Dnes lesní osmička před odpolední na pohodu

>> Pohoda, 25. 03. 2015 08:08:26

A ptáš se na sport nebo pití? To první nejvíce Praha východ/jih – Hostivař a okolní oblasti + autem výlety za sportem klidně po celé ČR (kolo, běh, pěší turistika s foťákem) cca 3–6× týdně. A to druhé jen nárazově doma, s bráchama na rodinných zájezdech a semtam na nějakých společenských akcích, tak 5–6× do roka celovečerně, více asi ne. Piju jen když mám chuť a dobrou společnost 

>> black.horse, 25. 03. 2015 02:22:18

"""..... jen zelenina a kousek masa,jsem vožralej, ale v dietě  ."""

.Toto je fakt dobry,uprimny prispevok prispevok.A aj mi zdvihol naladu-super.

MAX

29:36, průměr tep: 171, průměr 4:55 min/km. Příšerný tep. Teplo, větrno. Dnes jsem do toho trochu více šlápnul ale tepovka je velmi omezující. Je vidět, že kondice špatná. Další běhy zase volně, dnes jen abych tělo trochu potrápil aby si nemyslelo, že se bude pořád šourat. Nohy by šly ale dech je špatný. No je na čem pracovat.

Dnes odpoledne: 6km; 4:39min/km; øTF---

Kdyz uz ne daleko, tak na moje pomery alespon trosicku svizneji…

Poté, co nás začátečníky jm1 obohatil na Maxově vlákně o srovnávací koeficient vdot, /btw Jaromíre díky:-)/, tak jsem si vypočítal, že pokud mám 5,2 km při 5:22 volně, tak mé tempo na 10,1 km volně by mělo být 5:35.

Což jsem dneska u řeky zrealizoval. Nebylo to absolutně easy, protože jsem přepálil první půlku, nicméně, zapisuji do deníčku 10,1 km 5:35:-). Hezký běh v jarním počasí.

Btw patrně jsem pri doběhu u golfového hřiště potkal Pavlu T v akci:-). Já byl to stvoření v černém, co Tě zdravilo a máchalo rukama jako větrný mlýn.

Steven

V úterý jsem se byl proběhnout z Vršovic přes Výtoň do Braníka, Modřan a zpět…no a na Modřanské pod mostem Inteligence koukám do křoví, leží tam diář. Vypadal nepatřičně čistě, tak jsem ho hodil do baťůžku a doma se uvidí.

Doma jsem ze záznamů vydedukoval, že patří celkem známému pražskému advokátovi. Napsal jsem mu mail jestli ho ztratil nebo zahodil, že mu ho kdyžtak hodím.

Přišel nadšený mail, jestli by šlo dát si sraz před vinotékou ve městě, že odměna bude tekutá.

To se dostávám k mému opravdu poslednímu běhu: z Vršovic do města k vinotéce. Tam jsem se hodinu a půl cpal francouzskými dobrotami všeho druhu a v běhacím baťůžku jsem si odnesl výslužku lahev vína.

Sice jsem se snažil běžet, ale asi po sto metrech mi došlo, že takhle nacpaný prostě běžet nemůžu a potupně jsem přesedlal na tramvaj.

>> Chrosel, 26. 03. 2015 14:20:00

Teda jestli tebe někdo přecpal, tak má sice diář, ale nyní je to známej a chudej advokát.

Oto, jááák nešlo běžet ? , tys to normálně vzdal a nebojoval, podívej se Zátopek!! Od Evžena s břichem buřtů hezky běžíme !! 

Světový rekord s plným žaludkem

Zátopek byl známý tím, že si se životosprávou hlavu nelámal. Pivo ani víno nepovažoval za nápoje neslučitelné s vrcholovým sportem a, jak rád zdůrazňoval, jedl prostě to, na co měl chuť.

Jednou to ovšem před závodem přehnal a sezobal asi dvě kila hroznového vína, jak napsal v knize „Můj trening a závodění“. Byla to hodinovka v Houšťce, tedy čekalo ho 60 minut pořádné tvrdé šichty.

Od začátku běžel tempo pod 3:00, ale od 13. kilometru se mu začal zvedat žaludek, neboť hroznové víno začalo „pracovat“. Po těle mu tekl studený pot z bolení břicha a nadával si, proč se tolik nacpal. Nakonec souboj s trávicí soustavou vyhrál. Nejen, že zdárně doběhl do cíle, ale překonal hned tři světové rekordy – na 10 mil (48:12,0), na 20 000 m (59:51,0) a v hodinovce (20 052).

>> Pohoda, 26. 03. 2015 18:04:19

Tak tempo pod 3 to nebylo, ale minule jsem SKUTEČNĚ od Evžena ( i s těmi buřty ) běžel, byť jen asi půl kilásku. Bohužel, nemaje kvality pana Zátopka, buřty vyhrály a abych jimi nenakrmil okolojdoucí, přešel jsem do chůze a následně do tramvaje.

Mimochodem, mám otřesnou zkušenost v níž figuruje hrnec kančího guláše, squashový kurt po 15 min hry a naštvaná uklízečka.

