>> Mirek Kostlivý, 09. 10. 2010 21:27:36 a

>> bedrich, 10. 10. 2010 07:23:20 Mirku a Bedřichu, prosím o upřesnění co Vás vede k dojmu, že chce běhat, něco dokázat ve sportu a nesedět u počítače.

pro shrnutí – za 3,5 měsíce má 33 km / argument nezapisuje neberu 1. psal, že bude zapisovat 2. viz den 2.10 má 26 km pak rekordy 5km a 1,5 km a je tam 33 km – píše pečlivě vše/

po pátečním přečtení dvou spisovných slohů 17 letého studenta z Jilemnice / dostupné na netu/ – jsem si uvědomil – on nechce běhat, ale o běhání psát / Bedřichu obávám se že u počítače/- znalci vlákna si vzpomenou na testovací běh bot na 2 km rozepsaný na stranu – maraton je delší 21 krát přidej tréning a pocity po doběhu a máš knihu. Tím odpovídám na srpnové dotazy PROČ maraton? Téma jak jsem porazil Bolta je na povídku, ale maraton to je kniha. Jeho psaní chválím. Vzhledem k věku je nadprůměrné – piš,piš,píš dělej kurz tvůrčího psaní … To je tvoje našláplá cesta. Jako potenciální čtenář, ale upozorňuji nekoupím si téma maraton /přesyceno/, ale chci si přečíst knihu o tomhle vlákně – jak ti všici rok radí a ty ohlásíš závod hodinovka a tak tě hledají ve výsledcích / já ano/ a ty řekneš časové důvody a tak se tě někteří na férovku zeptají jak to je a na to tě hned jiní brání, že jako něco dokázat ve sportu / prostě kniha ala film Český sen / Opravdu si to rád přečtu – je to i o mé naivitě.

>> Stch, 10. 10. 2010 10:51:57

díky za Tvé příspěvky, mluví mi to z duše. Tyky myslím, že by o z tohoto vlákna šla vytvořit zajímavá sociologická studie návštěvníků stránek… a nejen to..:)

>> Stch, 10. 10. 2010 10:51:57

No ja sem to myslel, spise vseobecne:)Jako mladou generaci jako takovou.

>> hf, 10. 10. 2010 05:27:40

„Takže jsem si řekl takhle ne a zaběhl jsem maraton jen tak pro radost a dal jsem to za 3,21,16. Sice jsem si nesplnil životní sen, ale poprvé jsem měl pocit, že jsem běžel to na co mám. Ahoj, Honza“

To je přesně ono! Já taky, co běhám (a nejenom maratony) pro radost, tak jsem si včera též nesplnil životní sen (tj. překonání svého prvního nejrychlejšího), ale za to si ho náležitě užil. A i když jsem se při něm „trápil“ o malinko déle, tak to Ivovo „bude to za 3:22“ asi 100m před cílem mi znělo libozvučně …

>> Mirek Kostlivý, 10. 10. 2010 15:21:31

Mirku, to je super čas, gratuluju!! Mimochodem, poběžíš opět ve Stromovce? Rád bych se s tebou opět trochu svezl  – ovšem pokud poběžíš jako v Ostravě, nevím nevím…

>> Láďa S., 10. 10. 2010 18:25:56

Ty mě přeceňuješ! Druhý maraton za 14 dnů bych nezvládl, tedy aspoň na čas 3:30, který určitě poběžíš. Tak tentokráte přijdu do Stromovky pravděpodobně jako fotograf, který přešel po třiceti letech od analogu (Praktica) k digitálu (Canon EOS 550D), a bude se učit nové technice focení na nevinných běžcích Jo, a běžel jsem v Benešově u Semil, Ostrava je přeci jenom trochu z ruky …

>> Mirek Kostlivý, 10. 10. 2010 20:08:54

to je škoda, inu pokud se odhodlám jít, snad se alespoň nezhorším; příprava ovšem nestála za nic, Benešov u Semil jsem taky plánoval (tedy půlku) ale neodvážil jsem se

takže jestli nastoupím ve Stromovce, dám to pod tři hodiny (poslední věta má platnost odpovídající tvrzením a předsevzetím na tomto vláknu)

>> Maraton3r, 09. 10. 2010 13:10:33

Fajn, žes získal aspoň nějakou informaci o své výkonnosti. To se vždycky hodí, než člověk začne osnovat plány (smělé). Každopádně od doby, cos změnil cíl (ty 3 hodiny mi přišly absurdní a určitě bych tě v tom nepodporoval), ti přeju, aby sis příští rok maraton zaběhl ke své spokojenosti. Jestli na to chceš trénovat nebo ne (a náležitě si to odtrpět), jestli se budeš snažit jen o doběhnutí, nebo o nějaký konkrétní čas, to je nakonec tvoje věc. Drž se těch, co ti radí (pár jich tu bylo), nevšímej si těch, kteří moralizují, jestli máš správný přístup k běhu.

