Behej.com
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • RSS
  • Nike
  • Triexpert
Přihlásit se
Registrovat se
  • Home
  • Články
  • Začátečníci
  • Trénink
  • Závody
  • Vybavení
  • Fotky
  • Fórum
  • Blogy
  • Různé
  • Placené články
Index » Zdraví, nemoc, bolest » Lymská Borelióza a běh.

Lymská Borelióza a běh.

Nalezené položky: 24 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 5 | Raškovice okr. FM

Celkem 7705 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:40:18 (2010)
půlmaraton: 1:29:55 (2011)
maraton: 3:17:01 (2010)

minusak muž 12.08.2009 12:05:08

Máte někdo osobní zkušenost?

Motto: Komu není shůry dáno, v Apatyce nekoupí
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 19

Celkem 19021 km
Minulý měsíc 0 km

tomák1967 muž 14.08.2009 07:47:32

Ahoj,zkušenost mám-bohužel dokonce dvojí.Minulý rok borela,letos encefalitida.Běhat se s tím nedá a v podstatě ani nesmí.V první fázi onemocnění,asi 5 dní po klíštěti,jsem měl klasické příznaky-chřipkové stavy,slabost, únava.To trvalo asi 10 dní a byl jsem dost vyždímanej.Za tři týdny po klíštěti jsem šel na krevní testy(dřív to nemá cenu,ještě nejsou vytvořeny protilátky) a byly pozitivní.Přitom zarudnutí v místě přisátí nebylo nijak výrazné.Jak řekla doktorka,zarudnutí se neobjeví vždy.Nicméně-dostal jsem antibiotika,kon­krétně DUOMOX 1000 na měsíc a velmi vřele mi doporučila omezení sportovních aktivit.Musím říct,že po odeznění první fáze nemoci mi otrnulo,cítil jsem se normálně a měl jsem chutě jít si vyběhnout,ale dal jsem na radu lékaře a nechal tělo odpočinout.Ve výsledku to pro mě znamenalo 2 měsíce pauzu.A jaký je problém u tebe?Máš pozitivní test?

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 19

Celkem 19021 km
Minulý měsíc 0 km

tomák1967 muž 14.08.2009 08:35:38

[url]http://www­.borelioza.cz/[/ur­l]

Jeden z mnoha webů,poučné a varovné diskusní forum :(

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 7 | Skřipov

Celkem 14361 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:35:42 (2008)
půlmaraton: 1:19:48 (2008)
maraton: 2:55:11 (2010)

swallda muž 22.08.2009 10:48:46

tomák 1967 píšeš že máš letos i encefalitidu,u mne ji diagnostikovali 3.7.Zatím jsem měl klidový režim a vyhýbat se slunku ale po konzultaci s doktorem můžu pomalu zvyšovat fyz.aktivitu.Takže tento týden 4×orbitrek cca.25min.a dneska poprvé lehký klus.Jak s tím bojuješ ty?

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 5 | Raškovice okr. FM

Celkem 7705 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:40:18 (2010)
půlmaraton: 1:29:55 (2011)
maraton: 3:17:01 (2010)

minusak muž 24.08.2009 09:22:40

Hmmm, teď jste mne zarazili. Skvrnu jsem neměl. Test na protilátky jsem absolvoval kvůli bolesti v zádech bez zjevné příčiny. Hodnota byla 6,5. Kvůli této hodnotě se přelečuji DOXYBENem 200 1*denně. Lékařka ví o mých sportovních aktivitách, ale řekla: neomezovat úplně!!!!!! Pouze po přestávce kvůli zmiňovaným bolestem doporučila velmi pozvolný návrat k běžně intenzitě s tím, že je nutné ve zvýšené míře sledovat reakci organizmu. zajímavé bylo : V prvních 14 dnech jsem měl ranní klidový tep ne hodnotě 48–50 což je o 6 tepů zvýšení proti normálu. Proto jsem pozoroval tep i při běhu a klusal jen do hranice 120 tepů, čili jen regenerační běh. Pak náhle spadl ranní klidový tep na 38–39 což je hodnota mé absolutně vrcholové formy (teda relativní mé vlastní formy, jsem velice pomalý běžec bez výsledků). Přitom jen vyklusávám. Nevím co si o tom myslet. Zvedám pomalu objemy, ale kopcům a úsekům se zatím vyhýbám. Už jsem měl strach, že jsem skončil s během, ale teď se cítím celkem dobře. Z diskuzí jsem vyčetl, že je to nemoc na celý život, že alternativní lečba neexistuje a dá se doporučit snad jen vyšší přísun céčka a pohyb!!??

