Dneska 19km po okolí s výběhem na Kozákov trochu jinudy než normálně asi polovina běhu v dešti+jedno uklouznutí v lese při seběhu z Kozákova.Shrnutí pěkný mokrý běh!

Dnes necelých 19 km. Občas vezmu mapku a vyrážím prozkoumat neznámé okolí . Ale dnes si říkám, k čemu jsou turistické mapy, když spousta cest je zrušeno Pak aby se člověk brodil rozoraným polem, nebo se plazil vojenským prostorem, přece se nebudu vracet že jo, nikoho jsem teda nepotkala, ale střelba byla slyšet docela blízko, všude samá cedule „průchod zakázán, vojenská střelnice“ ale co dělat když člověk přebrodí pole a ocitne se uprostřed boje…:-) To byl dneska zážitkový běh. Mapu hážu do koše…

Dnes odpoledne: 5km; 7:37min/km; øTF 118

On to teda vlastne beh nebyl. Zavzpominal jsem na sve pseudoatleticke detstvi, kdy jsem se obdobnym zpusobem pohyboval na treninkovem ovale v Praze na Letne, a zkusil jsem rychlochuzi.

Doufam, ze me nevidel nikdo, kdo tomu rozumi

konečně výběh od minulé neděle, po náročném víkendu. ale hlavně jsem si v týdnu na fotbale nakopl nárt a to jsem byl rád, že chodím…naštěstí se to za 3–4dny spravilo a dnes vše dobré.

takže 5,2km za 25minut :)

Dnes krasnych 15km v Obore Hvezda a nasledne rychle sednout do auta a vyzvednout kamarada, co je zde na navsteve a vzit ho behat. Dala jsem s nim na bruslich 15km, on bezel T 5:05 a ma osobak . A jak rekl: „V Ankare mame krasne behani kolem jezera, ale u Vltavy se mi libi vic“ 

dnes celkem cca 11km, v tom 16×250m s 250mk, ladím na závod, který vede přes mojí rodnou hroudu, tak nesmím udělat ostudu 

Včera 12km,s výběhem na Kozákov od Semil tím nejkratším a zároveň nej. stoupáním dnes 12 km už rovinatějších.

Dnes odpoledne: 10km; 4:45min/km; øTF ---

Nebezelo se mi dobre. Streva mi brala energii, hodne energie. Aby tak na me jeste lezla nejaka choroba…

Dnes dopoledne opět Kozákov ze Semil dolu okolo Radostné studánky přes Prackov dom 13km 1,23,35hod.

Dnes testování nové trasy…převážně po lesních zpevněných cestách mimo civilizaci. Než jsem však stačil vyběhnout, viděl jsem hned 6 běžců. Uvidíme kolik jich vydrží běhat v nadcházejícím deštivém podzimu. Celkem uběhnuto 13.26km za 1:17 hod. a prům. tempem 5:51 min/km. Trasa se mi celkem zamlouvá, takže jí budu běhat asi často. 

Dnes trail v Jeseníkách- 45km. Skřítek- východ slunce na Ztracených kamenech- Jelenka-Vysoká hole- Nad Velkým kotlem-Ovčárna-Karlovka(Hvězda)-Karlovka-Bílá Opava-Barborka-Praděd-Divoký důl-Dlouhé stráně- Kouty nad Desnou.

>> kaz67, 22. 09. 2014 21:42:59

A kdy mame na dalku fandit? Preju rychle nohy a vysledek, co te uspokoji.

At nejsem mimo tema: dnes 20km, poslednich 5km ve vyssim tempu. Nejak nam prituhlo a tak jsem vzala za vdek dlouhym rukavem.

Tak včera večer ještě neplánovaných 8km z práce vedle kola píchl jsem už v Turnově tak jsem se pěkně protlačil dom,po odpolední směně takže první delší běh s čelovkou na začátku podzimu po 22hod už moc vidět není.Dnes 18km Semily-Vesec.Mlha drobný déšť nic moc počasí.

Dnes pohodová osmička, lesní proběhnutí před prací, kolem lánské obory. U mě bez deště, příjemná teplota, super počasí pro běh.

Dnes před noční směnou opět zkoušení další nové trasy…tentokrát 10.72km za 1:02 hod. a prům. tempem 5:51 min/km. Celkem to šlo, jen kdyby nebylo tak chladno. Alespoň jsem mohl vyzkoušet perfektní oblečení od inovu. 

