Zdravím všechny sportovce,je to rok a půl co jsem začal držet dietu protože sem byl fakt tlustej..dost…vážil jsem 100KG a už sem se na sebe nemohl dívat a ještě k tomu ten pocit když jdete a všechno se vám třese,to bylo nejhorší a ještě ktomu extrémní pocení a když vám někdo řekne špekoune :( tak vás to fakt dorazí…prostě hnus,za asi rok jsem zhubl 20KG prvních pul roku jsem jedl po 3 hodinách a většinou nějakou zeleninku či ovoce,nebo celozrné pečivo,hurá po 2 měsících jsem zhubl 5 KG byla to velká radost,všichni co mě znali říkali že sem zhubl…ale né moc,ale přece jenom něco…pak sem měl menší přestávku,váha se neměnila,potom najednou to škočilo na 90 KG a potom 85 KG a do dneška mám 80KG a cítím se fakticky skvěle,dělám osobní rekordy v běhu,60m za 8,7 S 100M za 14 S všichni mě chválí že sem zhubl že sem hezkej a tak…ale furt to není ono,je mi 15 let měřím 175 CM a vážím 80 KG a furt se mi zdá že sem nějakej silnější a chci ještě zhubnout alespoň 5 KG,myslíte že zhubnu tím že sem začal 3× týdně běhat 3 kilometry a mezi tím ještě cvičím doma?Tady máte jednu mojí fotku jak vypadám,schválně ohodnoťte mojí postavu..jestli mám ještě zhubnout nebo ne… http://www.jpeg.cz/…eee.jpg.html díky všem za rady a ohodnocení.

>> Davídek, 10. 07. 2010 23:36:07

Možná to zbytečně moc řešíš. Zkus si sportovat a běhat jen tak, pro radost, pro výkony… ono se tělo samo srovná, jak mu to bude vyhovovat (pokud nebude jíst extrémně málo, nebo hodně). Jestli ě skutečně tak trápí, zda nejsi stále ještě tlustý, upřímně z fotky říkám, že si myslím, že tlustý nejsi. Doporučuji Ti zajít si za nějakým trenérem nebo dietologem, aby Ti změřil množství tuku a zkonzultoval s Tebou, jestli je to přiměřené množství, nebo ne. Pokud se chceš jednoduše cítit víc vytvarovaný a osvalený, zapoj 3× týdně posilku :)

chlape, tvoje problemy bych chtel mit:). myslim ze se ti povedl kus prace, samozrejme vzdycky je co zlepsovat, takze bych souhlasil se s0c.

Díky díky,no když jsem byl na 15 leté prohlídce tak mi říkala doktorka že bych měl mít 71 KG abych neměl nadváhu ale říkala že tahle už to stačí,ale mohl bych zkusit zajít do lékárny a tam mají takový přístroj na něj si stoupnete a změří vám to všechno,tuk,tlak a podobný věci,já totiž hraju fotbal a občas už nestíhám,takže to beru i jako trénink fyzičky,já si osobně myslím že bych potřeboval zhubnout stehna,ale zdají se mi nějak „větší“ co myslíte ?

Séuhlasím,že to řešíš noc do detailů. Ale nechvátej na výsledky moc rychle,buď soustavný a zůstaň zaměřený na výsledek. Běh zkus postupně natáhnout na 5km,ale žádný sprint. Posilování je v pořádku,ale netlač na velké váhy,spíš vyšší počty opakování. Těžší váhy tě budou tvarovat,ale tělěsná váha může jít nahoru.
Přeji dosažení cíle a hlavně se k němu dostaň bez zbytečných nervů.
Pavel Klein,
Týn nad Vltavou

Díky,co myslíte dřepy?Pomohli by ?

Myslím, že se těch vyšších vah při posilování bát nemusí (kvůli nárustu hmotnosti). Mám vyzkoušené že váha může jít nahoru při 15 opakováních a naopak klidně klesat při šesti. Hlavně záleží na jídle.

Já se snažím jíst po 3 hodinách a v malých dávkách,teda mimo oběda,to se najim trochu víc…

>> Shon@11, 11. 07. 2010 17:05:10

V patnácti letech bych se vyšších vah rozhodně bála, může se zastavit růst kostí a kdesi cosi dalšího…

To souhlasím.Já jsem to myslel z hlediska růstu tělěsné váhy.V 15 tahat těžké váhy bych taky nedoporučoval samozřejmě.

Tak já radsi vezmu tu dietku,stáhnu 5 kilo…a to mi bude stacit,,,;-)

>> Davídek, 11. 07. 2010 20:15:01

Pokud jsi zacal behat (a bavi te to), tak to nemusis ani nijak extra resit a 5 kg pujde dolu samo ani nebudes vedet jak.

Jinak bych rekl, ze tlustej nejsi

Davidek : bud svojim panom a zi si svoj zivot, nenechaj nikomu hovorit co si a co by si mal, ak sa citis chudy alebo tucny, je to tvoj postoj, co si myslia cidzu ludia, ci uz bezci alebo doktori vobec nie je dolezite, spytaj sa radsej sam seba co chces od zivota. Praca s cinkami este nikomu nezastavila rast kosti, naopak praca s vahami stimuluje rastove hormony, len musi bytdostatocny oddych a regeneracia. Sanz sa jest potravu cio ma vyzivove latky – aminokyseliny, tuky a mineraly a vyhybaj sa prazdnym kaloriam – vsetko cukrove a mukove. Rob co najviac sportov, nezostan len pri behani, na palenie kalorii je dobra cyklistika a pesia turistika.

>> rudo, 11. 07. 2010 22:26:44

Obvykle mam ke kulturistickym webum odpor, ale tenhle clanek zhruba rika to, co jsem mela na mysli: http://www.vseokulturistice.cz/…eni-rust_266

Já hraju fotbal a také jezdím na kole,myslím si že 5 kilo by stačilo na štíhlou postavu…a strava,hambur­ger,cocacola prostě jídla a pití z FastFoodu nejím a nepiju,piju vodu a jím jogurty rýžové placky a podobné věci a samozdřejmě jak sem zmínil,tak po 3 hodinách jím.