Motto: Komu není shůry dáno, v Apatyce nekoupí
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 19

Celkem 19021 km
Minulý měsíc 0 km

tomák1967 muž 25.08.2009 13:30:07

2swalda-ahoj,u mě to vypadá,že jsem si prošel první fázi a zatím je klid.Nebylo to nic moc,jako u solidní chřipky a k tomu bolení hlavy.Odeznělo to a doktorka říkala,že ti sťastlivější jedinci mohou považovat v tuto chvíli nemoc za ukončenou.No-nevím.zatím je mi fajn a začínám se hýbat.Časově-klíště,za deset dní nástup obtíží tipických pro první fázi-ty trvaly asi 20 dní a potom celkem rychlé zlepšení.Doufám,že to vydrží i když podle názorů těch,kteří si tím prošli,se druhá,horší fáze může projevit kdykoli a to je teprve mazec.

2minusak ahoj,zajímavé-já měl na začátku borely tepy o deset vyšší a po 3 týdnech mi spadly zpátky k normálu.Moje doktorka mi při léčbě skutečně v podstatě zakázala fyzickou námahu,vyhrožovala i neschopenkou,to jsem odmítl,tak zle mi nebylo.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 104 | Topoľčany

Celkem 3101 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:51:02 (2011)
půlmaraton: 1:55:38 (2011)

Dejzinka žena 05.09.2009 21:01:07

Ahoj, kvůli borelióze jsem kdysi skončila s atletikou. Asi jsem byla ale spíš výjimka, protože jsem se bez povšimnutí dostala až do třetího stádia a to už jsem neviděla na jedno oko. Žádné zarudnutí se nekonalo, dokonce jsem si nebyla vědoma ani žádného klíštěte nebo jíného píchance. Zkoušela jsem po léčbě ještě chvíli trénovat, ale objevily se další zdravotní komplikace a tak jsem to nakonec musela vzdát a přestěhovat se na nějaký čas do různých špitálů. Teď skoro po patnácti letech znovu začínám bohatší o dvě děti a asi deset kilo:-) Držím palce!

Motto: Já to nevzdám!
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 5 | Raškovice okr. FM

Celkem 7705 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:40:18 (2010)
půlmaraton: 1:29:55 (2011)
maraton: 3:17:01 (2010)

minusak muž 07.09.2009 09:28:59

Protože jsem se cítil dobře ( ba naopak, lépe než dříve) vrátil jsem se k normálnímu tréningu. Myšlenku zúčastnit se Ostravského marathonu jsem oprášil. Zkusil jsem si jeden závod ,7km do kopce (350m převýšení) a 7km zpět a dopadl jsem velmi dobře. Do té doby jsem neabsolvoval jediný intervalový tréning či fartflek od prvních příznaků LB (23.6.2009) a přesto to nebylo na výkonu poznat, jako kdyby atb byly dopingem. Po závodě jsem měl velký, velký strach co organizmus, ale kromě přirozených bolestí úponů nic..... Tak pokračuju v předmarathonských objemech, ale vyhýbám se kopcům a tempu, jelikož někde v podvědomí červíček hlodá..... Napíšu pak jestli jsem marathon běžel a pak ještě 1.12.2009, až budu mít po dalších testech na protilátky. Servery o borelioze už raději nečtu, jelikož jsem z toho měl po půlhodině depku a strach. Zatím radši běhám a doufám, že budu mít štěstí.

Motto: Komu není shůry dáno, v Apatyce nekoupí
hodnocení: +1
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 19

