Včera zasněžené pole/les. Vítr, sněžení, cesty beze stop. Dočista očista.

Můj poslední běh byl opravdu zajímavý – šlo částečně o trénink na nedělní kryathlon.

Nejprve jsme běželi 2,5 km ze závodiště Chuchle k řece, svlékli se, odplavali 250 metrů, usušili, oblékli, běželi zpět na závodiště 2,5 km a pak 5 km běžek.

Řekněme že na zimním plavání mě nic nepřekvapilo, plavu 3 * týdně delší trasu. Běh tam byl normální běh, běh zpět byl…no prostě zkuste plavat v ledové vodě a hned pak běžet – má to svoje kouzlo. Kdyby nic, tak jsem si to zkusil a ten závod v neděli určitě nebude můj osobák na 2,5 km.

Nejvíc jsem se bál běžek, protože před asi 10 dny jsem tu popisoval, jak jsem na nich stál přesně po 30 letech…a utrpěl desítky pádů.

Co jsem už nenapsal bylo, že mě druhý až čtvrtý den bolel celý člověk, jak jsem byl pomlácený.

Tudíž jsem do toho dnes šel s určitými obavami – výhoda běhu po plavání byla, že jsem se slušně zahřál a do běžek jsem lezl už s normální provozní teplotou. A pak to přišlo – jestli se mi nějak spojila trasa sval-mozek, nevím, ale prostě nespadl jsem ani jednou ! Což nechápu. Sice mě tam nějací „běžkaři“ neustále předjížděli, ale hlavní je, že vím že to prostě nějak dám, aniž bych ostatním závodníkům padal pod nohy.

Tak takové to tedy bylo… teda mám hlad že sním asi pečenýho hrocha.

Pod most a zpět přes letiště, celkem něco málo přes pět kilometrů. Pomalu a v klidu.

>> Chrosel, 28. 01. 2015 18:37:29

a co si k němu dáš ? Tipuju pivo a kyselé zelí, abys ho lépe strávil. Teda fakt lituju, že bydlím tak daleko od Prahy, tím nemyslím, že bych se chtěla dělit o hrocha 

Dnes večer 8,4 km na Zbraslavi.

Jak já se těším na letní čas:-). No asi jako všichni.

>> tinaB, 28. 01. 2015 19:52:11

Tak nějak…něco dietního. Včera na mě večer přišel hladomor tak jsem po normální večeři zaběhl dolů k Vietnamcům, koupil půl bochníku chleba ( 600 g ) a na posezení ho snědl se čtvrt litrem řepkového oleje ( se solí, česnekem a oregánem ) a zajedl to 200 g sušených rajčat.

Teď jsem už po večeři a mám pocit, že dám repete té včerejší dobroty, jestli mi ta studená voda odplavila džauly nebo co ? Nojo jdu na to.

>> Chrosel, 28. 01. 2015 20:02:43

ale vždyť já ti to spalování nezávidím, opravdu ne.....:-)

>> tinaB, 28. 01. 2015 20:05:41

Já taky tak

Dneska až za tmy poklidných 10 km se sluchátky na uších. Taky se už těším na letní čas, jako Steven.

Dnes dopoledne 7km po lesní zasněžené asfaltce. Úplně to lákalo zout boty a proběhnout se po tom bílém koberci a to jsem udělala , super !

Dnes jsem vypadl dřív z práce a o půl třetí už měl kecky. Suunta se zase pos.aly. Foťák naštěstí ne. Takže něco místo tepů a rychlostí (Pokud vás něco kromě tepů a rychlostí zajímá ) http://www.zonerama.com/Album/547736 .

>> pam65, 29. 01. 2015 18:59:37

zdařilý fotky…

>> pam65, 29. 01. 2015 18:59:37

na chatě za Žďárem jsem trávila dětství a mládí takže – ZAJÍMÁ .Příště k tomu hoď nějaký drobný popisek, podle té skulptury se asi jedná o směr na Polničku, ne ? Tepy a rychlosti jdou fakt mimo mě, z jiného vlákna jsem zjistila, že vlastně trénuju podle pana Mafetona-abych se nezranila…

8,4 km večer na Zbraslavi. Nepotkal jsem jediného běžce, což nebývá obvyklé. Asi je to tím deklarovaným nízkým tlakem:-).

Dnes „malý“ extrémek. Trail/hike/run z Nového Malína, přes Kamenec a Rabštejn na Skřítek. Cca 20km, nastoupáno přes 700m- prakticky stále do kopce, čistý čas 3:30, s focením a odpočinkem 5hod, (+ 2 hodinky v rest. na Skřítku u večeře a sklenky vína). Do půl lýtek sněhu, někdy po kolena, nevhodné kalhoty a boty (stále mi chybí nesmeky a návleky proti sněhu). Co šlo, to jsem běžela ale to až tak v druhé půlce, v tom sněhu nešlo totiž fakt nic. Potkala jsem asi 3 běžkaře po cestě, zbytek až v restauraci. Jinak nic- ticho, samota, sníh, námaha, paráda. 

>> Berenique, 29. 01. 2015 21:36:54

Teda závidím, taky bych už konečně ráda někam pořádně vyběhla! Takže kolem Skřítku je sníh ? I na běžky? Jsou tam nějaké stopy ?

>> tinaB, 29. 01. 2015 21:41:31

Jéje, tam je sněhu Ale já běžky nemám tak ti to zasvěceně nepopíšu, ale stopy jsou- ty okruhy Skřítek- Rabštejn-Skřítek…ale asi čerstvé z dneška. Běžkařů tam bylo dost, takže určitě se to tam dá, asi i jiné směry- Alfrédka a tak, on je tam sníh všude . 

