>> rudo, 06. 07. 2016 11:32:10

Jsem si to pustil ze záznamu. Mladý holky. Fakt nechápu, jakou maj motivaci, věnovat se právě tomuto sportu.

Panove,sledujem Vas tu uz par dni.Nemohli by ste obcas nieco aj prelozit.Nie vsetci tu ovladame 6–7 jazykov:-).

(JM1,Steven,RUDO)

MAX

>> Steven 07, 06. 07. 2016 12:03:02

U koularek bude hur. Oko znalce si smlsne Mimochodem treba zrovna nase Safrankova je proste jen poradny kus zenske, ale nektere jsou fakt brutal.

Ted dobehly kocky 400m, v mem veku me uz proste potesi, kdyz ma me bricho blize k vitezce s Van na jmenovce, nez k tem kladivarkam. Ale zase pri stavbe baracku kladivarku ocenis vic.

velké srovnání těl sportovců

http://www.extra.cz/…lias-a-hasek

Tak mě napadá, že mám vlastně super sportovní tělo. Stehna jak kulturistka, břicho jak koulařka a prsa jak maratónkyně.

>> max39, 06. 07. 2016 13:09:10

vo franine a angline napriklad sa skolska tabula vola :

cierna tabula

odkedy sa zacali skolske tabule farbit na zeleno, tak franina zmenila nazov skolskej tabule na :

cierna tabula, ktora je zelena.

to bola len reakcia na tu fotku zelenej tabule kde bol napisany kriedou odkaz

ktory ale sam osobe je dost kontroverzny, len do toho som sa nechcel pustit:

ten odkaz na tabuli znamena :

ak to neni pokazene, neopravuj to !

Steven ma upozornil na gramaticku chybu, kde som dal tu farbu v zenskom rode miesto muzkeho rodu, kedze franina rozlisuje rodovo aj pridavne mena, koncovkou

• e

le vert = zeleny

la verte = zelena

inak ked zu sme ropi tom velmi odporucam film :

La belle verte

je to k dispozicii s ceskymi titulkami

33 zhybov

http://hokej.pravda.sk/…v-cumel-som/

Ahoj Maxi,

je večer, tak jdu do hospody:-). Myslím na Tvoje vlákno.

Abych nebyl úplně OT, dnes 12 km běh 8 km pes.

Nyní k věci. Nevím, zda ještě sleduješ ME ve fotbale, nicméně, pokud ano

Předpokládám, že jsi fandil Islandu, po senzačním vyřazení Anglie jsem očekával proti Francii víc. Nejsem schopen analyzovat, proč porazili Anglii, která podle mne vůbec není slabá a proč prohráli s Francií, která mne zatím nepřesvědčila.

A ač frankofil, Francii jsem samozřejmě, jako fotbalové quasivelmoci, nefandil. Trenér reprezentace Islandu si privydělává jako zubař, aby zaplatil složenky:-), což je jen jeden z mnoha důvodů.

Nicméně dnes máme Wales. Pokud dnes vyhraje, tak minimálně stříbrný:-). Nejmenší země, která se kdy probojovala do semifinále mistrovství Evropy.

Co Ty na to?

Steven

>> jm1, 06. 07. 2016 21:06:05

Jaromíre, klasika. Batůžek, cestovní látková skládací miska, dvoulitrovka vody, to nevypije, ale když vidím, že je grogy, tak mu ochlazuju tlapky, tak abych měl čím.

No a kaluž, řeka, nebráním mu, ale nevidím to moc rád.

Steven

>> gilwen77, 06. 07. 2016 14:07:56

No vidíš, aspoň tak, na mně není maratonského nebo aspoň vytrvaleckého – NIC.Možná jsem trochu jako oštěpařka – ve zmenšeném ( ale nikoli kapesním )vydání

>> Steven 07, 06. 07. 2016 20:51:54

Ahoj Steven.