Užij si to sám pro sebe. A zdrav protiběžce (viz jiné vlákno tu 

>> Maraton3r, 09. 10. 2010 13:10:33

reaguji na Tvé dotazy

1. jak jsi našel údajně moje slohy
2. ..... ať mohu potvrdit, zda-li jsou opravdu moje a souhlasí to.

ad 1. – Jak jsem popsal – hledal jsem výsledky z hodinovky a vyjeli slohy

ad 2. – autor bydlí v ulici pojmenované po osobě, která se v pozdním věku začala bát posledního soudu a změnila svůj světonázor. Číslo popisné je 3místné složené z jedné sudé a jedné liché číslice /dívám se přes rameno a hledám Amélii/

a. text – 3 strany o tom proč nemám podle Mirka odvahu se identifikovat
- poslední věta zní :- porušovat soukromí jakýmkoliv způsobem /štouráním …/ je zakázáno.

b. text – 4 strany – jak Michal sbalil přes čepici a brýle Kaťu K tomu mám osobní připomínku – pokud je s Káťou prvně v kině tak nemá řešit film, ale Káťu – celkově je Michal dost pasivní. Ocením Tvou autorizaci na tomto vláknu.

Stch, díky za odpověď. Oba slohy, které jsi zde zmínil jsou oprvadu moje. Byl bych Ti vděčný, kdybys mi sem, nebo do mailu hodil odkaz, kde se dané slohy nacházejí. Mně se to totiž dosud nepodařilo nalézt a zároveň si nevzpomínám, že bych je dával kamkoliv na internet.

>> Maraton3r, 11. 10. 2010 05:18:36

Maraton3re!

Sleduju Tvůj „běhací příběh“ od začátku, protože mě zajímalo, za jak dlouho zhodnotíš 3-hodinový cíl jako nereálný. To žes změnil názor, ačkoliv jsi prakticky s běháním vůbec nezačal, tak u toho mi zůstává rozum stát… Myslel jsem, že to zjistíš tak po 2–3 měsících, kdy si NA ZÁKLADĚ ZKUŠENOSTÍ řekneš „OK, musim toho ještě moooc natrénovat, abych mohl na 3hod. pomýšlet…“.

Nemám problém s Tvým počátečním cílem, který nejspíše vyplynul z neznalosti – prostě kdo neběhá, tak nemá ponětí, jaký čas hobbík na maraton potřebuje – ale to že sis běh v podstatě nevyzkoušel (26km je jako bych jednou sjel sjezdovku) a zatvrzele se tu obhajoval před borcema, kteří mají odběháno tisíce kilometrů…!?!

A proč píšu celý tento blábol? Ačkoliv jsem povahově flegmatik, tak jsou věci, které mě občas vykolejí – a to se Ti povedlo! Tvoje počáteční naivita se pro mě (omlouvám se předem) přehoupla v hloupost.

Takže se omlouvám za tento příspěvek, který má asi stejný význam, jako celé vlákno (kromě tedy přínosů viz Stch, který mi mimochodem mluví z duše…  ).

A ještě něco: Jestli si neumíš na netu vyhledat stránky, ani když Ti někdo řekne CO máš hledat… (stačí na google zadat Stchem citovaný výňatek a je to hned 2.odkaz)