Celkem 19021 km
Minulý měsíc 0 km

tomák1967 muž 13.09.2009 08:59:03

[quote=minusak]Pro­tože jsem se cítil dobře ( ba naopak, lépe než dříve) vrátil jsem se k normálnímu tréningu. Myšlenku zúčastnit se Ostravského marathonu jsem oprášil. Zkusil jsem si jeden závod ,7km do kopce (350m převýšení) a 7km zpět a dopadl jsem velmi dobře. Do té doby jsem neabsolvoval jediný intervalový tréning či fartflek od prvních příznaků LB (23.6.2009) a přesto to nebylo na výkonu poznat, jako kdyby atb byly dopingem. Po závodě jsem měl velký, velký strach co organizmus, ale kromě přirozených bolestí úponů nic..... Tak pokračuju v předmarathonských objemech, ale vyhýbám se kopcům a tempu, jelikož někde v podvědomí červíček hlodá..... Napíšu pak jestli jsem marathon běžel a pak ještě 1.12.2009, až budu mít po dalších testech na protilátky. Servery o borelioze už raději nečtu, jelikož jsem z toho měl po půlhodině depku a strach. Zatím radši běhám a doufám, že budu mít štěstí.[/quote] Ahoj Tak moc držím palce,ať ti zdraví a výkon vydrží.Já se taky cítím velmi dobře.Poslední týden jsem si vydatně zaklusal v kopcích Slepičích hor a bylo to vyloženě osvěžující.Tělo neprotestuje-je to někdy skutečně nevyzpytatelný nástroj :rolleyes: A ty LB servery čtu taky jenom výjmečně

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 0 | Jílové u Prahy

Celkem 160 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:43:01 (2008)

Sharkan muž 06.10.2009 06:21:58

Pro Dejzinku: Možno to bola špatná diagnóza… retrobulbar neuritis

Motto: Vzdať to možeš kedykolvek a preto to nikdy nevzdaj ! Are we there yet?
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 104 | Topoľčany

Celkem 3101 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:51:02 (2011)
půlmaraton: 1:55:38 (2011)

Dejzinka žena 06.10.2009 20:15:19

[quote=Sharkan]Pro Dejzinku: Možno to bola špatná diagnóza… retrobulbar neuritis[/quote] Spíš to bylo propojené – byla to retrobulbární neuritida a zároveň první ataka RS, ale jako spouštěč byla uvedená a potvrzená právě borelióza. Někdo prostě potřebuje mít všechno :-)

Motto: Já to nevzdám!
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 0 | Jílové u Prahy

Celkem 160 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:43:01 (2008)

Sharkan muž 06.10.2009 21:50:58

Páči sa mi, ako sa komu staviaš.....s man­želkou razíme taktiež heslo: Hlavne sa z ničoho neposr.ť a zatiaľ to vychádza…držíme palčeky, nech Ti to behá…behom si nádherne prečistíš hlavu…čistenie hlavy je jedna z najhlavnejšich procedúr v boji s RS.

Martin

Motto: Vzdať to možeš kedykolvek a preto to nikdy nevzdaj ! Are we there yet?
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 5 | Raškovice okr. FM

Celkem 7705 km
Minulý měsíc 0 km
10km: 0:40:18 (2010)
půlmaraton: 1:29:55 (2011)
maraton: 3:17:01 (2010)

minusak muž 09.10.2009 08:19:16

Tak nevím, jestli je to útok Borelky,ale.. Po extrakce osmého zubu Ut kolem poledne preventivní prohlídka u lékaře – tep 40/min zcela zdráv Ut večer 39,2C horečka + zimnice bez jiných příznaků, jen únava a mírná bolest těla St 37.5 ČT 37,2 56tepy/min Pá 36,7C (dnes ráno) 53tepů Takže Ostravský marathon asi nebude. To zabolí. Fakt jsem dva měsíce dělal co mohl a průměr 70km/týden bylo poctivě plněno Snad kdyby se stal zázrak a večer by mi tep klesl aspoň na 45… Musím se učit nové filozofii. Konec příprav na nějaký konkrétní závod. Držet objemy, pokud zdraví dovolí a při pocitu, že to šlape si něco najít v kalendáři a vyrazit tam…

Motto: Komu není shůry dáno, v Apatyce nekoupí
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 19

