>> Pohoda, 03. 01. 2015 09:29:31

Ahoj Pohoda.Tak tymto clankom si ma fakt dostala.Uz zacinam mat lepsi pohlad na chôdzu.Dakujem.

MAX

>> pam65, 05. 01. 2015 18:14:36

taky

treba zatazit kazdy sval v tele

snazit sa schudnut len zatazovanim achiloviek je nezmysel

>> rudo, 03. 01. 2015 09:39:05

RUDO dakujem za povzbudive slova.Tymto sa chcem podakovat aj ostatnym za fantasticku podporu a pochopenie.

DAKUJEM

No a ten pohlad do buducnosti sa mi zas zda trosku mierny.Ty ma zas setris .Pritom moje ambicie do tohto roka su na trosku vacsej urovni.Ale o tom este nechcem hovorit,nerad by som to zakriknul.Ale ako by Wagi povedal,chcem zaradit dvojku  .

MAX

>> max39, 05. 01. 2015 22:05:52

No konečně zas žiješ:-):-):-).

>> strejda6, 05. 01. 2015 17:11:01

Tak to je pre mna asi najvacsia radost ak toto vlakno niekomu,niekedy pomôze.A s tymi pochodakmi to nie je zly napad.U nas v meste mame dost silnu turisticku zakladnu.Ale nesmiem zabudat aj na ten môj vysnivany BEH.Ale v kazdom pripade turistika bude vzdy mojim oblubenym sportom.Nakoniec cez nu sa mozno dostanem tam kam chcem(moj ciel).A mam s nou aj pekne plany na leto(Tatry atd.)

MAX

>> pam65, 05. 01. 2015 18:14:36

Pam,velmi pekne dakujem za video.Davas mi vela cennych rad a ja si toho vazim.

Len v tomto pripade to u mna nie je asi mozne.Mam bolestive rameno,cakajuce taktiez na operaciu.Vazim si Tvoju podporu.

MAX

>> Pohoda, 03. 01. 2015 09:29:31

Supper článek. I má studovaná žena s tím souhlasí a říká, že tamnení nic co by nebylo pravda. Jen taková věcná otázka a jak mám teď běhat ) běhat nepřestanu jsem přece běhna a ne žádná coura 

>> skritek Hugo, 05. 01. 2015 21:35:55

Ahoj skritku.Tak ako kedysi Blanka(skoda,ze uz sa tu neobjavuje,to mi je luto)a ine dievcata aj ty mi davas vzdy silu odkopnut sa od zeme(uz velakrat).Uprimne Ti za to dakujem.(velmi).

Velmi ste mi posledny tyzden vsetci pomohli.Stale neviem ci mam svoje(predtym nazvane priblble ) pondelniky pisat.Ale tak skusim.Stale je to len o chodeni a chudnuti.No vdaka Vam som pochopil,ze môj CAS pride-URCITE!!!!

Zjedovany sam na seba a asi za zle pochopenie niektorych reakcii som minuly tyzden nachodil(boze jak mne to slovo leze uz na nervy) 53km.Zatial najviac.

Vahu som mal v sobotu 106,8kg.Kvôli vianocnej vyzve som prelozil mnou organizovanu novorocnu grilovacku+gu­las.Ale v nedelu sa islo nato.Takze dnes rano podla predpokladu a skusenosti ked pijem alkohol ma tato nadherna akcia stala nepeknych 4,5kg(no strach).Ale vôbec nelutujem.Viem,ze je to len docasne.A uz dnes,hned ako som prisiel z akcie som sa aj s mojim dobrym kamaratom dohodol,ze ho zoberem na moju tazsiu prechadzku.Trosku som ju za trest predlzil na 14km.On je dobry sportovec ale po taskej opici:-) sa ani jemu tych vyskovych 600m neslo prijemne.Teraz je vecer a ja sa citim perfektne.Vzdy sa liecim aj 4-dni.Proste to chce sport.No v kazdom pripade mam minimalne do aprila pokoj-to mam meniny.V noci nam tu napadlo vela snehu tak ten vystup bol dva krat tak tazky.Ale co nas cakalo hore bolo fakt nadherne.Krasna priroda a konecne nadherna zima.Este aj môjmu psovi sa na papuli cencule robili .Posielam Vam par obrazkov.Tu kuklu nemam preto aby som sa pred Vami schoval ale fakt tam bola kosa.