Tak fotbalovo si to zhrnul presne do takej podoby ako si to myslim aj ja.Tak ani neviem co by som k tomu dodal.Jasne fandil som Islandu a jasne ,ze teraz Walsanom.Vzdy mi tak nejak srdce bije pre tych mensich „slabsich“ „chudobnejsich“­.A som rad ,ze obaja to dotiahli tak daleko.Myslim ,ze s fotbalom sa postupne zacne diat to iste co hokejom-bude cim dalej tym viac vyrovnanych muzstiev-co je nesmierne pre sport dôlezite.No jednym dychom podotknem ,ze fotbal je sportovy gigant a tu hraju prachy obrovsky vyznam a maju moc tak ako vsade no tu sa jedna fakt o financny kolos.Preto ta vyrovnanost muzstiev pride pomalsie.Len môj nazor.

No ovela viac ma zaujali tvoje sportove kvality!!!

12km beh,8km chôdza-pes.

Tak to mi padla sanka.Si fakt dobry.Co sa stalo??? Pamatam ,ze si kedysi chcel prelomit svojich klasickych 8,4km na Zbraslavi:-)(meviem ci si to dobre pamatam a ci to spravne pisem)no viem ,ze to uz potom neslo.Ale teraz,tak teraz to je ina!!!

Kamos mam radost.Myslim ,ze mas teraz svoje obdobie.Tak nech to trva vecnost.Vsetko sa dobre vyvija a to da silu aj mne.Drzim palce.

PS:Stavku v ziadnom pripade nerus! Nie som blazom aby som v 35C siel dolovat posledne zvysky sil na Manin.Nemam ani sancu kvôly prstu.Tak isto nepôjdem v tedy kedy by to ublizovalo Benymu.A vysie teploty mu fakt nerobia dobre.Ak su teploty nad 25c tak vacsiu cast vody nesem pre neho.Nielen na pite ale aj na ovlazovanie.Trening sa pokusim prenies na doma.Vzdy som bol proti takemu rieseniu no treba uz aj tak.Citim sa uz aj dost zle.Tak uz hlavne kvôly zdraviu musim.Tak stoj pri mne(tak ako si to pre mna vzdy robil) a hry nerus.Motivacia musi byt.No a ja znova zacnem pocuvat môjho pritela z Melbourne:-).Musim si hlavne zacat ja verit a v hlave to usporiadat a mozno casom mi zacnete znova aj vy verit.Je to dost silne ak ta povzbudzuju druhy.No zatial si to nezasluzim.Tak musim zabrat.V piatok ci sobotu odchadzam na dovolenku(opat Hrvatska) tak uvidime ci uz sa mi cosi aj teraz podari.No po minulorocnej skusenost si to nemyslim-pribral som:-(.Teraz by som chcel aspon vahu udrzat.Bude to boj.Takto velky jojo efekt som necakal.Zacali mi dokonca aj pri kotnikoch nohy opuchat.

MAX

>> max39, 07. 07. 2016 00:34:39

No a ja znova zacnem pocuvat môjho pritela z Melbourne

Hlinik se vodstehoval do Humpolce

Ahoj,prosím o radu,samozřejmě kohokoliv,kdo má nějaké postřehy,ale už několikrát mi dobře poradil Rudo, tak budu ráda, když se vyjádří i tentokrát a předem děkuji…Stejně jako loni mě opět začátkem července chytla bolest levého kolene zvnějšku, celkem jasné příznaky na problém s iliotibiálním pruhem. Snažím se vždy před během aspoň krátce rozcvičit, pár prvků abecedy a po doběhu vždy válcuji na pěnovém válci. Minulý týden jsem běžela 24km pohodovým tempem a dobré,druhý den, ale po 7km řezavá bolest znemožňující běh. Zvýšila jsem frekvenci protahování a zdálo se, že problém zažehnán, ale dneska už po 11.km náznaky bolesti a po 20.km už celkem dost, 28.km konečná a dobelhání domů,i to bolelo. Množství km mám pořád podobné, na jaře bylo i o něco vyšší a pátrám stále po příčině, proč zrovna v tomto období už druhý rok stejný problém…Co mě napadlo:-) 1)stejně jako loni jsem 3.víkend v červnu jela 24hodinovku na kole, 470km, nevím, jestli nějaké vtáčení kolene při pozdější únavě na této akci mohlo problém způsobit, nicméně na kole koleno nebolí 2)v červnu stejně jako loni méně protahuji mimo dny, kdy běhám, protože s dětma na tělák chodíme ven a tam dáváme spíš dynamický strečink než ten statický, takže klasické protahovačky minimálně 3)poslední měsíc stejně jako loni mám méně běhů v týdnu než v jiné měsíce kvůli pracovním změnám, ale kilometráž týdenní není zase o tolik menší, takže možná méně běhů s větší kilometráží, ale ne nějak výrazně 4)červen až srpen(částečně září) jsou cyklisticky nejvýživnější měsíce a zároveň měsíce, kdy mě poslední dva roky trápí pobolívání levého kolene, takže mě napadlo, pokud mám nějaký nešvar v posedu a při šlapání, mohlo by se to projevit i při běhu…?