Dnes odpoledne: 15km; 4:36min/km; øTF ---

13km bylo presne za hodinu. Kez by mi takove tempo vydrzelo i na Plzenskem pulmaratonu pristi tyden. Ale uz jsem dost velkej, abych veril na zazraky…

Jinak ale posledni dobou bojuju s lenorou. Kdyby se mi chtelo jenom z poloviny tolik jako s mi nechce… 

>> tuton, 25. 09. 2014 17:41:40

Ty do toho teda teď šlapeš! Pěkný

>> polopes, 25. 09. 2014 19:20:27

Dik za uznani. Vsak uvidime toho 4. 10.

Dnes navečer 10,5 km, velmi volné tempo, moc to nešlo, ale nějak mi to nevadí, své už mám letos odběháno, ještě Vokolo príglu a budu relaxovat.Mám v plánu využít toho, že cca 200m od mého pracoviště jsou lázně, můžete mi, prosím, poradit, jaké procedury bych tak mohla absolvovat ? Vůbec tomu nerozumím ani nevím, v jakém pořadí a jak často. Kromě plavání !!! Díky.

>> tuton, 25. 09. 2014 17:41:40 Moc to nehroť, už začni pomalu ladit formu, kterou zcela evidentně máš, držím palce 

Dnes pohodovych 10km jako vyklusani po vcerejsim behu. S ochazenim ubylo bezcu, zustavaji ti skalni a zase se zdravi.

>> tinaB, 25. 09. 2014 20:38:19

Tino, hod mi do zprav, jake procedury tam jsou a nebo link na web tech lazni a rada poradim. Jsem na hyckani sama sebe expert 

Před setměním velice pomalý běh přes letiště, 5 km v téměř sedmičkovém tempu. po doběhu akorát začalo pršet.

dnes celkem cca 11km, v tom 8×600m s 300mk

>> skritek Hugo, 24. 09. 2014 21:05:55

Obdivuju tebe a i ostatní, co dokáží běhat v treninku víc jak 20km, moje hlava to odmítá (za celou sezonu pouze 2×)

je to 4.10. Nučická stezka silnice 6,1km všici jste vítáni, jsou tam i dětské běhy, byl i skákací hrad (pro děti)a ještě něco házecího nebo co, zdarma párek a limča.

Když závodím , tak nezdravím, ta zase bude řečí u místního obyvatelstva

vítěz bere nejen věcné ceny ale i obálku. 2011: 1. Kreisinger, 2.Homoláč, 3. Štefko. 2012 1. Kocourek. 2013 1. Kučera co umí pod 32min, takže pro mne zase jen ten párek s limčou 

>> tinaB, 25. 09. 2014 20:38:19

Diky za podporu Vsak ja uz ted budu zpomalovat. A pristi tyden budou zas sedmickova tempa.

Dnes odpoledne: 22km; 5:58min/km; øTF ---

Krasne a pohodove probehnuti. Skoro bych bezel dal… 

Dnes stejná trasa jako včera. Byť jsem po noční nebyl úplně odpočatý, přesto jsem v tom strašném sychravém dni vyběhl a nakonec jsem rád. Ta trasa má však jednu chybu a tou je hnůj poblíž jedné polní cesty, takže to chce vždy po doběhu botky trošku omýt. Přeci jen adidas (boost) a hnůj nejde dohromady. Celkem tedy 10.76km za 1:04 hod. a prům. tempem 5:58 min/km. A zítra hurá na denní. 

Dnes brzy ráno, asi o půl desáté, 8 km. Pod most, Ú.Lhota a zpět kolem hrušky, pomalu, za 44 minuty. Pěkné probuzení do nadcházejícího víkendu.

Charitativní běh v parku Lužánky v Brně, 50 kol po 550 metrech, ne v kuse, ale ve dvou větších blocích s cca hodinovou pauzou (přerušovanou během . Tempo mírné a jedno kolo naplno, když jsme si dali se spoluběžcem závod (1:45:12).

viz

http://www.behej.com/…-luzankach/1#…

Dnes něco přes 18km na trase Radotín – Karlštejn za něco přes 2hodiny :) cca 600m nastoupáno. jednou jsem blbě odbočil těsně před Karlštejnem a dal si opravdu takový lesní běh po minicestičce a závěrečný seběh po kozí stezce byl opravdu výživný :)

Dnes při tak nadhérném počasí jaké u nás panovalo by bylo hřích nevyběhnout. Navíc když dnes v Berlíně padl světový rekord! Proto 13.22km za 1:16 hod. a prům. tempem 5:48 min/km, při příjemné teplotě 15°C. Příjemný běh… 

Dnes jsem zase trochu natáhl maximální uběhnutou vzdálenost na 23 km za 2:08 (tempo 5:36)…no pro spoustu místních nic moc, ale mě to potěšilo. Jen mě tak napadlo, že ten borec co dnes vyhrál v Berlíně, by mi dal 20 kiláků náskok a pak by si mě ještě vychutnal na cílové rovince …docela mimo moje chápání