Mám prosbu, zda někdo máte zkušenost s tímto problémem. Já osobně mám mnoho let potíž koupit běžecké či neběžecké boty – mívám otlaky, puchýře. Nyní se mi po trecích v horách v Norsku po letech vrátila bolestivost v kloubu u palce levé nohy. Běh se tím pádem změnil v belhání, nesnesu žádnou uzavřenou botu a při odrazu v palci citelně bodá. Zajímá mě možná rehabilitace či cvičení, kterými by se dal tento problém řešit. Operaci se chci vyhnout, osekat klouby podle mě jen zmírní (ne vždy) následky, ale neřeší příčinu.

>> HaGa, 29. 07. 2010 20:31:38 Mám stejný problém a rehabky mají asi tak stejně dlouhý účinek, jako když si dám pauzu od běhání. Vystřídej na čas běh za kolo. Boty vybírám zásadně s pevnou co nejméně ohebnou podrážkou, spíše terénní a úzké, aby tu příčnou klenbu držely zafixovanou. Stejně mám občas tak jednou za rok takové bolesti, že chodím po vnějších stranách chodidel a vybírám si pohybové aktivity, které tyto klouby tak nezatěžují a vždy to přešlo. Operace – myslím si, řeší jen estetický problém. Když ti useknou kus kosti tak se tím ten palec nenarovná,takže to budu také odkládat. Ať Ti to běhá.

>> Daisy, 30. 07. 2010 08:18:17

Díky za rady, terénní boty určitě opatřím, běhám dost po lese a po kopcích. Zkusila jsem včera běžet s molitanovými válečky, které kapku rovnají palce a vydržela pomalým tempem 26km. Dnes jsem s nimi běžela osm, už docela svižně. Kupodivu až na jeden puchýř to docela šlo, asi jsem nějak odlehčila šlachám a nebolelo to. Našla jsem na netu způsob, jak palce tejpovat, tak to taky vyzkouším. Operace je pro mě (po zkušenostech jedné známé) opravdu nejkrajnějším řešením.

>> HaGa, 01. 08. 2010 22:34:54

můžeš, prosím, napsat odkaz na to tejpování? Může se to hodit i dalším. Díky.

Tu operaci absolvovala moje maminka, operovali jí obě nohy. Osekali kost a zároveň upravovali šlachy, takže to nebyla jenom kosmetická záležitost. Ovšem po operaci je třeba nosit vhodnou obuv a cvičit, jinak by se to udělalo znova. Mně se osvědčují vlepovací srdíčka do bot, které tu „příčnou klenbu“ nohy podepřou, měkké polštářky mezi palec a ukazováček a hlavně cvičit, cvičit a cvičit. Kdykoliv si vzpomenu, tak zout boty a ohýbat prsty a natahovat. Při natahování prstů se je snažit i roztáhnout do strany. Cvičením stále a stále se palec pomalinku rovná a rozhodně méně bolí.

>> doubrawka, 23. 08. 2010 08:58:11

Máš ještě nějaké ověřené cviky? Mně bolí kloubky u palců na nohách už více než 10 let. Měla jsem je chvíli zatejpované, ale pásky se mi velice rychle odlepily, navíc se mi shrnovaly a tlačily, až to bolelo.