Jinak nevím, jestli by mohlo jít o jiný problém než s ITB, ale jediná odlišnost je ta, že všude je popisovaná bolest hlavně po vnější straně stehna ke koleni a následně řezavá bolest přímo kolene zvláště při ohybu i mírném, to všechno sedí, ale bolest mi přijde, že začíná spíš od nártu po vnější straně holeně a pak ke zmiňovanému koleni, někdy cítím rovnou tlak v oblasti kolene a pak hned začne řezavá bolest kolene, až dnes jsem cítila bolest až ke kyčli po straně stehna…

Večer a ráno natírám Biofreezem, v průběhu dne asi 3× chvilkově protahuji, není to naopak moc? Omlouvám se za příliš dlouhý příspěvek, ale doufám, že to někdo přečte a podělí se o své zkušenosti…Díky!

>> Džejna, 07. 07. 2016 15:31:41

potreboval by som videt tu nohu celu

jak daleko si od Liberca ?

>> rudo, 07. 07. 2016 20:54:53

Něco mi tu nehraje. Od Liberce nebo od Humpolce?

>> rudo, 07. 07. 2016 20:54:53

Bohužel celkem dost,okres Chrudim…já vím,že na dálku to moc pořešit nejde,ale tak vždycky jsi nějak reagoval na dálku a zatím to vždycky pomohlo:-)…při válcování to v jednom místě bolí celkem dost…no a koukala jsem na fotky z té 24hodinovky na kole a přijde mi,že levou nohu opravdu dávám kolenem dost blízko k rámu, takže řeším trochu poměnit nastavení kufrů, nějak tuším, že je to zakopaný v tom kole:-(

>> gilwen77, 07. 07. 2016 21:49:38

https://www.google.cz/imgres?…

slyselas babicko, je to 2, tak deme domu

https://www.google.cz/search?…

>> Džejna, 07. 07. 2016 22:04:54

posed na kole moze byt nesymetricky, ked sa sada viac na jednu stranu a moze to sposobovat problemy s ITB a kolenom.

vytacanie kolena smerom ku ramu alebo von, moze byt prvotna pricina problemu, ale to tiez moze byt nasledok ineho problemu ze telo sa len snazi ulavit a koleno vytaca.

treba pozret cely system od chrbtice, panva bedrove klby (kycle) kolena atd

a pri behu uz drzanie ruk, rozsah poybu v obou ramenach drzeni hlavy atd

bych nejradeji videl celou auro a prosel si telo energeticky a nasel-odstranil bloky a tak dale, hloubkova masaz, chbtice stavec po stavci…

ale jinak ses borec takove vykony, sedet na kole 24H.

>> Džejna, 07. 07. 2016 15:31:41

Kamarad resil stejny problem a na vine bye posed na kole. Zajimave bylo, ze pri jizde na kole bolest nepocitoval (stejne jako ty), problem nastaval pri sezeni, kdy mel uoprne bolesti v koleni a pri behu. Problem byl v zime, kdy jezdi hodne spinning. Pri presednuti na normalni kolo, ktere ma presne nastavene, problem zmizel. Ty popisujes neco podobneho tim, ze se problem objevuje, kdyz zapojis vice kolo. Kamarad zacal vic protahovat a pri spinningu zmenil nastaveni kola. Pomohlo. Zamerila bych se na posed na kole a techniku jizdy.

