Ahoj, chtěla jsem se zeptat (viz. nadpis), jaké názory a zkušenosti máte s dělenou stravou? Nechala jsem si udělat jídelníček a ten je o dělené stravě.

Ráno a dopoledne saracharidy, odpoledne a vecer bílkoviny. Mezery mezi jídly 2 hodiny, samozrejmě pokud jdu provádět nějakou sportovní činnost dříve po poledni lehce se to upravuje.

Viděla jsem i dělenou stravu podle Lenky Kořínkové, kdy se rostlinky/zvířátka dělily dokonce po dnech, ne po hodinách.

Jak jste na tom vy při běhání? A zejména ženy při běhaní A hubnutí osvědčila se vám, vydržely jste i po dosažení váhového cíle?

Používám (pokud to jde) z dělené stravy její základní pravidlo. Do oběda jen ovoce. A pak jdu teprv do KFC na hotwings (bez hranolků)…

Dělenou stravou jsem před několika lety shodil 15kg za 5 měsíců. Ve stručnosti… buď maso, mléko + zelenina nebo přílohy plus zelenina nebo přílohy plus ovoce. Odděleno celými dny. Žádný alkohol, žádné sladké. A funguje to.

>> Mirek Hasal, 12. 08. 2010 12:31:15

Mirku a vydrzelo ti to, nenabral jsi to po nejake delsi dobe zpet? Jestli ne tak co jsi delal pro to aby se to nevratilo, dalsi dieta, sport atd, nebo jsi klidne daval zase alkohol a sladke?

Dik Vtt