Celkem 19021 km
Minulý měsíc 0 km

tomák1967 muž 09.10.2009 09:06:59

[quote=minusak]Tak nevím, jestli je to útok Borelky,ale.. Po extrakce osmého zubu Ut kolem poledne preventivní prohlídka u lékaře – tep 40/min zcela zdráv Ut večer 39,2C horečka + zimnice bez jiných příznaků, jen únava a mírná bolest těla St 37.5 ČT 37,2 56tepy/min Pá 36,7C (dnes ráno) 53tepů Takže Ostravský marathon asi nebude. To zabolí. Fakt jsem dva měsíce dělal co mohl a průměr 70km/týden bylo poctivě plněno Snad kdyby se stal zázrak a večer by mi tep klesl aspoň na 45… Musím se učit nové filozofii. Konec příprav na nějaký konkrétní závod. Držet objemy, pokud zdraví dovolí a při pocitu, že to šlape si něco najít v kalendáři a vyrazit tam…[/quote] Ahoj-těžká rada.Ten nárůst tepovky je opravdu velký.Že by to bylo opravdu jenom tím zubem?Možná se o tebe taky otřela nějáká chřipajzna,nebylo by se čemu divit.Ale jak už jsme se určitě z různých zdrojů dočetli,s LB nikdy nevíš a je to na dlouhou dobu.Kdybych mohl poradit a doporučit-pokud se budeš cítit fajn,jdi se poroběhnout,ale ne 42 km a s myšlenkou na osobák.Možná by jsi to dal,ale za jakou cenu?Taky je možný,že po půlce to už nepůjde.A per­spektiva,že se totálně vyždímu a pak opravdu ochořím a nebude moct delší dobu běhat by mě nelákala.Držím palce,ať se rozhodneš pro cokoli.;)

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 0

misha88 žena 20.07.2011 19:33:31

>> minusak, 09. 10. 2009 08:19:16 ahoj, mohla bych se ještě vrátit k tvému starému tématu, máš ještě nějaké problémy borelie vs. běh..?Zajímalo by mě, zda se ti, nedejbože, nevrátila. Teď se na ni léčím – antibiotika, právě jsem dočetla borelioza.cz a není mi do skoku natož do běhu… :)) cítím se ale moc dobře, až tak,že bych i vyběhla ven.

předem díky Míša

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 1118

rudo muž 20.07.2011 20:34:57

lepsie informacie o borelioze :

http://forum.vitarian.cz/viewtopic.php?…

Motto: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JlhtakYt0mo
hodnocení: +2
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 2 | Jeseník

10km: 0:34:50
půlmaraton: 1:19:46

Sirka muž 24.07.2011 21:10:33

>> misha88, 20. 07. 2011 19:33:31 Jsem na tom stejně-1.fáze,právě nasazené antibiotika,cítím se skvělě :-)„Běžný“ doktor mi doporučil výrazně omezit sport,ale sportovní doktor mi naopak doporučil prvních 5dní úplný klid a potom už po dobu užívání léků běžně trénovat, ale pouze v klidnějších tepech (do 65%max.).A s dalším dodatkem – „neboj, z toho se neposereš“. ;-)

hodnocení: +1
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 30 | Praha

půlmaraton: 2:09:57 (2011)
maraton: 4:07:02 (2012)

zuciq žena 25.07.2011 07:23:33

>> misha88, 20. 07. 2011 19:33:31

Ahoj, ja jsem prodělala boreliozu pred cca 15 lety – skvrna na tváři, kliště tam ale (už?) nebylo, brala jsem antibiotika, uz si nevzpomenu jaká a jak dlouho. V te době jsem neběhala, bylo mi asi 12. Od te doby jsem akorát sledovaná na interně, stav po EBV infekci (nevím zda je nejaka spojitost mezi boreliozou a monunokleozou? nekde jsem se dočetla ze ano), mám nařízenou volnou jaterní dietu, nedělat težkou fyzickou námahu, všechny virózy pečlivě přeléčit i s klidem na lůžku. Mám také hyperbilirubinémie – pravděpodobně Gilbertův syndrom (genetické). Každopadně dělám všechno, nijak se neomezuji a cítim se pořád dobře, pořád stejně a to sem opravdu hodně aktivní člověk:)

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 0

misha88 žena 06.08.2011 20:26:07

>> Sirka, 24. 07. 2011 21:10:33

hláška tvého doktora se mi fakt líbí :)) dík za info.. atb teď dobírám, bez příznaků uplně nejsem, dost mě bolí kolena, to před tím nebylo.. ale snad to bude v pohodě, počkám na testy.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 2 | Jeseník

10km: 0:34:50
půlmaraton: 1:19:46

Sirka muž 10.08.2011 23:20:30

>> misha88, 06. 08. 2011 20:26:07 Pokud jsi teď dobrala ATB, tak stejně min. 3 měsíce ti testy řeknou úplně prd – léky budou pořád v krvi. Začni pomalu běhat, reakce těla napoví co dál ;-)