Jen tak, chybi me ve vyctu tvych aktivit posilovaci a kompenzacni cviceni.

>> rudo, 08. 07. 2016 06:52:45

Je mi jasné, že by bylo lepší tohle řešit osobně, štve mě, že tady v okolí neznám nikoho, kdo by dokázal tělo posoudit právě z hlediska těch mých hlavních sportů, abych věděla, na co se zaměřit, aby se to neopakovalo. Celý rok nic a podruhé za sebou padne červenec a je to zase tady.Nevím,jestli pro začátek aspoň zkusit známou,co dělá fyzioterapeutku, sice se nijak nezaměřuje na sportovce, ale třeba by nějakou nestabilitu něčeho taky objevila, nevím…Jinak díky za poklonu, ale samozřejmě jsem nevydržela jezdit celých 24 hodin, ale necelých 19:-) a právě to letos bylo extra bez problémů a tudíž mě ani nenapadlo, že by to mohlo mít nějaký následek, i když teda nevím, jestli je to s tím spojeno…

>> Džejna, 08. 07. 2016 08:19:18

vseobecnou fyzioterapeutku muzes skusit

ale neber jeji zavery za jako 100% pravdive… pomoci ale muze hodne

drzim palce

kdyby neco tak se pak zase ozvi

>> Skritek Hugo, 08. 07. 2016 07:19:55

Moc díky za reakci, to tělo je vážně tajuplné:-), já si občas právě všímám, že si škrtnu kolenem o rám nebo i když jdu nad sedlo už jsem se prákrát uhodila a nevím, jestli se mi to dřív stávalo, tzn.posed jsem neměnila ani nic jiného a přitom občas i mívám pocit, že hlavně ta levá noha jakoby měla tendenci se pořád nějak rovnat. Na spinningu kupodivu problém nikdy nebyl,a to jezdím přes zimu taky často,protože lektoruju. Dneska chceme posed a hlavně umístění kufrů trochu víc omrknout, ale stejně asi bude potřeba někoho, kdo tomu víc rozumí, jen tak si tím hýbnout a roztento si zase něco jiného, nevím no… Každopádně, co jsem začala běhat, tedy necelé 4 roky zpět, jsem opustila pravidelné návštěvy fitka a posilko flákám, občas jen něco doma na Bosu a s vlastní vahou těla, ale těžce nepravidelně. Občas, když pobolívají záda, tak cvičím chvilkově SM systém, ale není to nic systematického, takže máš pravdu, že v tom by určitě chtělo zabrat, ale asi bych potřebovala nějakýho trenéra, který mi prostě jasně řekne dělej to a to tolikrát do týdne, protože ke klasické posilovně se už asi nevrátím a jiných cviků bez nářadí je tak strašně moc, že si říkám, že bych spíš potřebovala nějaké cílené, protože jako asi skoro všichni naříkám na čas a tudíž bych chtěla z minima urvat maximum… Zvažuji návštěvu Casri, kdyby byla cesta do Prahy, kde jsem absolvovala zátěžový test před pár lety, tak zkusit i toto, tam by snad měli být odborníci, kteří vědí… http://casri.cz/…ovni-trenink nebo toto http://casri.cz/…echniky-behu což by teda ale neřešilo „problém“ komplexně a rozhodně nezvažuji nějaké vložky, ale spíš právě dojít k příčině a snažit se to poladit.. Ještě jednou dík za jakýkoliv postřeh…

>> rudo, 08. 07. 2016 08:26:55

Tak zatím je to asi jediné, co je tak nějak nejschůdnější ta fyzio…Jinak myslíš,že když to bolavé místo na vnější straně stehna budu válcovat denně vícekrát, nemůže to naopak uškodit? Abych to zase nepřehnala tímto směrem. Díky

>> Džejna, 08. 07. 2016 08:42:44

nevim kdyz tu nohu nevidim a nemam ji v rukach

ja osobne ale nejsem za bolestive nasilne manipulace a mlaceni tela

ja to spis resim prehrivanim a trvalym teplem

a kdyz mam nejake problemy tak si doma navleknu i 3 vrstvy kalhot a pripadne tak i zalezu na noc pod perinu a rano je vse vyreseno

a pak joga ma mnoho pozic kde se resi ITB v ramci pozice

jsem kdysi ucil jogu a kdzy jsme byl zrovna nejak zatuhlej po zavode nebo po narocnem bezeckem treninku nebo po dalkovem pochode, tak jsme to na joge hodne citil kde co tahne a kera pozice co dela.

