Ahoj, jak se blíží můj první maraton, míň běhám a řeším drobnosti. Berete si na maraton s sebou gely, event. pití, nebo spoléháte na občerstvovačky? Já si chci vzít tak 2 gely event. solné tablety a úplně nevím kam s nimi. Do pidikapsičky v kalhotech se asi nevejdou, tak mě napadlo si vzít pás a pak bych si vzala asi i ionťák, páč úplně nezvládám pití z kelímku bez zastavení a jsem z toho rozhozená. Tak si říkám, že ze začátku budu pít z vlastních zásob a ke konci budu za zastavení vděčná. S pásem i s batohem jsem toho letošní léto naběhala dost a nemám s tím problém. Na druhou stranu asi moc lidí maraton s pásem neběhá. Jak to máte vy? Je to podle vás zbytečná zátěž?

>> Pavča14, 08. 10. 2015 15:18:21

Mohu se „kompetentně“ vyjádřit jen k tomu "Na druhou stranu asi moc lidí maraton s pásem neběhá. " – viděla jsem běžkyni s batůžkem a běžce s lahví v ruce i na závodu tak na 1 až 1,5 hodiny. Nezdálo se, že by se za ty propriety styděli 

>> Pavča14, 08. 10. 2015 15:18:21

ja videla pani s lahvi vruce v zavode na 3km a ta pani dobehla s casem 24min…takze bych to asi neresila, kdyz mas pocit, ze piti potrebujes, tak si ho vem. Ja na zavodech vyuzivam obcerstvovacky, prejdu do svizneho kroku, jejich rozlozeni mi staci… Ale v lete v treninku bezne sebou taham piti a vubec se za to nestydim…

>> MartiNo, 08. 10. 2015 15:32:42 …viděla jsem běžkyni s batůžkem a běžce s lahví v ruce…

Treba ja jsem jeden z tech, co si v teple bere piti i na zavodnich 10k (vystaci mi jedna lahev do ruky, na 1/2M pridavam pas se druhou, M „neresim“).

Chce to mit jen zvladnute piti (bez DUSENI SE ) i za behu zavodni rychlosti

Přijde na to, jaké má maraton občerstvení. PIM má vodu, ionťák, sůl a banány. Já k tomu měl pás s malými lahvičkami, kde jsem měl svoji „směs“ – hořčík, B6, karnitin, … Je to však kvůli peristaltice potřeba vyzkoušet předem. Důležité jsou vlhčené ubrousky. Pokud je chladněji, tak lacinou pláštěnku na čekání na startu – dá se před vyběhnutím zahodit.

>> pam65, 08. 10. 2015 16:52:39 …lacinou pláštěnku…

Vychytavka: stejne poslouzi i velky pytel na odpadky v cene nekolika malo CZK

>> jm1, 08. 10. 2015 17:00:02

Kráá.

To jsi vodkoukal vod Evžena, co? Ten to zase vobjevil při maratonu v Paříži v roce 2000. A roli odpadkovejch pytlů má doma furt.

Krá. Sára

>> pam65, 08. 10. 2015 16:52:39 Vlhcene obrusky? to ako namiesto toaletaku?

>> Pavča14, 08. 10. 2015 15:18:21 Já si třeba na půlmaraton neberu nic, ale na maraton mám takovou „běžeckou“ kapsičku, kde mám tubičku s magnesiem a dvě malé lahvičky, ve kterých mám gel naředěný vodou---aby to šlo líp do krku Víc nic. Tak že pokud budeš mít potřebu vzít si sebou ledvinku a pití, není to problém a rozhodně se není za co stydět. Je samozřejmě otázkou, za kolik to chceš běžet a pokud okolo 4 hodin, tak si klidně vezmi to so píšeš bez obav. Ještě k tomu občerstvení. Jedno z nejlepších jsem zažil v Praze na maratonu, kde bylo pití v podstatě každých 2,5 km. Nevím na který se chystáš ty, ale je pravidlem, že jsou občerstvovačky každých cca 5 km.