>> Berenique, 29. 01. 2015 21:47:29

snad to týden vydrží, jsem nachlazená, trochu se dusím a manžel odmítá spolupracovat(=vy­vézt mě za sněhem a poskytnout doprovod)

>> tinaB, 29. 01. 2015 21:56:13

Já myslím že vydrží, ve vlaku lidi strašili že má přituhnout- navíc nahoře asi obleva jen tak nebude. Kdybych se tam ještě vyskytla tak postoupím informace jak to tam vypadá. A můj přítel byl dneska na běžkách kolem Ovčárny, takže taky ok. Tak ať jsi brzo fit 

Dnes večer 8,4 km na Zbraslavi. Takže 185,2 km/leden vs plán 180 km.

Dnes běh se synkem, obdržel jsem velkou pochvalu, že si jeho rady ohledně techniky beru k srdci, vidí zlepšení. Co bylo velmi příjemné, při rychlosti 6:09 min/km jsme celej běh prokecali a já se neudusil:-).

Usoudil, že nejsem ztracenej případ a zítra mne bude učit běžeckou abecedu. Snad to bude k užitku.

Steven

>> Steven 07, 30. 01. 2015 22:27:07

Steven obrovska gratulacia.Si rozbehnuta lokomotiva.Nic Ta nezastavi.

A synka sa drz.Niekedy ty mladsi vedia viac ako stare paky .A ma velku pravdu-strateny pripad ty rozhodne nie si.Tvoj cas prichadza.Drak sa zobudza:-).

MAX

Dnes sobotních 20. V lesích,po polňačkách i na silnici. Objevila jsem nové trasy, lesovnu a hájovnu ( to mě přinutilo vyhledat si jak se liší ) a potkala jsem jednoho poměrně statného srnce . Hezky sněžilo, všude klid, lidi obědvali, tudíž nikdo nikde. Božský klid !

>> Steven 07, 30. 01. 2015 22:27:07

>> Pohoda, 31. 01. 2015 17:07:32

Chjo,pane a dámo,jak já vám to běhání závidím.Koleno pobolívá,je tuhé a elektroterapie moc nezabírá.Bůh ví,co mě ještě čeká? Závidím,ale přeju,nebojte 

>> Chrosel, 28. 01. 2015 18:37:29

Vidíš,stále platí jak se říká,že určité věci se prostě nezapomínají.Super příprava.

Dnes ráno 22 kilometrů po zasněžených polních a lesních cestách…mrazík, sluníčko…velmi příjemné 

>> pam65, 29. 01. 2015 18:59:37 pěkný fotky !

>> max39, 30. 01. 2015 23:33:05

Maxi strašně moc děkuju, děkuji za podporu, kterou mi při mých skrovných km poskytuješ, a moc si toho vážím.

Abych nebyl OT, dnes 5,7 km se synkem, předtím větší výlet synek, pes.

Večer s přáteli, a jejich partnerkami, známe se více než třicet let. Řada dietních chyb, běh jsem v podstatě znegoval, a jsem rád, že je to tak jak to je. Jak psal PAM, u mně to nikdy nebude o časech a km. Tak žít nechci. Jestli je to dobře nevím, ale rozhodně to měnit nebudu.

Maxi, ještě jednou moc děkuju za podporu a přeji nám oběma, ať se nám daří.

Steven

>> mima, 31. 01. 2015 17:33:45

Z Tvých příspěvků jsem pochopil, co pro Tebe běh znamená. Účinky elektroterapie nejsou bezprostřední, zkus tomu dát trochu času. Třeba už máš nejhorší za sebou.

Moc bych Ti to přál.

Steven

v ramci vertical som chiodzu pritazil 2×7.5KB a ako som sa vratil a polozil ich doma dilu hned som vybehol a nohy sli dynamicky akoby stale nevedeli ze tam uz tych 15kg neni a dal som teda kopec beh sprint z oboch stran dokopy 50m vertical

zaujimavy kombo trenink

>> Steven 07, 01. 02. 2015 01:23:33

jsem ráda, že máš rozumný přístup k životu, ty časy a kilometry a tuky a gramy fakt nejsou to nejdůležitější­.Z Maxe mám radost ( čteš to, Maxi ? ). Teď se ale nejvíc těším na Otovy zprávy z kryatlonu .Jdu dodělat kuře po provensálsku a pak se zase zastavím

>> Steven 07, 01. 02. 2015 01:32:35

Stevene díky za reakci.Máš pravdu,že vše chce svůj čas.Třeba je na nějaké závěry skutečně brzy.Stále doufám,že se koleno umoudří bez nutnosti operace,ale abych byl upřímný tak s každým dalším dnem se má víra zmenšuje.Běh pro mne znamená hodně.Mám poměrně dost náročné zaměstnání co se týče psychyky a výběhy do přírody mi pomáhají si vyčistit hlavu.Ano můžeš navrhovat procházky,ale to není totéž.V práci toho nachodím až,až a navíc mě teď koleno bolí i když chodím déle jak 20minut.Je to prostě otrava a pech.Přeju hezký den.

>> mima, 01. 02. 2015 12:27:18

Neboj bude líp , posílám i tobě, možná někdy přehodnotíš, že chůze, není to ono , ale asi to nebude hned ! Každopádně ti samozřejmě moc přeji, aby se vše zlepšilo a běhat jsi mohl ! http://www.6000kroku.cz/paradox-chuze