Dnes odpoledne: 6km; 4:51min/km; øTF---

Vysledne tempo me prekvapilo, a nepopiram ze prijemne. Pocitove jsem to odhadoval tak na 5:30 

Dnes pred polednem: 10km; 5:00min/km; øTF---

Dneska to bylo ve dvou okolo borske prehrady.

Dnes Praha 1/2M. Krásně jsem si to užila a trošku se i zmáčkla . Zlepšila jsem si Prahu o 5 min, mám radost. Překvapení pro mě bylo, že to šlo tak lehce. Na stará kolena se možná budu ještě chvilku zlepšovat , ale do Pochlubme se, to nedám, rekord mi utekl o 1 min , tak snad na podzim zase v Ústí . Jo a viděla jsem z dálky Evžena a Sáru, ale v tom mumraji jsem se k nim nemohla probojovat, abych je pozdravila !!

>> Pohoda, 28. 03. 2015 19:55:48

Blahopřeji jsi fakt dobrá.

>> Pohoda, 28. 03. 2015 19:55:48

Kráá.

To je škoda. S Tebou bych si ráda pokrákla.

Sára

>> Pohoda, 28. 03. 2015 19:55:48

Gratuluju k užívání Jasně že se budeš ještě zlepšovat, však stará máme jen kolena, a běhání je především v hlavě 

Jo, můj poslední běh: dnes na Brdech s manželem asi 15,5 km cca sedmičkou.

Od rána pěšky 11 km s návštěvou 31 sklípků – http://www.gpslog.cz/Trip.aspx?…. V každém košt minimálně dvou, spíš více, vzorků vína. Na penzionu se na chvíli natáhnout a byly z toho čtyři hodiny spánku. No a pak jsem vyrazil znovu mezi vinice – http://www.gpslog.cz/Trip.aspx?…, už za tmy. Bylo to moc príma dalších 11 km.

Dnešní běh mi udělal radost – 14 km v tempu 5:17. Nebýt sázky s „koučem“, tak se válím doma na gauči. Vzala jsem děcka a běhala na 1,4 km okruhu. Za vydatného povzbuzování 3 náctiletých huličů/popíječů piva jsem nakonec těch 10 kol dala. Hlášky typu „paní, kolik běžíte“, „paní, kolik ještě koleček“ a nakonec „paní, vy jste dobrá“ mi dávaly sílu běžet, i když jsem se u toho musela smát. Na druhou stranu – noční běh je pro mě přijatelnější, neboť u toho nezakopávám o buldočky ve svetříku.

>> gilwen77, 28. 03. 2015 23:18:28

Ty jo to je strašně rychlý, jsi dobrá! Máš neofiko osobák na desítku i s přeskakováním buldočků 

Dnes v ramci pripravy nieco rychlejsie, polmaraton v BA v cistom 1:17:59. Pre mna trosku prekvapivo zlepsenie osobaku, ale potesi. Pre zaujimavost udaje z garminu: 21,41 km, tempo 3:38, cas 1:18:06.

>> IVO114, 29. 03. 2015 18:42:25

ahoj, gratuluju k superčasu a k 3. místu v Kategorii 

Odpoledne 10,93 km vinicemi Velkých Bílovivc v pohodovém tempu. Podobný okruh jako včera. Celou dobu drobně pršelo, ale jinak paráda.

>> IVO114, 29. 03. 2015 18:42:25

Skvely vykon, blahoprejI!!!!!

Dnes navecer: 17km; 5:42min/km; øTF---

Pohodovy beh v mirnem doznivajicim desti.

Dnes vecer: 5km; 5:16min/km; øTF---

Kdyby se mi tak jako dneska behalo pokazde…

Dnes presun/pas/pas 2km/1km/1km 5:16/5:42/3:55

Zacina to tu byt takove moje exhibicionisticke vlakno 

>> kaz67, 29. 03. 2015 18:48:10 Diky, tiez gratulujem k novému osobaku.

>> skritek Hugo, 29. 03. 2015 19:15:11 Dakujem.

Dopoledne 8 km podél moře, s dcerami, taková rodinná akce 

Dnes při té chumelenici a zimě, která venku panovala jsem měl dilema, zda jít běhat, nebo raději zůstat doma…udělat si kafe, namazat si piškoty s kakaem + nějakou tu sušenku a podívat se na film, než půjdu do práce.

Nakonec z toho bylo 13,34 km běhu cestou necestou. Věřím, že jsem se rozhodl správně. 

…doufám, že brzy přijde opravdové jarní počasí. Ještě nedávno to bylo venku na kraťasy a triko… 

>> Kuba1992, 01. 04. 2015 14:34:29

Rozhodl jsi se správně Já dnes zůstala před svojí klasickou snídaní (dvě míchaná vajíčka a zelený čaj) v posteli, protože před tím sedm dnů vždy výběh. Takže poslední běh včera za ranního deště a pak chumelenice, 6,5 km v Hostivařském lesoparku s manželem jako vždy na pohodu