cawte prosim vas poradte mi ako co najrychlejsie zlepit kondiciu ...... narovinu 5 rokov som robil v zahranici pracoval som od rana do vecea a nebol cas nejak cvicit ani behavat ..... cca o mesiac mam fyzicke testy do policajneho zboru a je tam beh 12 minutovka a proste som na tom velmi biedne rychlo sa zadycham a neviem si najst ten spravny rytmus dychania ani… prosim poradte ako by som mal aj trenovat… dakujem vam ......

Za měsíc: doporučuji léky typu Paralen Plus atd (s pseudoefedrinem) a pít energetické nápoje. To se dá za měsíc zvládnout.

>> robika444, 26. 02. 2015 17:57:44 Aký je limit na 12m aby si prešiel testami?

Co sa týka ako začať tak asi hlavne je začať behať al chodiť podľa toho ci je nadvaha a aká velka aspoň 3×tyzdenne min 30min…lepsie 60min…v pomalom tempe aby si to kludne udychal…strie­dat/doplnat s cyklo/plavanie

Nebat sa ze bezis pomaly …ono sa to samo zlepsi

Upraviť aj zivotospravu…ze­lenina a zelenina…dostatok spanku …nepit alkohol a nefajcit cigi

Proste treba zmeniť v hlave ze pohyb je súčasť dna…ak sa da tak ist do roboty/obchodu pesi/cyklo …kazda min pohybu sa ti rata

>> robika444, 26. 02. 2015 17:57:44 Nemláť prázdnu slamu a nestavaj sa na zadné,dopusť,aby policajny zbor zahrnal v budúcnosti vo svojich radoch schopnejších policajtov s dobrou kondíciou a tymto bol vcelku akcieschopnejší s kvalitnými službami pre občana.