http://max39.rajce.idnes.cz/nastenka/

Tak este raz tak trosku skreslena vaha:111:3kg

Chôdza:53km

Pekne Vam vsetkym DAKUJEM

MAX

>> max39, 05. 01. 2015 22:54:17

zima jak v ruskom filme, co by som za to dal takto krasne mrznut ked je tu suchych 40+C a veje z puste jak z vysokej pece

Nechci nic zakřiknout, ale zatím to vypadá velice slibně:-):-):-).

>> max39, 05. 01. 2015 22:54:17

Pěkný fotky. Nepřestávej psát. Všichni Ti tady drží pěsti. A nezapomeň, že váha je jen informační prostředek. Když jsi hodně pil, tak máš i zavodněný organismus.

>> Steven 07, 05. 01. 2015 22:10:08

Ahoj Steven.

Jasne,ze zijem.Priatelov predsa neopustam.Teba casto pri dakovaniach nespominam,lebo to nie je vôbec nutne.Je predsa nadovsetko jasne,ze patris k mojim najvernejsim.

Bez Teba by to neslo.

Ak si pozeral hokej,tak tym nasim chlapcom este co-to do prvej ligy chyba.Nevadi,bo­jovali ako draci a Kanada je fakt velmoc(hokejo­va).Rozmyslal som nad tym,ze keby sme zobrali najlepsich Ceskych a Slovenskych chlapcov a spravili s nich jedno Cesko-Slovenske muzstvo tak zlata placka je nasa .Maju to tie hokejove velmoci stastie:-).

MAX

>> max39, 05. 01. 2015 23:56:06

Příteli drahý, právě vedete nad Švédskem deset minut před koncem tři dva.:-).

Btw přátelé se o svém přátelství nemusí přesvědčovat, oba to víme.:-)

Už jen osm minut a jste bronzoví, tak si to pust.

>> Steven 07, 06. 01. 2015 00:01:49

Ved ja to pozeram.Len som nad tym zlatom snival  .

>> max39, 06. 01. 2015 00:05:00

5 minut

Maxi, upřímná gratulace. Vynikající týmový výkon, perfektní obrana, co dodat. Snad se to odrazí ve Vaší hokejové budoucnosti, a snad to i Tebe nakopne k nějakému pěknému sportovnímu výkonu:-).

Steven

Chcem sa podakovat vsetkym,co nam drzali palce.Hlavne Tebe Steven:-).

Za cele Slovensko DAKUJEM

MAX

Myslim,ze o Godlovi a Rewayovi este pocut budeme.I ked Reway je uz teraz dost dobry.

>> max39, 05. 01. 2015 22:05:52

Myslím že už jsi zařadil.Jen tak dál.

Hlavně to s tím hubnutím nepřehnat !

>> Chrosel, 06. 01. 2015 22:42:10

zenska anorexia je opacny pripad zenskej obezity

a je to psychicka reakcia podvedmia na sexualitu a vztah zenskeho tela ku muzom

proste cez anorexiu alebo obezitu sa stat muzom nezaujimava odporna pripadne muzov vytrestat

kazdy jeden pripad co som musel podrobne rozoberat viedol k tejto pricine niekedy to pochadzala uz z detstva

takze tu s tym zbytocne nestras, to sa tu takmer nikoho netyka

>> rudo, 06. 01. 2015 23:00:47

Jakkoli byl můj příspěvek míněn pouze jako určité odlehčení k „těžkému“ tématu, proč nereagovat.

