>> rudo, 26. 03. 2015 22:09:34

hodně dobrý.

Steven

>> Steven 07, 26. 03. 2015 20:38:10

A zas sme pri tom nastvati .Ja sa asi velmi blbo vyjadrujem ked ked stale vypadam nastvaty .To isto nie.Ved sme uz o tom hovorili.Vy vsetci mi tu pomahate.Ja som stastny ze Vas mam.Niekedy som mozno zmateny,unaveny a mam toho dost.Ale nastvany som nikdy nebol.Ak to niekomu tak pripadalo tak ma to velmi mrzi-nebolo to vedome.

K tej hudbe.V rodine mame par hudobnikov a ked sa stretne na oslavach,tak to stoji za to.Fakt je zabava.Ja ale moc talentu nemam.No rytmus celkom udrzim.A bolo to len chvilkove kapelne obdobie.Ale pekné.

Dnes 6km(9min/km) beh teraz som sa vratil zo 6km chôdze so psom.Som spokojny.Tep zas dost vysoky(148).Mal by som spomalit? Ale z takeho tempa sa uz hadam ani neda.Na pocit ale super.Az dnes som si uvedomil,ze ja uz beham.I ked ta rychlost…

RUDO:Tak tomu hovorim vitalna pani.Ze 94 rokov.To je sila.Otazka v jednom clanku:

Ako často behávate?

""Štyrikrát do týždňa a trikrát do týždňa posilňujem. Do osemdesiatpäťky som denne behala aj posilňovala..­...""Pani Letícia,klobuk do­lu.

MAX

>> max39, 26. 03. 2015 23:19:40

Měříš-li tep ručně po doběhu, tak může být ovlivněn i tím, že třeba běžíš ke konci rychleji či pomaleji, že můžeš být při měření mírně nervozní apod. Nechceš-li pořizovat měřák, tak bys tep nemusel řešit, prostě běhej dle pocitů a vše bude OK. Jinak jsou tu i jiné varianty, zejména střídání běhu a chůze, tedy když tep vzroste nad určitou hranici, tak přejdeš do chůze a zůstaneš v ní tak dlouho, než tep klesne pod určitou hranici, řekněme 140 a 125?

>> Petr Kaňovský, 26. 03. 2015 23:32:07

okamzite po zastaveni sa srdce rozbucha ovela rychlejsie

sice mi zopar ludi dokazovalo ze na nich to neplati

a je to hodne zavisle od intenzity behu pred zastavenim cim vacsia intenzita tym je pre telo vacsi sok zastavenie

mnoho bezcov radsej v ciely zavodu nezastavi ale pokracuje dalej a postupne spomaluje aby sa vyhli soku zo zastavenia

snad najhorsi su ti za cielom odlapavaci ci chytaju najme maratoncov a nutia ich hned zastat a obalia ich dekou ci foliou aby ten sok este zvyraznili aj okamzitym prehriatim

>> Petr Kaňovský, 26. 03. 2015 23:32:07

>> rudo, 26. 03. 2015 23:37:49

Toto je presne ono.Dnes sa mi to potvrdilo.Ked dobieham poslednu rovinku na ihrisku tak uz si chytam krk az sa lepsie nastelujem(ja viem je to trosku primitivne) na meranie a hned po dobehu zastavim aby som to mohol presne zratat a tam to vzdy spozorujem ako mi srdce zacne o nieco rychlejsie bit.To ma dost prekvapilo.Myslel som ,ze po dobehu hned zacne tep pomaly klesat.

MAX

>> rudo, 26. 03. 2015 23:37:49

To jsem dosud nepochopil, proč „odchytávači“ po maratonu jsou hned za čárou, kde se navíc kvůli tomu tvoří zácpy, a ne pár desítek metrů za ní.

Každopádně, odvozovat průměrný tep běhu z ručního měření těsně po doběhu asi není dobře možné, zejména pak u začátečníků.

>> max39, 26. 03. 2015 23:49:51

No, a proč se vlastně po doběhu měříš?

>> Petr Kaňovský, 26. 03. 2015 23:51:58

.No to je dobra otazka.Ale myslim,ze to zacalo niekde u Teba,RUDA,Ivana… .Vsade tu citam o tych tepoch.

To si ma ale fakt dostal:-).