>> ttomino1980, 08. 10. 2015 18:37:53

Nakonec jsem to nepotřeboval, ale tak mi bylo poraděno.

>> jm1, 08. 10. 2015 17:00:02

Lagric pláštěnky od 15,– Kč. Pytle jsem taky viděl. Měl jsem taky slušnou zásobu oranžových pláštěnek od Paroubka, který u nás kampaňoval.

>> Pavča14, 08. 10. 2015 15:18:21

Jinak, pokud už teď ubíráš před vlastním závodem, je škoda, že sis to nevyzkoušela při nejdelších bězích. Kombinaci jídla a zátěže vs. střevo.

Ahoj, dík za rady. Hlavně tu s pytlem. Říkala jsem si, že si s sebou vezmu starou šusťačku co nenosím, ale pytel je lepší. Na půlmaraton taky nic neřeším. Teď mě to napadlo hlavně díky gelům (mám je samozřejmě vyzkoušené) a magnesku (zažila jsem křeče po 30km závodě, naštěstí po a bylo to celkem vtipné, při běhu je fakt nechci:o)) Nevím ale kam s nimi. A jelikož jediná věc co mám odzkoušenou při dlouhých bězích je pás na pití, tak mě napadlo, že si vezmu i tu láhev. Jinak bych pití neřešila. Je ale fakt, že z kelímku se občas dusím. Maraton je v HK a občerstvovačky budou asi dostatečné. Chci se pokusit o čas 3:30. Je to ale první maraton, tak uvidím. Ještě jsem vyhrabala nějaký starý pás z Tchiba, kde jsou navlečené různé kapsičky. Jednu zkusím sundat a přišít nebo připnout ke kalhotám. Kdyby mě hodně štvala, tak ji v nejhorším po snědení gelu můžu zahodit. Nervózním a řeším kraviny:o)

>> Pavča14, 09. 10. 2015 09:22:18

Do pytle udělej jen jednu díru do dna na hlavu. Ať máš i ruce schované. Hořčík je třeba doplňovat předem, ale ten jeden tekutej se pro případ maléru hodí. Gel a možná i magnesium se dá přilepit leukoplastí (nebo možná i tejpem) na hřbet ruky. Tam nemusí vadit a pak jen odtrhneš a sezobeš… fuj ta Sára už mě nakazila svými výrazy. Ale to ještě vyzkoušej třeba i dnes, jestli to nevadí. Třeba v práci choď s gelem na ruce. 

>> Pavča14, 09. 10. 2015 09:22:18

Ahoj,

já to vyřešil koupí kraťasů:

http://babos-sports.cz/…0-009-detail

Mají našité kapsy z elastické „síťky“ … podobná úprava půjde naprosto v pohodě a při troše zručnosti (kterou co se šití týče fakt nemám) udělat na jakýchkoliv šortkách/elasťácích … Na maraton jsem v nich měl 2 gely, magnezium a 2 carbonexy „pro jistotu“ … a pohoda. Vodu jsem bral na občerstvovačkách a stačila (byly každých 5km).

Ahoj, taky se chystám na M tento měsíc. Stravu a pití nijak moc neřeším, z dlouhých běhů vím, že vydržím i bez, ale když chci trošku tempo (kupodivu taky 3:30 jako ty) tak asi vezmu dva gely a k tomu vodu z občerstvovaček- počítám ale že se zastavím tak 2–3× max- minule jsme si nadávala na 1/2M že jsem zastavvovala na každé a ztratila nějakou tu minutku, když přitom závody do 20 běhám i bez čehokoliv a doplním v cíli. Nesmím podléhat tlaku okolí a začátečníků. Gely jsem zvyklá mačkat v rukách, nebo je hodím na záda do kapsy od cyklodresu. Tak hodně štěstí.

