Tak ja jedu kros TT ve Vandaku, je to v nedeli start ve 13h, Sokoliku mas to kousek, tak pokud uz si dostehoval, tak s prckem dorazte :)

Zítra plavu DP na Brněnské přehradě – 5 km. Voda je kafe. Kdo jste z blízka – myslím, že minimálně na 1 km vás ještě vezmou. Poplave se tam i brutalita na 20 km – na to si ale netroufám … 

>> ironman, 16. 07. 2010 13:03:36

No ja do vandaku snad taky dorazim, teda jestli zprovoznim auto :)

lidi jak to děláte s klíčemi od auta když na závod jedete sami? Chci jet zítra chlísta a přeci s nimi nepoplavu…:-(

Klíčky od auta se odevzdávají do tomboly.

Většinou má sebou někdo manželku či přítelkyni, tak k ní. Myslím i k přítelkyni někoho jiného, pokud ho aspoň trochu znáš.

no tam budu jako kůl v plotě (alespoň myslím)

Mam za sebou projeti trati ve Vandaku a fakt mazec. Kdo neni biker jako ja,tAk asi budetrpet 

>> ironman, 16. 07. 2010 22:07:52

ajajaj. A ted uz 12 hodin prsi, takze to bude asi mazec 

Ahoj, já se k hodnocení Grafimanu dostal až teď.

Plavání super, bez připomínek. Kolo až na spojovací úseky bez problémů, já bych jen uvítal možnost ještě jedné občerstvovačky jen s vodou. A běh – trasa k parku o ničem, v parku sice stín, ale jen 1 občerstvovačka byla na mě málo! A pro samotný doprovod už jen dvě depa je problém. Navíc u Prachárny závodník slezl z kola a opět ho doprovod uviděl, až se opět vracel zpět. Když bych to měl srovnat, loňský Grafiman se mi líbil daleko více než letošní. Někde jsem četl, že letošní Grafiman byl lepší než Mělice. Asi záleží na úhlu pohledu, ale z pohledu diváka je přece lepší, když vidí závodníka jak na plavání, krátce i na kole a na běhu běží 3× prostorem cíle což je super a nemusí se přesunovat 12 km a vidí závodníka jen v depu.

Uff,tak sem to přežil,ale takhle sem se na kole ještě nebál jakovčera vícena blogu během večera 

Jo jo, tyhle terénní triatlony nám dálkoplazům dávají zabrat. 

Příští víkend nějaký závod v okolí Liberce?

O ničem nevím. Regeneruju a zase začínám cítit okostice. Asi přejdu na šachy. :)

>> Advid, 22. 07. 2010 19:34:46

Šachy nejsou až zas tak jednoduché. Daleko více sil mě stálo odehrát poctivě šachový turnaj než doběhnout na třetím místě na 50 km s 1000 m převýšení – nultý ročník Monackého maratonu – tenkrát se běželo 50 km na počest 50 narozenin místního nadšence  – nebo uplavat 5 km ve volné vodě prsama pod 1:38 Ze běhu i plavání se dá člověk relativně brzy do kupy – únavu ze šachového turnaje jsem cítil ještě po 3 týdnech… Ono během 7 dní Intenzivně přemýšlet po dobu 55 hodin není zas tak jednoduché Je však pravda, že při zánětu okostice jsou šachy méně bolestivé 

…oproti zánětu okostice je méně bolestivé téměř cokoliv Přeji, ať to brzo přebolí.

Tak jsem se dnes přihlásil na Pilmana – o víkendu to zaplatím a hurá na něj. Bude to můj první poloironman. Zaslechl jsem, že se jede v kopcích – takže budu rád za čas kolem 5:45. Hlavně se nechci uštvat – ušetřené síly pak mohu vrazit do běhu – mělo by se jednat o mou nejsilnější disciplínu. Jak je to s jízdou v háku? Pokud jedu s někým stejně rychle, tak musím já nebo ten druhý úmyslně zpomalit? Jak je to se stravováním na kole? Mohu si vzít jídlo a pití s sebou nebo se musím občerstvovat jen na občerstvovačce? Jsou ještě nějaká jiná úskalí či nějaké dobré rady? Při krátkých triatlonech toto neřeším – tady to ale řešit budu muset Ta jízda v háku byla za mých triatlonových časů ještě povolena 

smernice classic cupu: „Hákování je zakázáno v zóně 10×2 m (organizátor při debatě názorně předvede), případné předjíždění mimo tuto zónu je nutné ukončit za 25 sekund. Blokováním se rozumí neumožnění předjetí a nepostoupení čelní pozice při souběžné jízdě zleva jedoucímu cyklistovi“