V rozporu s tím, co píšeš ty, má několik případů anorexie, s nimiž jsme se u žen / dívek setkal já, původ úplně jinde.

U všech ( dobrá, jede jen o 3 případy ) se dal původ vysledovat do konkrétního okamžiku v životě dotyčných, v pubertě, kdy se naopak velmi chtěly líbit chlapcům / mužům, a bohužel se jim od spolužáka/otce dostalo dobře míněné poznámky typu „ty máš ale pěknej zadek/prsa“… kteroužto si dotyčné vyložily naprosto mylně jako že jsou tlusté ( podobně podivnou interpretaci lze často vysledovat, bohužel, i u dospělých žen ).

Načež začaly hubnout právě proto, že nabyly přesvědčení, že se tak budou líbit víc.

To je k příčině, jistě může být i jiná ale tak jako ty bych to nepaušalizoval.

EDIT:

Následně se vyvine naprosto zkreslené vnímání těla, dotyčná se vidí jako tlustá i když objektivně není.

Kulturisti mají bigorexii, kdy objektivně našlapaný osvalený jedinec má pocit, že je nedovyvinutý,

no a mnozí běžci se považují za tlusté, když mají 180 cm a 70 kilo 

Sorry za trochu OT snad Max promine.

>> Chrosel, 07. 01. 2015 09:34:55

ano take pripady sa vyskytuju ale keby si mal moznost ist hlbsie by si zistil ze taka poznamka bola len ten spustaci mechanizmus ale cely system bol vybudovany zlozitejsie

prave take povrchne diagnozy su pricinou preco sucasna zapadna psychologia viac problemov vyrobi ako vyriesi

>> rudo, 07. 01. 2015 10:09:35

Ano, tak se to zdá být, ale kdybys měl možnost jít hlouběji, tak bys zjistil, že touha stát se pro muže odporná, popřípadě je tím trestat, je založená ve složitějším mechanismu přílišné touhy líbit se mužům…

A už toho nech, s pravdou to nemá nic společného

>> jm1, 07. 01. 2015 10:58:56

konstatovanie ja nemam nic spolocne so zapadnou psychologiou

5.1.-prevysenie 600m,14km chôdza

6.1.-600m,10km chôdza

7.1.-600m,10km chôdza

Ahoj RUDO

Mne nejde az tak o Vertical vyzvu(ale je to super napad).Momentalne som sa po Novom roku rozhodol,ze pritvrddim a chcem posilnit svaly nôh a zlepsit kondicku aby som po operacii bol aspon ciastocne pripraveny na beh.Tak som zacal trenovat uz len najvyssi kopec.Otazka ale znie.Neovplyvnim pre mna az prilis tazkym treningom aj rychlost chudnutia v negativnom zmysle??? Niekde som tu cital,ze pri narocnejsom treningu sa to chudnutie nejak zablokuje alebo nieco take?Este stale (az po 100kg) je pre mna dôlezite aj chudnutie.

Dakujem aj ostatnym za odpoved.

MAX

>> max39, 07. 01. 2015 21:37:07

nie nutne pri chodzi nedochadza k talemu poskodeniu vakien ako pri narocnom behu tiez cyklo nemusi poskodit vlakno a tak niet dovod alebo az tak velky dovod na vzik zapalovych procesov ktpre maju za nasledok akumulaciu vody a teda narast vahy

ovsem to je zla terminologia

chudnutie pokracuje – tul sa pali a mizne akurat voda navysuje cislo na vahe

preto (opakujem uz po 69, krat) ja vahu ani nepouzivam ale meriam si tuk stipcometrom

ako som zhodil tych 12mm tuku z brucha je mozne ze vaha lietadtla dole ale aj hore a ze pretazene nohy mohli zadrzovat vodu obcas som si v horucave vsimol ze mam doslova opuchnute spodne nohy jak stara babka a podobne