>> Pavča14, 09. 10. 2015 09:22:18

To das. Trenovala jsi poctive, mela jsi velky objem, podle me das pod 3:30.

A potvrdim, co pise Evzen. Nejlepsi je pytel na odpadky. Velky. Clovek vezme snadno vsude s sebou, pri nejhorsim dokoupi na miste. Pamatuji zavod, kam jsme cestovali, doslo k nahle zmene pocasi a ti, co nebyli mistni, klepali na startu pres pul hodinu kosu v desti. Jini pak odhazovali i nove veci, pokud se tedy odhodlali a odhodili. Zima byla strasna. Platostovy pytel byla nejmensi financni ujma. Tudiz vzdy, i v lete, v tasce s sebou. 

>> Pavča14, 08. 10. 2015 15:18:21 Ahoj, já běhám s maličkou ledvinkou, kam se mi v pohodě na maraton vejdou 4 tablety, magnezko a třeba papírové kapesníky nebo mobil. Jako ostudu by mě nikdy nenapadlo to brát. Letos se mi stalo, že jsem před startem půlmaratonu v Budějkách ledvinku zapomněla v batohu a na 9.km si sahám dozadu – a nic. To překvapení a hrůza, že nic s sebou nemám a určitě mi dojde energie. Tak jsem chroupala cukr z občerstvovaček – jako kobyla. :)

>> Pavča14, 09. 10. 2015 09:22:18 Tak to se v HK potkáme…taky už mě začínají „brnět“ nohy. Jinak dobrou kapsičku jsem sehnal v Decatlonu za cca 385,– Je to v podstatě malá kapsička na zip, kam se vejde balení kapesníčků – případně něco jiného – a dále dvě malé lahvičky o obsahu asi 1,5 dcl. Beru ji sebou a jen ty lahvičky vyměním za ještě menší, aby to nebylo tak těžký Je to celé na cca 5cm širokém pružném (textilní guma) pásu a dobře to sedí na těle. Pokud jedeš zítra na Expo z Pce , tak se v Decatlonu můžeš zastavit a ještě to případně pořídit. Koukal jsem na tvoje časy a nevím, jak máš natrénováno a kolik jsi dala dlouhých běhů, ale podle posledního údaje z Vinařskýho půlmaratonu bych spíš než na čas 3:30 viděl reálný čas okolo 3:45............ ale jak říkám, nevím jak jsi trénovala od dubna?? Každopádně přeju ať se to podaří!!! A pozor na spadané listí!!! Od Loňska je to tam v těch lesích vyasfaltované a to listí se dost smeká.

>> Michal435, 09. 10. 2015 16:43:04

Podle PK kalkulátoru je těch 3:30 reálných http://www.kanovsky.cz/kalk.php

>> MartiNo, 09. 10. 2015 17:07:06 Ano s Petrem se znám a tenhle kalkulátor mám rovněž. Nyní zde byl ještě vymakanější a vychytanější program, který lze aplikovat na Android do mobilu. Ten je ještě trošku přesnější a podle něj by šel maraton zaběhnout okolo 3:33. Ale.............. opakuji že jde o to, kolik má Pavča naběháno od poslední půlky kterou dala za 1:36??? Tu uběhla v Pardubicích 19. dubna. Třeba tam došlo ke zlepšení a nyní má potenciál třeba na čas lepší, než je 3:30 v maratonu. Když to ale beru podle sebe, tak je nepravděpodobné, že by dokázala Pavča běžet v tom samém tempu, jako tu půlku, celý maraton. Ale to je můj názor a třeba to všechno perfektně sedne. On se zrovna ten maraton moc podle tabulek počítat nedá---to je taky pravda.

>> Michal435, 09. 10. 2015 18:00:57

A já? (Já vím, už jsem se ptala milionkrát všech na názor).

