělo tak 15 sekund.

Takže dnes svižnějších 13 km v terénu.

Dnes krásný maraton v Českém Ráji teda o kousek delší 43,7km k tomu 6,3km rozklus +výklus,dnes krásných 50km povedená neděle a zároveň krásné zakončení mé týdenní dovolené.

ludia, zazil som v rajci nieco neskutocne, vlastne to patri do vlakna pochlubme se, ale kedze to bol moj posledny beh, tak len pviem, ze rajec minuly rok bol 2:33:16 a vcera 2:11:12 nieco, o com sa mi ani nesnivalo po takom mizernom zaciatku roka (choroby, malo nabehanych km), ale bude to urcite tym, ze rajec je fantasticka panorama,ionizovany vzduch, v rajeckej lesnej nas pohanali chlapici s kravskymi zvonmi v rukach a kopec fandiacich ludi vsade naokol (pozdravujem ta Nina – na buduci rok musime zosinchronizovat logisitiku ). Moja dcerka si tam vybehala prvu medailu v zivote, tak som ju zavesil na spatnak v aute a tak sme sli dnes na vychod krasne preketky, tesim sa na dalsi rocnik, dufam, ze dozujem hehe…a dakujem usporiadatelom za dalsi vydareny rocnik – mam tazku zeleznu medailu!!!!! mam rocne len dva preteky, na ktorych mi zalezi rajec a mmm – tak ten by som xel dat pod 2hod!

Dnes také maratón Českým rájem. Mně naměřil Garmin 43,33 km a převýšení 751 metrů. Čas 4:42:01(27 místo ze 44 startujících) je pro mě vzhledem k mé maratónské premiéře osobní rekord. Profil trati připomínal takové menší ultra, buď se běželo nahoru nebo dolu, akorát převládal asfaltový povrch. No každopádně se mám hodně co učit, ale endorfiny se uvolnily báječně 

>> Brano S., 11. 08. 2013 21:26:12 Braňo gratulujem k úžasnému zlepšeniu a skvelému času!!!aj som ťa vyzerala, či ťa niekde cestou neuvidím, ale s prihliadnutím na môj a tvoj čas viem, prečo sme sa nestretli budem držať palce na MMM, aby si to pod tie 2 hodiny dal a o rok sa hádam vidíme v Rajci 

Dnes ráno 5 km