Abych objasnil oc mi jde, zacnu takto: Jezdim na horskem kole, jelikoz mam rad teren. Trasu kterou jedu mam vetsinou rozdelenou na 40% terenu a tech 60% silnice a zpevnene povrchy. Jenze kdyz jedu na kole kolem 100 km, boli me silene steheni svaly. Da se to prezit, ale boli to :), druhej den jsem zase fit. Urcite jste to nekdo zazil a mate na to nejaky trik :), tak bych poprosil o radu. Diky moc.

protahovat, protahovat, protahovat … před jízdou, když zastavíš a odpočíváš, když dojedeš … a opravdu poctivě !

ono někdy nejde jen protáhnout. Každý ma jiný svalstvo, tak je nutno použít parkrát wellnes nebo prostě masáž, pokud mohu doporučit tak zde konnkrétně → http://www.enduraining.com

a ako dlho trenujes na biku?kolko km/tyzden? 100km na horaku a v terene je podobne ako 130–150 na silnicke, co uz je dost vela a aj skusenych jazdcov z toho bolia stehna :) podla mna riesit sa to da len treningom, kedze u teba to neboli po tom, takze nebude problem s regeneraciou. pripadne ak mas pocit ze je to naozaj nieco vynimocne, tak mas mozno zly posed na biku, pripadne techniku slapania(trhanie a nie dogulata)

>> sara.mach, 09. 07. 2009 00:24:34

>> mephysto, 02. 01. 2012 09:18:00

chlapi, pobrali jste, že reagujete na 2,5 roku starý dotaz? 

shit :D zmiatol ma prispevok predo mnou, ktory bumpol toto vlakno medzi najnovsie , stava sa :)