>> Berenique, 09. 10. 2015 18:09:40 Tak já zase nejsem takovej strašnej znalec a odborník , ale myslím, že ty máš výhodu toho, že běháš dýl a taky víš, co tě čeká, protože už máš min. jeden maraton za sebou. Opět je to otázka toho tréninku. On je běh hodně poctivej sport. Co tomu dáš, to se ti vrátí. Já třeba v Praze běžel s klukama, který neměli naběháno a běhali třeba už o několik let déle než já, ale když jsem se jich ptal, za kolik to chtějí uběhnout a oni že za 3:45 a já na to:" jak dlouhý běhy dáváš??„.....a odpověď byla že před měsícem běželi jednou 30 Km, tak jsem věděl, že to není možný, aby to dali a...... nedali. Dva to dali za asi 4:20 a jeden to dokonce vzdal. Chci říct, že pokud běháš pravidelně a za poslední 3 měsíce si dala třeba 4–5 běhů okolo 35 Km, tak máš slušnou šanci se k těm 3:30 dostat i s tím půlmaratonským časem co máš uvedený. Já osobně poběžím tempem o cca 20–25 vteřin pomalejším na Km, než mám tempo na půlmaraton...­..........i z to­ho si to tedy můžeš trošičku odvodit Opět ale říkám, že taky záleží, jak to ten den celé "sedne“ a může tě to hodně překvapit a nebo se něco může prostě nějako pokazit a pak to samozřejmě není možné splnit---ten vysněný cíl. A také záleží, jak to rozběhneš?? někdo dá první půlku trošku rychleji a pak třeba přirozenou únavou trošičku zpomaluje---tak běhá třeba Petr K. Já osobně sázím na vyrovnané tempo po celý závod, což je sázka na jistotu. 

>> Michal435, 09. 10. 2015 18:48:11

Dík za názor. S těmi delšími věcmi nemám problém- ale spíš s tím, že to byly většinou traily s velkým převýšením a tedy rozhodně ne tempem M. Takže výdrž mám ale ne asi tu tempovou na rovině. Jak říkáš, dopadnout to může jakkoliv. 

>> Michal435, 09. 10. 2015 18:00:57

Tak naběháno celkem má ( http://www.behej.com/…y-maraton/48#… )

Kdyby chtěla (dokázala) běžet M ve stejném tempu jako PM, Tak by to bylo na čas 3:13, nebo to počítám špatně? Takže tam ten „přídavek“ na logicky pomalejší tempo má. Samozřejmě stát se může leccos (a na maratonu se stává, zvlášť na prvním, co čtu…), ale „teoreticky“ na tom plánu 3:30 nevidím nic až tak mimózního 

>> MartiNo, 09. 10. 2015 21:31:36 Uvidíme, uvidíme,uvidíme Já Pavče přeju ať to dá!!! To co si myslím, není důležitý. Já vycházím ze svých zkušeností a z toho, co vidím okolo sebe. To nemusí být samozřejmě pravdivé.

>> Michal435, 10. 10. 2015 16:28:44

Jasně, já zkušenosti s maratonem nemám, jen co tu čtu… Každopádně držím palce, ať ti to hezky běží, Pavče taky, a vůbec všem! Počasí má být zdá se ideální 

>> MartiNo, 10. 10. 2015 17:04:38 ...... snad je trošku „vlezlá“ zima, ale nemělo by foukat a ani pršet, tak uvidíme jak to bude. Každopádně díky.

Tak Pavca bezela vyborne – 3;36:36. Tomu se rika cas I kdyz to je neoficialni, jeste se bezi a ofiko vysledky teprve budou.

Celkove je 88, tak to je krasny vysledek.

EDIT: ted koukam, ze Michal za 3:13:40 a 22 misto. Parada a gratulace k osobaku.

>> Skritek Hugo, 11. 10. 2015 15:18:06

Paráda Už se těším na report. To asi nepřekonám, neb jsem si včera na závodě natáhla co se dalo a do soboty to asi nepovolí.