>> Mirek Kostlivý, 10. 10. 2010 15:21:31

Ahoj Mirku! Koukám, že vlákno je nekonečné. O to víc mě potěšilo, že někdo (konkrétně ty) zareagoval normálně a ne jako posledně, když jsem zaslal svůj názor na to zda doprovod na kole při Běchovicích ovlivní výsledek.
Na tvoje slova „tak to Ivovo „bude to za 3:22“ asi 100m před cílem mi znělo libozvučně …“ máš určitě na mysli Ivo Domanského, který rovněž doprovázel můj výkon na maratonu za těch 3,21,16 v Plzni, kde moderoval celý závod. Myslím si, že Ivoš by si zasloužil stejně jako žokej Váňa někde postavit sochu. Samozřejmě to myslím jako nadsázku, ale tenhle člověk si za svoji celoživotní aktivitu na běžeckém poli určitě zaslouží morální ocenění. Obdivuji na něm, jak si dokáže zapamatovat stovky jmen běžců vč. jejich oddílu. Myslím, že by se mohl porovnávat s moderátory profesionály. Náramně dobře se poslouchá. Je to tím, že má příjemný hlas a sám naběhal (i nachodil) tisíce km, takže ví o čem je řeč. Určitě by si to zasloužilo jiné vlákno. Tak se doufám „Maraton3r“ nezlobíš na nás, že jsme si tady občas popovídali i o něčem jiném než o Tvém snu (věř tomu, že to byl a stále je i můj sen)- „maraton pod 3“. Pořád však všichni mluvíme o běhu jako takovém, nejsvobodnějšímu a nejlevnějšímu sportu, který by nás měl povznášet nad všechny starosti, nenávisti a zla v nás lidech. Takže ahoj kamarádi. Ať Vám to všem běhá co nejdýl a ať vás to opravdu povznáší. Honza

>> Maraton3r, 09. 10. 2010 13:10:33

Ten tvůj čas na 1500m neodpovídá rychlosti 14 km/hod ale 13,45 km/hod. Kdybys běžel čtrnáctkou, tak bys měl čas 6:25,7.

>> charles79, 14. 10. 2010 23:45:00

Detailisto Hlavne, ze to zkusil zmerit!

>> MartiNo, 15. 10. 2010 16:36:35

Člověk se tu snaží klukovi pomoc s počítáním rychlosti a má hned za to mínusový body. Mimochodem těch 5km měl za 10,45 km/hod a ne 10,3 :)

>> Leszczynski, 15. 10. 2010 22:39:19

Jenže každý jsme po fyzické stránce postavený jinak, jsme jiný somatotyp běžce, vážím určitě mnohem více, než tvá přítelkyně. Každý máme pro běh jiné vlohy, nemůžeme proto srovnávat každého s každým.

Asi jsi to zde nečetl, ale změnil jsem svůj původní plán (čas pod 3 hodiny) na čas pod 4 hodiny, je to podle mě mnohem reálnější a hlavně je to v mých silách, časy zatím odpovídají, ale hrají jen malou roli. V následujícím týdnu jsem se rozhodl, že poběžím poprvé vzdálenost 10km, změřím si to a jelikož na čas pod 4 hodiny budu potřebovat průměrnou rychlost alespoň 10,5km/hod, tak počítám s časem pod 1 hodinu a tak se dostal přes jednu hodinu běhu v maratonu. Samozřejmě ani toto moc neznamená, je to pouze 1/4 tratě a času, kterého strávím při maratonu. Ale zvládnout bych to mohl, ačkoliv nemám žádné zkušenosti s 10km. Tak uvidíme. 

>> Maraton3r, 16. 10. 2010 10:26:37

To je sice pěkný a držim palce.Ale dost často se vyhýbáš odpovědi proč neběháš pravidelně a nezapisuješ kilometry a radši reaguješ na nějakej nesmysl.Pokud si se rozhodl jít pod 4 hodiny,pravi­delnost běhu by tě na to mohla připravit spíš,než jednou za čas vyběhnout na 10km a pak zase 14 dní nic.Ale nechám to na tobě.

Ahoj, tak ako to pokračuje dalej…dlho sa tu nič nedeje 

>> Maraton3r, 16. 10. 2010 10:26:37

V Tvých silách zaběhnout maraton pod 4 hodiny to možná opravdu je, ale bohužel zatím nám toho o svém tréninku tady moc neříkáš:-?Koukala jsem na tohle vlákno víc jak před měsícem a změna je +10kilometrů a +1 hodina,no a to nevím nevím, jestli bude na 4 hodiny stačit. Nebudu moralizovat,protože od maratonu v Košicích(začátek října) jsem toho taky moc nenaběhala a teď léčím nějakou angínu, ale pokud to pod ty 4 hodiny chceš opravdu dát, měl bys začít něco dělat a ne jen o tom psát. Teoreticky jsi vybavený koukám docela dobře, tak nezbývá, než konečně začít běhat:-)Ať Ti to běhá;-)