MAX

>> max39, 27. 03. 2015 00:08:57

Já si tepy měřím, protože mě baví vyhodnocovat závislost tepu na rychlosti apod. a hlavně to pak využívám i jako nástroj pro sledování aktuální výkonnosti bez toho, aniž bych musel podstoupit běh ve vyšší intenzitě či dokonce závod – mám na to celkem sofistikovanou metodu, která se zpětně ukázala jako poměrně spolehlivá.

Ty bys konečně měl dělat věci tak, jak chceš Ty, a ne se přizpůsobovat tomu, co dělají jiní.

>> Petr Kaňovský, 26. 03. 2015 23:50:48

meranie rucne po dobehu nikdy nemalo sluzit na odhad preiemrbeho tepu pocas behu

to sa vzdy robilo na konci intervalu

kde sa nehladalo priemerny tep useku ale sa z rovnakych treninov porovnaval stupen inetnzity

teda aj so zahladnenim sokoveho efektu rozbuchania srdca atd

porovnavanim jednotlivych treninkov, s dosiahnutymi casmi na useku a tepom po zastaveni

mozem vidiet jednak dlhodobe zlepsenie alebo mozem vidiet unavu pretrenovanie bliziacu sa infekciu chripku atd

a porovnanavanim s ranajsim kludovym tepom atd mozem mat diagnosticku metodu ak som sebakriticky

vobec to nemalo sluzit na nejake behanie v zonach nejakych % atd

ale ak chcem kontrolovat intenzitu a zarucit naprikald ze bola tukova

tak ak po zastaveni dlheho beho nameram 120–130 tak som spokojny

ak bezim dlhy beh mozem rychlo zastat a zmerat aj kazdych 20 minut

nejde o nejake presne cisla

ale je to ovela presnejia metoda ako ten tzv hovoriaci test

co priopagaju najme zenske

ze ak dokazu za behu klebetit tak bezia dostatocne pomaly

>> Petr Kaňovský, 27. 03. 2015 00:18:11

Skôr som sa chcel prispôsobit(a riadit) radam od Vas.Tak som tie tepy sem zacal davat.Ze to mozno pomôze.(ako na tom som,chudnutie,nas­tavenie nejakeho treningu,druhe­mu).Ale je to asi aj tak nepresne a preto mozno aj zbytocne  .

MAX

>> jm1, 27. 03. 2015 00:45:17

Tak Ty mas pamat Jaromire .Ale trefa do cerneho:-).

No ale ked vidim ako som na dalsej strane reagoval-hambim sa.

MAX

>> rudo, 26. 03. 2015 22:09:34

Se mi doporuceni na spokojeny a zdravi zivot od pani Leticie libi. Kazdou noc pred spanim sex s krasnym muzem. Rada je skvela, ale vam, panove, to tedy nezavidim. 

>> skritek Hugo, 27. 03. 2015 07:38:23

ale ved to len ako, nie naozaj, len virtualna fantazia, aj ten rum

jak zdemolovala to auto ked mala 85 pocas bezeckeho treninku to bola historka tisicrocia

>> jm1, 27. 03. 2015 07:00:25

To si trafil .No s tou(ako si ty pisal) brzdou to uz fakt nejde.Ten vypecenec pochopil kedy ideme behat a kedy chodit(curat:-)).Akonahle sa davam do bezeckeho-tak je z neho najlepsi policajny stopar a vsetko cucha a o kusok dalej dostava zapal mocovych ciest a vsetko…Ale bezat to nie.

Ked sme na prechadzke zmeni sa na pysneho sprievodcu"ala nic ma nezaujima".

MAX

>> max39, 27. 03. 2015 08:39:25

Tak ja jsem jako tvuj pes. Kdyz vybehnu, za chvili mazu curat 

>> rudo, 27. 03. 2015 08:27:23

Je to len ako, lebo nikoho nema, co se 100letym dedkem, 30tnik by ji nechtel. Ja mam muze doma, ja to rpaktikovat mohu. Ale muzu je mi fakt lito. O krasne zene nepadlo ani slovo. 

JJ, jsem se hodne pobavila, poslouchala jsem to v MHD cestou do prace a pani je vyborna. Ciste z zenskeho hlediska – chci nektery z tech destniku. Vsechny krasne (az na Jacksona, super, ale toho bych na destniku nemusela), ale posledni – bily s kvety, to byla naaaadhera.

