>> Maraton3r, 28. 08. 2010 20:32:08

Ty jsi vážně vyběhl! Super :) Tak teď ještě vytrvat!

>> Maraton3r, 28. 08. 2010 20:32:08

Blahopřeji k začátku

Maraton3r: Gratuluji k prvnímu běhu. Jsem vážně zvědavá, jak se to bude vyvýjet.

Hodně jste se také ptali na můj zatím nejdelší běh 24km. Bylo to tak, že jsem ho absolvoval s kamarádem, běželi jsme ho pomalu, bok po boku asi 6–7 km/hod, prioritou bylo uběhnout co nejvíce. Běželi jsme na 200 metrovém okruhu ze škváry, přičemž jsem neměl ani běžecké boty, nýbrž staré botasky. Takže jsme to zabalili po 24km, jelikož jsem byl jak psychicky tak fyzicky na dně, strašně mě bolely chodidla nohou od nekvalitních a téměř již netlumících bot. Kolena také potom byly cítit a další den jsem byl rád, že jsem chodil, odtud asi také vzniklo to zranění. Byla to neuváženost a né nadarmo se říká, že kilometráž se má zvyšovat postupně a ne hned jít do dlouhých běhů. Uběhli jsme přesně 120 kol a zapřísáhl jsem se, že tohle už nikdy. Ponaučil jsem se a proto také pro začátek teď začnu běhat maximálně trasu o délce 5km dvakrát denně, než si nohy zvyknou na pravidelný trénink.

Hodně také začínám uvažovat o tom, že si pořídím nějaký sporttester, protože si nedokážu představit, že uběhnu maraton pod 3 hodiny bez něj. Uvažuji především o oblíbeném. Garmin forerunner 305. Má hodně funkcí, především mě zajímá tepová frekvence, rychlost běhu, vzdálenost a čas. GPS už je pro mě vedlejší, navíc možnost přenosu dat do PC a je přístupný za dobrou cenu. 

>> Maraton3r, 28. 08. 2010 21:28:48 Jsem rád, že si konečně vyběhl, jen tak dál. Jen prostě nechápu ten tvůj postup. Hodnotit boty po 2 km se snad nedá. Prověří je až delší výběh typu 15+ km. Nohy ti pak sami řeknou, jak se cítí. Možná nemám pravdu, ale kupovat si všechno tohle drahý vybavení mi přijde na nic, když ani nevíš, jestli tě to běhání bude bavit. Máš hezkej cíl, ale ještě si nic pořádně neběžel, tak mě osobně mi to přijde divný do toho vrážet tolik peněz, když se pak může stát, že to hodíš do krabice pod postel.

Peggy: co si jít společně zaběhat v Děčíně?

>> Maraton3r, 28. 08. 2010 20:32:08

Kdybych byl prodejce nějaké značky nenapsal bych to líp.:-D

Je v tom vše: nezkušenost, odhodlání, naivita, počáteční handicap, zranění … Chybí mě tam trochu trauma z dětství, chce to doladit.

Hlavně to je úžasný (virtuální) příběh…

Maraton3r: Když jsem četla Tvůj zážitek z 24kilometrového běhu napadlo mě jediné – Vůbec si se nepoučil. Pořád se ženeš do pitomostí a chceš si ničit tělo … 5km dvakrát denně to přijde šetrný začátek? Jasně, jsem holka co nemá moc radit. Moje běhání je často boj a můj maratonský čas bude přes pět hodin. Když ale investuješ do drahých bot, knih a podobně, proč nezkusíš trenéra? Nebo alespoň tréninkový plán. Četl si třeba „Maraton za 100 dní“? Aki: Běhám většinou sama, protože mé šnečí tempo je pro běžce moc pomalé a hrozí, že při běhu usnou Ale pokud si odvážný tak zítra v sedm ráno na začátku cyklostezky, jo? Jen nevím, zda dám jen šest do Čertovy vody a zpátky nebo třináct s otočkou u přívozu, podle toho jak se budu cítit. Dva týdny jsem teď neběhala 

Peggy: U toho, že bych chtěl běhat dvakrát denně 5km jsem psal maximálně, takže to neber závazně. 

Optimální je běhat čtyřikrát týdně, aby zbylo nějaké to volno a také čas na doplňkové sporty, třeba kolo, které odlehčuje kloubům.