Pokud jedes s nekym stejne rychle tak za nim musis zustat tech 10 m (na Pilmanu bude urcite i na trati vyznacena zona pro pripomenuti jak je to daleko). Pokud ses aspon trochu rychlejsi, tak musis stihnout do 25 vterin predjet a ten za tebou teoreticky na chvili zpomalit aby udelal diru tech 10 m. Obcerstveni je ciste na tobe, poradatel zajisti obcerstvovacky (tipuju 1/okruh na kole, 2/okruh na behu), ale nemusis se bat, ze by te nekdo nutil z nich brat Jo a pocitej s tim, ze i kdyz bude slunecny srpen, tak Pilska nadrz nejak extra tepla nebude 

>> zombice, 27. 07. 2010 14:45:07

Díky za info

U té teploty vody se bojím jen poklesu pod 17 °C. Mě by to nevadilo – z dálkového plavání jsem zvyklý i na studenější vodu. Problémem je povinnost neoprénů – žádný nemám a půjčovat se mi jej také nechce. Nerad bych musel 

Neporadil bys mi, prosím, nějaké zásady zkušeného triatleta – tzn. jak často pít, jak často a co jíst v průběhu závodu atd?

Hele promin, ale tohle je tema ve kterym jsem totalni looser a amater a nemam teda moc co radit Zaklad je ale najist se cca 2 a vice hodin predem, nejlip neco na zpusob sladky ryze a pak na kole se snazit snist aspon neco malo z tuhych veci (musli tyce apod.) kazdy kolo. Na behu co zvladnes, kdyztak aspon gel bych dal. Piti podle situace a pocasi, ale po plavani po malych davkach porad neco, ja beru na kazdy obcerstvovacce jak na kole, tak na behu. Ale doufam, ze se ozve i nekdo zkusenejsi…

Verbir: Stravování na kole i běhu zvlášť bys měl mít před závodem vyzkoušenou v tréninku. Stravu na běhu po kole na závodě doladíš po pár závodech. Je to hrozně individuální, ale prostě bys neměl dostat hlad. Já třeba jím malinko víc, než potřebuju a piju hodně s tím, že když budu muset, tak prostě zastavím. Ale většinou jen trochu „potřebuju“ a to vždycky vyjezdím/vyběhám. Na běh spíš jen gely a banán a taky kolu. Coca-Colu. Když to se sladkým přenežeš, tak se poser..š jako já loni v Otrokovicích. ALe to platí spíš až na celém IM. Na půlce bych se toho nebál. Tam spíš preventivně solné tablety i dny před závodem a na závod Anticramps a/nebo Magneslife (obojí od Nutrendu) nebo analogické produkty od jiných firem. Obojí je proti křečím a Anticramps pomáhá ještě prý zklidňovat žaludek a lépe uvolňovat teplo.

Ještě mrkni sem: http://www.behej.com/…ite-ironmana

Jedete jeste pred Doksymanem nejakej zavod? Premejslim o Zeleznym knedlikovi v Decine, mate to nekdo za sebou v predeslych letech?

Na Děčín se taky chystám. Bude to můj první triatlon, tak bych taky uvítal nějaké informace, nebo doporučení :)

Nevíte někdo, jak přepočítávat uplavané a cyklistické kilometry na běžecké? Není nějaký koeficient? Už dlouho o tom přemýšlím – kdyby někdo pomohl – potěšil by 

A k čemu ti to bude? Ale obecně se bere 1km běhu jako 3km na kole. Plavání nevím. Tenis taky nebudeš přepočítávat na golf. :)

>> Advid, 29. 07. 2010 07:54:12

Díky

Já jsem běžec a chodec, který rád plave a jezdí na kole Rád bych měl porovnání v rámci OV. Když třeba naplavu 4 km nebo najedu 80 km – tak čemu to OV odpovídá běhu.

Tak leda podle času a tepů. Třeba uplaveš za 45 minut dva kilometry na 150 tepech a víš, že by jsi za stejnou dobu na stejných tepech uběhl 8km. Jinak nevím a konec offtopicu. :)

Tak ja zas k topicu :)

Na jakej cas se cejtite v Doksech?

to quassar: hod to do vlakna o Doksymanu

Ahoj, padlo tu několik dotazů na Železný knedlík v Děčíně. Co přesně vás zajímá? Pomáhám s organizací a trať jsem loni absolvoval, tak mohu pomoci. Honza