>> rudo, 08. 07. 2016 08:54:00

Tak zase nemyslím nějak ji mordovat, ale tím válcováním jakože rozmasírovávat v rámci možností bolesti. Jogu bohužel neovládám. Nicméně píšeš teplo, já měla za to, že když tam může být nějaký minizánětek způsobený tím třením ITB, že by teplo mohlo uškodit, proto jsem natírala chladivým Biofreezem a naopak z tepla jsem měla obavy, aby to nerozjelo ještě víc. Právě mi přijde, že je to alchymie, jestli teplo nebo chladit, ale tady jsem tak nějak i pocitově automaticky chladila, ale jen tím gelem dvakrát denně…Dnes se zatím ovládám a zakázala jsem si nejít běhat, kolo zkusím, ale budu se víc soustředit na to, jak dávám nohu a ještě zkusíme poladit posed, teda spíš skouknout a hýbat s něčím jen v případě, že by se něco extra nezdálo…

>> Džejna, 08. 07. 2016 12:00:12

ja si myslym ze vetsina zraneni je z chladu

a chronicka zraneni taky chlad neleci

chald se poizuiva na cerstve zrabneni aby se zabranilo vyronu krvi

ale tak 24H po zraneni uz ja bych osobne nikdy nechladil

a taky povazuju to chlazeni po treninku za velice otazne a asi kontraproduktivni

co vim chodci a bezci co poctive porad chladi jsou casteji zraneni, ale nemam na to zadnou statistiku ani studii.

na ty cyklo 24H ti nohy neprochladli ? napriklad v noci ?

>> rudo, 08. 07. 2016 15:04:53

Já jsem právě loni jak mě ta noha chytla takhle jednou dvakrát denně natírala tím chladivým gelem a měla jsem pocit, že to bylo dobré, jinak nijak průběžně chlazení nefandím. Během té 24hodinovky si myslím,že jsem neprochladla,jako možná jediná jsem celý den jezdila v 3/4 ťákách, protože docela foukalo a já to nemám ráda na kolena, když fučí chladnější vítr a v noci jsem měla i dlouhasy, takže to snad ne…Dneska jsem odjela 50km na kole a snažila se sledovat jak šlapu a asi fakt mám tendenci tu levou dávat kolenem víc k rámu, ale nicméně za celý den to nebolelo, ale mám takový pocit, že kdybych vyběhla, asi by se to ozvalo, takže ještě asi i zítřek nechám klid od běhu, budu protahovat a po nějakém dalším běhu uvidím, co na to noha. Každopádně vážně musím zapracovat na nějakém tom posilku trochu…Hlavně nechci mít zkažené léto, plánovala jsem si tolik delších výběhů a teď mám obavy se někam vydat, abych se pak vůbec dobelhala domů:-(

>> jm1, 08. 07. 2016 19:03:24

To jsme právě kontrolovali a nejeví se, že by kufr byl špatně…navíc teda není to tak, že bych standartně vytáčela koleno k rámu, ale občas se to stane a možná pak, když už je nějaká větší únava, asi se to stává často, ale doposud jsem tomu nevěnovala moc pozornost, když nebyl problém…Vím,že jde o milimetříky, ale právě je to hrozná alchymie, stačí si malinko poposednout na sedle a všechno je jinak, když to vezmu do důsledku…

Ahoj Maxi,

sice, jak jsem vyrozuměl, nemám za sebou deset a více ultra, takže svými názory na fotbal některé lidi seru, nicméně

je velmi dobře se Portugalsku podařilo získat ve Francii zlatou medaili, mám z toho obrovskou radost.

Přeji Ti, abys dobře dojel........­....... a krásnou dovolenou:-)

Steven

>> Steven 07, 10. 07. 2016 23:37:36

Také jsem Portugalcům fandil, pěkný výsledek.