Fajn, klidně budu běhat pouze 5km denně, čtyřikrát v týdnu, nebo to můžu prokládat i chůzí. Jenže na maraton musíš naběhat určitý počet kilometrů, takže těmito malými dávkami se nehodlám zabývat věčně, vidím to tak na měsíc. Pak hodlám kilometráž postupně navyšovat a střídat různé typy běhů.

milan: Mně je jedno jestli mi nevěříš, nebo si děláš ze mě srandu. Důležitý není to jestli si myslíš, že to dám, důležitý je to, že v to věřím já.

Kdyby se mi to nějakou čirou minimalisitckou, zcela zanedbatelnou, úplně prťavou náhodou povedlo, budu uvažovat o vydání knihy, Tobě ji pošlu grátis. 

>> Peggy, 28. 08. 2010 22:01:30 Peggy, myslíš cyklostezku do Bad Schandau, tzn. sraz by byl za tim železničním mostem? S rychlostí ani vzdáleností si nedělej starosti.

>> Maraton3r, 28. 08. 2010 22:09:39

Dvakrát denně je pro začátečníka, ještě po zranění, blbost i občas. Spíš zkus aspoň jeden běh týdně dát víc než 5 km – pokud to půjde a nic nebude bolet.

Já jsem začínala běhat ob den až ob dva dny (tělo snadněji regenruje), po 4 měsících jsem se propracovala ke schématu dva dny běžím – jeden den pauza.

Maraton3r: Prosím ve svém zájmu, běhej podle plánu a ne jak si myslíš, že by to mělo být. Na netu jich najdeš spousty. Knihu, co jsem Ti doporučovala, jde stáhnout i na netu (což bych neměla říkat, když za ní stojí můj běžecký Guru Miloš Škorpil). Jsou v ní plány pro různé cílové časy.

>> Aki, 28. 08. 2010 22:09:49 Neříkej, že tam fakt budeš čekat. Mám ráda tuhle trasu podél řeky. Je příjemná, když zrovna není na cyklostezce moc lidí. Ale zítra to bude asi jen takové vyklusání. Nevím, co nohy po pauze udělají.

>> milan, 28. 08. 2010 22:33:00

pozor Milane, toto obskurní vlákno právě přineslo své ovoce a dva lidé si tu domluvili běžecké rande, možná by se to, nebýt „virtuálního běžce“, nestalo

jinak dotyčného podezřívám teď už spíš ze snahy dosáhnout co nejvyšší záporné hodnoty aury

>> Peggy, 28. 08. 2010 22:24:59 oki, budu tam v 7. Abys mě poznala, budu mít 1/2 maratonské červené tričko. Jak jsem říkal, s tempem si nedělej starosti. Uvidíš, bude to fajn…

Maraton3r: Tak jsem si přečetl tvoje příspěvky a jak nad tím tak přemýšlím, napadla mne otázka: na základě čeho jsi vlastně došel k tomu tvému cíli, k tvému limitu? Myslím tím, proč právě tři hodiny? Proč ne třeba pět hodin (když pominu to „obyčejné začátečnické“ doběhnout) nebo čtyři nebo třeba dvě a půl? Nebo sis řekl: trojka, to je takové pěkné číslo?

Když se podívám do tabulek letošních výkonů českých mužů ročníků 1990 a mladších, tak z dvaadvaceti běžců je pod pět hodin 18, pod čtyři hodiny 6, pod tři hodiny jeden (2:56:38) – to je vlastně i odpověď na otázku v názvu tohoto vlákna: možné to je!. Ale skoro bych se vsadil, že i těch šest „čtyřhodinových“ (kdoví jestli ne všech dvaadvacet) prošoupalo už nejedny běžecké boty…:-)

>> Aki, 28. 08. 2010 22:55:16

„Abys mě poznala, budu mít 1/2 maratonské červené tričko“

Nevím, nevím, jestli tohle avizo bylo rozumné… Umíš si představit, kolik chlapů teď hledá v šatníku 1/2 maratonské červené tričko? 

>> Hokki, 28. 08. 2010 22:57:38

tuhle otázku PROČ jsem tu pokládal už před dvěma měsíci ale myslím, že už to nechci vědět

Tak já už nevím, co po mně chcete, i kdybych běhal nejrozumněji jak to jde, zaběhl několik závodů, aby to tu k něčemu bylo, přehodnotil své ambice na výsledný čas či na stav „jen“ doběhnout, nebo maraton pustil z hlavy a dal ho o několik let později či snad přestal s běháním, i když jsem prakticky skoro nezačal že? Názory některých z Vás mi připadají, že se mne od běhání jednoduše snažíte odstavit, ať sem napíšu kdykoliv cokoliv, vždycky to bude špatně.