Přečetla jsem si pár stránek komentářů, jak těch na prvních stránkách, tak těch posledních… Nepovažuji se za žádného extra výkonostního běžce, běh je pro mě hlavně naprostým duševním relaxem, odreagováním a do září tohoto roku mi sloužil jako kondiční, dopňkový a kompenzační sport k florbalu :) Přesto přece jen už nějaké minimální zkušenosti snad jsou, mám za sebou mnoho 20 a více kilometrových vzdáleností, momentálně první svůj oficiálně absolvovaný půlmaraton v Ostravě (zítra snad poběžím druhý :)) a nechápu, kde bereš tolik naivity :D Jistě je Ti 18, ale mě jen o pár roků víc … Už i jen výsledky sportovních talentovek, které jsem absolvovala právě když mi bylo 18, jsem měla lepší než ty, chlape …

To, že máš na to zaběhnout 10km za hodinu neznamená, že jsi schopen toto tempo udržet 4 hodiny … nejen fyzická kondice – kterou nehodlám hodnotit, když o ní nic nevím, ale i příprava metabolismu, která se NEDÁ natrénovat po pěti kilometrových bězích (dle mého názoru). K tomu potřebuješ mnohem Mnohem MNOHEM víc, pokud chceš maraton BĚŽET a ne se plazit … A jestli budeš připraven psychicky, na to si odpověz opět sám.

Hazardování s Tvými koleny nebudu jako studentka fyzioterapie vůbec komentovat :D

Život je nejtěžší maraton, tak přeji co nejméně nejen běžeckých krizí :)

Denisa

>> Deni, 23. 10. 2010 22:20:36

Deniso, ptam se te jako studentky fyzioterapie: domnivas se, ze koleno po operaci, lekarem prohlasene jako vylecene, respektive pripravene na bezny provoz jako zdrave, je delsimi behy [pres hodinu] poskozovano?

Deni: Co se týká toho kolene, tak to je vyléčené. To jestli se s ním v budoucnu něco stane, toť otázka. Nevím jak na tom je to druhé, 100% asi také nebude, ale doposud s ním žádné problémy nebyly. Vím, že běh kolenům příliš neprospívá, především u těžších běžců, mezi něž patřím. Chodím však na školu se zvýšenou fyzickou aktivitou (karate, judo, náročnější tělocvik). Od poranění kolene uběhlo již pět měsíců. Když se pak dá vše opět dohromady, tak se člověk chvíli podvědomě obává a má o koleno strach. Avšak po pěti měsících nesmím mít tyto pocity.

To abych se potom obával dělat pády v judu, kopy v karate a na tělocviku se vyhýbal od různých kotoulů až po běh. To abych prakticky nesportoval. Problémy s koleny má spousta lidí, převážně sportovci, kteří kolena mají operovaná spíše více jak jednou.

Když se chce člověk věnovat sportu a třeba v něm i něco dokázat, musí se naučit překonávat překážky, jako jsou zranění apod., aby pak mohl dosáhnout svého cíle.

Jinak jsem si samozřejmě vědom, že mi nebude stačit uběhnout 10km za hodinu. Není to jen pouhý násobek čtyř. Roli zde hraje více faktorů. Díval jsem se na to do knížky Od joggingu po maraton, kde je tabulka, v které se nachází časy na 10km a zároveň výsledný čas maratonu odhadovaný podle času na 10km.

Výsledný čas maratonu tam je odhadován na 5:11hod., v závislosti na 10km, uběhnutých za jednu hodinu. Já bych však potřeboval zaběhnout 10km za 45 minut, to už potom vychází výsledný čas maratonu na 3:45hod. Pak je ale důležité udržet požadovaný čas na každých 10km, což s přibývajícími kilometry nebude jednoduché.

Mimochodem, příští týden plánuji zaběhnout 10km a hodinovku, tak uvidíme, jak to dopadne. 

MartiNo: Odpověď na Tvůj dotaz by mne také zajímala. Obecně běh kolenům nesvědčí, ale přeci kvůli tomu nepřestanu s během a se svými běžeckými sny. Člověk přeci musí pro něco žít, mít nějakou výzvu. 