>> skritek Hugo, 27. 03. 2015 07:38:23

Tak so Jean Marais by to nebolo boh vie co .Ale pani Leticia by aj nam muzom isto dopriala(aspon virtualne) nieco zenske.A ked sme pri starsom obdobi,tak bych Bardotku,muzu…  .

MAX

>> max39, 27. 03. 2015 09:25:26

Hlavne se neptej manzelky jestli si muzes vecer v posteli predstavovat bardotku. 

>> max39, 27. 03. 2015 09:25:26

dnes by manželka určitě nebyla proti http://media.tumblr.com/…41s0mjsj.jpg

>> SlavoK, 27. 03. 2015 09:29:10

Tak to by bol minimalne na ten vecer rozpravky konec.

Inak drzim Vam obom palce na M v Blave.Davaju to aj v TV alebo niekde online?

MAX

>> Pohoda, 27. 03. 2015 09:44:04

Az mi po tele mraz presiel.V pred­stavach sa vratim radsej do 60-tych rokov  .

MAX

>> SlavoK, 27. 03. 2015 09:29:10

ono to byva podla sexpsychologov ale casto uplne naopak

skor takto:

boze co si este nevies ziadnu predstavit ked sa ti nechce?

ale sta;le sa vsetci usilovne vyhybate zakladnej myslienke

vsetko predstavovanie sa odohra este vecer

a jednou nohou v posteli sa uz spi o 20:30

>> rudo, 27. 03. 2015 10:01:32

No ale boh si predstavil a aj vytvoril, z rebra… Jemu sa vraj ani velmi nechcelo, ale chcelo sa Adamovi, a co by prenho nespravil. Aj ked koli tomu musel ist neskor spat.

>> SlavoK, 27. 03. 2015 10:10:51

co je dovolene Bohovi, nie je dovolene bezcovi

hajde do duchien

ale poznas to jak Boh ponukal Adamovi krasne stvorenie prekrasne prijemne pritukne co vie varit nokdy ho neboli hlava a je vzdy zhave na sex

akurat ked Adam zistil ze co za to Boh chcel tak sa zjedal len za nieco ehm… proste co mohol dostat len za 1 rebro

>> rudo, 27. 03. 2015 11:01:10

No ked pozeram okolo seba na vecsinu „potomkov“ Adama, tak by sa k nim take stvorenie ani nehodilo, ani by si ho nezaluzili.

PS: Ja som samozrejme vynimka a mam co si zasluzim. 

PPS: Este by ma zaujimalo, ci na sex kazdy vecer sa da podobne navyknut a byt nanho priam zavysli, podobne ako trebars na beh. Momentalne mi ta predstava pripada podobne ako ked nejakemu nebezcovi na otazku jak casto (beham) odpoviem, ze asi tak 9–10krat do tyzdna. :)

>> rudo, 27. 03. 2015 11:01:10

A jaká byla cena za to původní stvoření? Třeba to Adam vyjednal dobře, mně přijde, že to co dostal za jedno žebro je dobrý obchod. 

>> SlavoK, 27. 03. 2015 11:32:57

ad PPS: závislost na sexu je diagnóza jako každá jiná, a jistě se dá natrénovat. tzn. mít tréninkový plán, střídat objemy, kvalitu a tak… 

>> Ondřej S. (aka poohDA), 27. 03. 2015 11:44:37

Mezi tim, jak moc jsi spokojeny s tim, co Adam vyhadal za jedno zebro a spokojenosti s tim, co mas doma, existuje prima umera. Nemam sice tento fakt podlozen zadnym vyzkumem, EU na nej zatim zadny grant nevypsala, ale vsadim na to klidne svoji skritci cepicku. 

>> Pohoda, 27. 03. 2015 09:44:04

to by bylo na rozvod. Max tady svou zenu jen chvali, jakou ma postavicku ham ham a pak by si misto pohledu na ni predstavoval mnohem starsi damu. Co rozvod, domaci vrazda. Az Max prestane psat, vime, kam poslat kriminalku 

>> skritek Hugo, 27. 03. 2015 12:30:25

Veru ham,ham .

A tu starsiu pani z Francuzka radsej vymazavam z mysle(ja len to mlade vydanie:-)) lebu sa fakt tych 90kg nedozijem  .

>> SlavoK, 27. 03. 2015 11:32:57

"""PPS: Este by ma zaujimalo, ci na sex kazdy vecer sa da podobne navyknut a byt nanho priam zavysli,…"""

ANO.

MAX