Snad abyste mi vždy napsali co mám dělat, jak mám běhat a napsali mi laskavě tréninkový plán + kolik závodů a jakých absolvovat do maratonu, co si koupit apod. Že bych potom byl taková vaše zmanipulovatelná figurka co? 

HAWGH

>> Hokki, 28. 08. 2010 23:02:19 Jono asi máš pravdu, nebylo to moudré, ale tak z Děčína těch lidí moc nebude :). Jinak stala se mi hezká příhoda, v úterý jsem jel na kole domu z Prahy a v Lovosicích se přede mě dostal týpek s maratonskym batohem na zádech. Tak si říkám, jak je ten svět malej :)

>> Maraton3r, 28. 08. 2010 23:43:41 Nechápej nás zle, většina lidí, co tu píše, už ten maraton zaběhnutej má a ví jaká je to dřina se k tomu dopracovat. Každej začínal jinak a i podle toho si každej nastavoval cíle. Je rozdíl to uběhnout za 5hodin za 4hodiny a za 3hodiny. Proto tu píšou tak jak píšou, protože vychází ze zkušeností, aspoň si to myslím. Ty si toho ještě moc neuběhl, ale máš velký cíle. Pokud to opravdu chceš, víc než cokoliv jiného, je potřeba si za tím jít, nekoukat napravo, nalevo, prostě běhat a běhat, ostatně nic jiného ti ani nezbývá.

Maraton3r: Kdyby si tu vyhlásil: Chci uběhnout maraton! Myslím, že by si našel dost podpory. Ano, i mezi běžci jsou tací, co si myslí, že maraton pro začátečníka je totální ptákovina, ale většina by Ti držela palce. Když by si řekl: Chci uběhnout maraton pod čtyři hodiny, slyšel by si o tom, že si si dal docela tvrdý cíl. Ovšem, pokud tvá ambice je pod tři, tak to už nám padá brada. Většina těch, co Ti odpovídá, má v nohách hodně kilometrů. Vědí, že běhání není jen o tom, že si koupíš boty a vyrazíš. Takhle lážo plážo si můžeš běhat pro radost. Maraton je síla. Chce to používat hlavu (nebo jako v mém případě, když tomu nehovím, využívám služeb Miloše Škorpila). Musíš přemýšlet o tréninkovém plánu, výživě a dalších věcech. Kdyby si to myslel vážně, nebudeš říkat: Pokud se mi podaří zhubnout a tak… Prostě zhubneš. Osobně chci do maratonu sundat pět kilo. Mám vyzkoušeno, že bych nich běhám na hodinu o kilák rychleji. Je to jako by si vlezl mezi horu matematiků, co si lámají roky hlavu nad rovnicí a řekl: Dejte mi to, já to do zítřka vyřeším. Každý tu má ambice běžet, co nejrychleji (ostatně, ze své pozice šneka vím, jaký je záhul pomalý běh. musím vydržet v pohybu opravdu dlouho) Málokdo ale dokáže běžet maraton pod tři, přestože dře jak kůň. Z toho vycházejí výtky vůči tobě. Neber si je osobně a dokaž nám, že na to máš.

Aki: Jen doufám, že já tam nebudu v sedm ráno a ty v sedm večer 

>> Aki, 29. 08. 2010 00:24:54
A právě, že když někdo opravdu!! něco chce, tak o tom moc nemluví a jde si tvrdě za svým. Kdo má řečí víc než skutků, tak výsledek většinou moc nedopadne… Ale,jinak držím Maraton3r palce 

>> Láďa S., 28. 08. 2010 22:54:31

Obskurní vlákno, to docela sedí.:-D Není potřeba brát příspěvky příliš vážně.

Hokki: Něco málo o tom vím, jednoho maratonce RN 1990 máme doma (3:10:xx). Neběhá zrovna každý den, odhadem v průměru 3 x týdně. Před prvním maratonem (po 4 letech běhání) si dával několik měsíců víkendové běhy přes 20 km. Těch několik párů běžecké obuvi skutečně prošoupal.

Nechci srovnávat, ale trocha skepse a ironie je docela na místě.

Maraton3r: není potřeba mít z mých příspěvků pupínky. Zvolil sis zajímavé téma a tvůj kontroverzní přístup je silně provokativní. Musíš něco snést.

prijde mi, ze tohle „obskurni“ vlakno uz obsahuje vice prispevku nez si zaslouzi:). me osobne uz to nebavi tak, jako pred nekolika dny. maratone3r, ozvi se za mesic, jak na tom jsi, jinak se ironickych (ovsem zaslouzene ironickych) komentaru nezbavis.