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 0

astro muž 29.10.2011 22:00:59

… a mam ju do certa. Tri mesiace dozadu flak v podpazusi kt. sa zvacsoval. Kliesta som si neni vedomy. Doktorka mi nasadila Azibiot ak sa este dobre pamatam s tym ze o 3 mesiace na krvne testy. Bolo mi jasne ze ju mam aj bez testov. Unava, bolest v oblasti krku, celkova malatnost. V piatok volam na vysledok – pozitiv. v pondelok idem teda k doktorke asi mi nasadi dalsie ATB len sa bojim ze povie nesportovat a nenamahat. Zatial nie som ochotny nehat v priemere 100km mesacne. Necitim za zle len sa musim hecnut aby som vybehol potom je uz dobre. Hlava cista len kolena ma zacinaju pobolievat a pripusujem to prave ochoreniu. Hladam nejaky „babsky“ overeny recept co pomoze telu sa s tym okrem ATB lepsie vyrovnat – vytaminove doplnky k strave, caje,… Mate nieco odskusane co zaberie?

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
1689.

Aura: 1037 | Vesec u Turnova

Celkem 18007 km
Minulý měsíc 200 km
10km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:34:12 (2000)
maraton: 3:11:21 (1999)

Strouhal Zdenek muž 27.12.2011 13:17:45

Asi po třech měsících od odstranění klíštěte flek na krku doktor sport nezakazuje nechal to na mém zvážení pokud se budu cítit unaven mám sportování teda běh omezit.Je to také borelioza dotal jsem antibiotika AZIBIOT ,poraďte mám či nemám běhat?

Motto: KDE ČLOVĚK UPADL,TAM MUSÍ VSTÁT,ABY SE OPĚT DOSTAL NAHORU.
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Aura: 0

astro muž 27.12.2011 15:13:55

>> Strouhal zdenek, 27. 12. 2011 13:17:45 S Azibiotom som neskusal behat, ale behal som na nizkych tepoch s dalsimi ATB kt. mi nasadila prave ked som pisal prispevok vyssie. dalsie ATB kt. mi doktorka dala bol Doxyhexal problem je ze vsetci to predpisuju v davkach tak ako maju odskolene, pritom podla poznatkov a studii sa odporuca 2 nasobok.

Ja som pomerne neskoro ziadal 2-nasobnu davku, uvidime ako to dopadne marec 2012 dalsi odber.

S Doxy som zacinal opatrne behat nevedel som ako bude reagovat telo a zaludok. Zacinal som na 2–3km a pomalinky na nizky tepoch pridaval az niekam na uroven 6km-7km viac som nemal odvahu skusat. Tyzdenne cca 20km podla pocitov. Nerobilo mi to problem citol som sa velmi dobre.

naordinoval som si este vytaminove doplnky hlavne C-cko.

hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
1689.

Aura: 1037 | Vesec u Turnova

Celkem 18007 km
Minulý měsíc 200 km
10km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:34:12 (2000)
maraton: 3:11:21 (1999)

Strouhal Zdenek muž 27.12.2011 15:47:24

>> astro, 27. 12. 2011 15:13:55 Děkuji skusím pomalu a podle toho se přispůsobím.Já jsem o tom vlastně ani nevěděl až teď během svátků se mě udělalo na krku červené kolo o průměru 4až5cm. Nesvědí vpodstatě o něm nevím,pouhá vada na kráse.Jinak více spím a celkově se cítím unavenější,horečky nebo nějaké bolení nemám.Pouze větší únava.

Motto: KDE ČLOVĚK UPADL,TAM MUSÍ VSTÁT,ABY SE OPĚT DOSTAL NAHORU.
hodnocení: 0
ok ko
odpovědět
Nalezené položky: 24 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Úvod

  • Novinky
  • Diskusní fórum
  • Fotky
  • Blogy
  • Různé

Trénink

  • Hitparáda
  • Běžecká příprava
  • Zdraví
  • Výživa

Závody

  • Termínovka
  • Výsledky
  • Tabulky
  • Žebříček
  • Zahraničí
  • Články

Vybavení

  • Poradce
  • Testy
  • Textil
  • Sporttestery

Časopis

  • Info
  • Články
  • Prodejní místa
  • Předplatné
  • Bonusy
  • Kalendář
  • Elektronické předplatné

© Behej.com s.r.o., využití obsahu pouze po domluvě s provozovatelem webu - kontaktujte nás
Developed by: Pedrorozenkraft, s.r.o.