chudnutia je jedna vec

ubytok kg na vaha je ina vec

a aby som to viac skomplikoval, ehm vysvetlil

je tu aj uplne iny proces

ked palim len tuky treninkom tak po nom nevzinkne pocit hladu

ak je ternink zamerany na cukor mozes sice spalit viac kalorii ale hlad ma donuti sa nazrat a vsetko co som sopalil zjem nazad a aj kalorie nevyse takze potom sa nozaj nechudne lebo ten cukor navyse sa naozaj ulozi na tuk

a potom naozaj sa moze priberat = narasta tuk

nielen ze narastaju kg na vahe koli extra zadrzanej vode

ako som pisal pred par hodinami na NSS ci kde

je system kde sa po treninku aj narocnom proste umyslene nic neje aspon 2H a to jedlo potom je najme vlaknina a proteiny

a dlasi narocny trenink sa zas ide bez toho aby medzi fazami bolo cukrove ladovanie

nie kazdy to hned zvladne nemat pociy hladu alebo nebyt cukrovo zavisly

MAX vyhybaj sa nejakym zjednodusenym pouckam alebo zaverom prenesenym z inych diskusii

ale nejakym nazorom inych ludi ktore sa ta v konkretnej situacii netykaju

drzim palce

kedysi davno este vlani si slubil ze sa zacnej aj stipcovat, ?

>> jm1, 07. 01. 2015 22:27:54

" necitit potrebu se ihned po navratu z aktivity domu „dojist“ "

Tady bych si dovolila nesouhlasit. Tohle se s oblibou zduraznuje, ale je to spatne prezentovano. Pokud jsem naposledy mela obed a napr. v 18:30 vyrazim na 2h behat, 2h spinningu/plavat…, coz tak ma vetsina lidi, je pro me zcela logicke, ze nasledne mam potrebu se necim zajist, ze si telo nejaky prijem zivin zada. Pri hubnuti je podstatne, co si telo zada. Kdyz jsem to hnala do vysoke intenzity, vystavila se z cukru, tak si bude zadat sacharidy, zdlabnu misu spaget, pridam nejakou tu namku a hubnuti mohu tak zamavat z okna. Ale pokud ta intenzita byla primerena v ramci obecne vytrvalosti, tak sice mam potrebu neco snist, bricho je prazdne a zada stavebni latky, ale staci mi misa salatu, zapecena zelenina a pod.. Za me je tedy podstatne CIM se mam potrebu dojist.

EDIT: myslim normalni obed odpovidajici me aktivite. Sedim li v kanclu, lehke jidlo postaci, nedam si svickovou se sesti, se kterou vsak az tak moc nebudu mit problem u tvrde makajiciho hornika. Jeho salat nezasyti. 

Dakujem Vam

Boze jak ja by som sa rad stale nieco pytal.Od narodenia ked niecomu nerozumiem tak sa stale pytam.No to by ste sa so mna zblaznili.Polovici veci co sme si tu za ten cas povedali stale nerozumiem.

Ale aj tak: Ak je trening cukrovy(intenzivny) a ja po nom mam chut na sacharidy ale odolam im a dam si zeleninu a maso(vajicia) tak by chudnutie malo pokracovet,ni­e???Inak po mojom momentalne asi dost intenzivnom treningu(niekedy tep nad 180) ani nemam moc chut na jedlo.Jem az tak po hodine a to len zeleninu a kura alebo hovadzie.

MAX

aj standard jedlo je dobre odlozit

ak tam dam dlhu sprchu a nejaky dopsledny strecinh jogu atd tak to na tie 2H dokazem natiahnut a dinutit aby telo siahala na telesny tuk v pociatku rege

vzdy mozem hned po trenink len vypit nesladeny napij s minerlami – sol a ine

co nema metabolicky kaloricky efekt' pripadne mozem mat cas s troskou medu aby som pouzili KEN trik a pomohol pecienke palit tuky