Prave sem docet tohle vlakno az sem. Nazev zni „Nemozne?“. Muzu na to reagovat pouze takto: Ano, nemozne.

Doufam ale ze u behani vydrzis a preju hodne stesti, ale taky radosti kterou prinasi behani bez nerealnych cilu.

>> Maraton3r, 28. 08. 2010 23:43:41

Neber to tak, že se tě tu snažíme od běhání „odstavit“, nemáme k tomu důvod. Jen zkoušíme jak moc vydžíš a jak moc „chceš“…Podle čísel a tvých naběhaných km se k tomu totiž prozatím nedá dobrat.:-) Neřeš teorie – rozběhni se!;-) Držím pěsti!

>> Maraton3r, 28. 08. 2010 23:43:41

Původně jsem na tvůj poslední příspěvek nechtěla odpovídat, ale nedá mi to,

Ty jsi tady jako naprostý začátečník, bez jakékoli zkušenosti s pravidelným běžeckým tréninkem, vyhlásil, že hodláš za velmi krátkou dobu uběhnout maraton pod tři hodiny, tedy v čase, o který se (někdy zatím marně) pokoušejí lidé, kteří mají za sebou roky běhání, tisíce naběhaných kilometrů a desítky odběhnutých závodů.

Pár lidí ti řeklo, že takový cíl není zrovna reálný, a jelikož ses ještě pořádně nerozběhal, vyjádřili i nejistotu nad upřímností tvého záměru (neboli pochyby, jestli si tu z nás takhle náhodou neděláš srandu).

Samozřejmě, že je možné, že máš za sebou jiný sport a jsi super běžecký talent. Ale v běhání, stejně jako v každém sportu, talent nestačí. Bez dlouhodobé a pravidelné přípravy by takový čas, jaký sis dal za cíl ty, nezaběhl snad ani člověk s talentem Haile Gebreselassieho (omlouvám se za případné zkonění jména).

Myslím, že se ti tu všichni snaží říct, abys běhal pro sebe, pro radost z pohybu, pro záplavu endorfinů … a závody a časy, to přijde.

No, já jdu snad radši běhat.

Myslíte, že je to možné? Už to tu psal Hokki v tabulkách je tento výkon, takže nejspíš ANO. Dokážu to? Tak to opravdu nevím. 

>> Perkynho, 29. 08. 2010 13:46:49

Pokud vím, tak rozvíjet rychlost se dá zároveň i s vytrvalostí. Rychlost je přeci také nedílnou součástí maratonu, ať už to jsou úseky na 400,800 či 1000 metrů, nebo fartlek.

Perkynho: Otázkou pro tebe zase zůstává, jak to, že jsi ještě nedokázal zaběhnout maraton pod 3 hodiny, když jsi naběhal tolik kilometrů a máš tak dobré časy na důležitých tratích. 

>> Maraton3r, 29. 08. 2010 13:55:50

Tak trochu nechápu, proč si tady tu otázku položil, vždyť ty všechno „víš“…;-)

>> Perkynho, 29. 08. 2010 14:33:48

„Slabé osobáky“?:-)) Hmmm, tak mám zas sebevědomí pod bodem mrazu…, a to je venku teplotně nadprůměrně.

Hele, aby to nebylo jen rýpání. Zázraky se dějí. Když jsem běžela pražský půlmaraton přišel mě na start podpořit kamarád. Potkal cestou jiného kamaráda a ten měl volné startovní číslo po někom, kdo náhle onemocněl. Tak si ho vzal, v Expu koupil trenýrky a bez jakékoli přípravy uběhnul půlmaraton za 1:50. Takže možné je úplně všechno (jasně, musím přiznat, že ten kluk amatersky závodí ve sportu hodně příbuzném s běháním a vůbec dělá vytrvalostní sporty). Začni na nás hrnout čísla a někam se poposuneme. Máme stejný cíl. Taky chci běžet maraton příští rok v Praze.(sice na jiný čas, ale budiž). Dneska ráno jsem dala 6,4 km za 44 min, běžela jsem na pohodu. Prokecali jsme to s Akim, kterého jsem tu včera potkala. Kolik si dal dneska ty? Je počasí úplně idélání pro běh, takže si určitě vyrazil.