P.S.: Díky za pěknou auru. Zjistěte mi prosím někdo, kolik budu potřebovat ještě záporných bodů aury na první místo. 

>> Maraton3r, 24. 10. 2010 01:43:40

Je mi to líto, ale musím shrnout tvoji čtyřměsíční aktivitu na běžeckém poli jedním jediným slovem: KECY! Nic jiného než samé KECY! 16. 10. jsi psal: „…V následujícím týdnu jsem se rozhodl, že poběžím poprvé vzdálenost 10 km…“ (podotýkám, že po čtyřech měsících „tréninku“) Na konci toho „následujícího“ týdne, tj. 24. 10. napíšeš: „…mimochodem, příští týden plánuji zaběhnout 10 km a hodinovku…“ Kdybys chtěl OPRAVDU zaběhnout maraton, tak bys těch desítek měl mít od června, ve tvých osmnácti letech, už nepočítaně! Mimochodem, píšeš to ve třičtvrtě na dvě v noci, když máš tak nastudovanou teorii a přesně víš „za kolik potřebuješ“ tu desítku dát, přečti si ve stejné knížce taky něco o spánku!

>> Hokki, 24. 10. 2010 08:27:33

To koleno mohu více zatěžovat od srpna, takže to jsou tři měsíce a těch 10km nemůžu mít proto nepočítaně, už kvůli tomu, že nemůžu hned vyběhnout po zranění na 10km, musí se začít pozvolna, tak jsem začal s pozvolna na 5km. Navíc maraton není jen o pouhých 10km krát čtyři. Důležitý budou i další distance, takže 10km nen až zase tak klíčových, je to jen jeden dílek ze skládačky.

EDIT: Tento týden jsem běžel Cooperův test, zaběhl jsem za 12 minut 2565 metrů, což není nic slavnýho, ale časem se to určitě vylepší.

Jistě spánek a regenerace je také důležitá věc, takže jakmile jsem sem napsal svůj názor, ihned jsem zalehl a prospal se až do 10 hodin. Což je krásných osm hodin spánku, jak by mělo být. 

>> Maraton3r, 24. 10. 2010 10:30:57

Cooperov test je dobra volovina, najvacsia sranda je ze to vymyslel chlapik – propagator aerobneho trenigu a aerobneho sposopbu zivota a zrejem ten test bol aj v knizke o aerobnom behani.

pritom 12 minut je viacmenj anaerobna zabijacka.

12 minutovy test nema absolutne ziadnu vypovednu hodnotu k maratonu nema ziadnu korelacioua stracs tym cas a sustredujes sa an nespravne rezimy.

Koleno trpi ovela viac pri zbytocne rychlom behu

>> Hokki, 24. 10. 2010 08:27:33

Souhlasím.Pouze kecy o běhu.Už v minulém příspěvku jsem uváděl proč reaguje na všechno jiné než na své tréninkové akce,počet kilometrů nebo čas strávený během.Po dalším připojení po týdenní pauze opět odpovídá na off-topic a to na své koleno,které pro čtenáře tohoto vlákna neni až tak důležité,kór když je v pořádku a bez bolesti.Pozvolna jsi sice začal na 5 km,ale v tomto týdnu jsi běžel pouze 12 minutovku?Kdy teda začneš běhat těch 5 km?Upřímně řečeno,vůbec se divím,že máš trpělivost sem vůbec chodit a psát,když tvá běžecké příprava není vlastně žádná a to ani na 10km závod.

>> MartiNo, 23. 10. 2010 22:41:10

Ne to určitě ne :) Samozřejmě že je lepší, když je člověk aktivní, překoná možná nějakou tu počáteční nejistotu a nevzdá se svých koníčků a cílů …

Jen bych asi uvažovala o nějakém systematičtějším postupném zatěžování, kolo, balanční plochy atd… pro zpevnění okolních struktur :) ale určitě každý sám zjistí, kdy to ještě bez problému pude, kde bude muset ubrat nebo naopak někde přidat :)

Jen mě to trošku pobavilo, psát po 3 měsících po operaci předního zkříženého vazu a meniskotomii?(nevím už co vše psal co mu tam dělali) o maratonu, ale snům se meze nekladou a to je dobře :)

>> chuchvi, 24. 10. 2010 16:49:04

Asi to bude běžec-teoretik.

>> Deni, 24. 10. 2010 17:07:09

Díky za uklidnění