Další Hamburg se koná 19.8.2014 od 7:00, běží se 10 km.

Další Hamburg se běží ve čtvrtek 11.9. od 7:00, a to závod na 5000m, viz zde

>> Petr Kaňovský, 09. 09. 2014 23:22:17

Vynasnažím se přijít, ale abych byl vůbec něco platný a nedopadlo to, jak když jsem dělal vodiče Vlastovi. Po sobotních závodech ještě v sobotu večer krátký výklus a cítil jsem se ok. V neděli volno, ale aktivní – lehká práce na zahradě a pěší výlet s rodinou. V pondělí do práce 12km@5:00 a večer hokej, kde jsem si docela dal do těla, ale nic mimořádného. Včera z práce 12km@5:50, tělo unavený a bolavý a dneska ráno do práce jakbysmet – 12km@6:00, ale pocitově jako kdybych běžel mnohem rychleji.

>> mulisak, 10. 09. 2014 10:47:05

Pavle děkuji. Jinak, na konci týdne, možná v neděli, budu mít 30000.km

Můj aktuální výkon je velmi podmíněn psychikou, což je dobře vidět i z toho, že mnohokrát se mi stalo, že jsem nedokázal běžet tempem třeba 3:40 ani dvě kola, i když evidentně jsem na to fyzicky měl. I proto nejsem schopen plně předvídat, jak na tom zrovna zítra budu.

Nejlepší výsledky vesměs mám z pokusů, které byly původně plánovány jako kratší s tím, že po doběhnutí původní vzdálenosti jsem ještě několik kol přidal, viz například aktuální tréninkový osobák na 2 km z 25.4. (6:53,5), který byl původně testem na 800m běženým s Vlastou, navíc velmi rychle, poblíž osobáků na tyto vzdálenosti – 400m za 1:16,8, 800m za 2:37,6.

>> Petr Kaňovský, 10. 09. 2014 11:01:20

Nechápu jak to děláš . Když běžím naplno 400m nebo 800m, tak po doběhnutí padnu a nemůžu popadnout dech. Protože se to běží na velký kyslíkový dluh.

>> rejca, 10. 09. 2014 12:21:09

To bude tím, že výkonnost na 400/800 mám slabou, a zdaleka se nedostanu na skutečný potenciál VO2max, zřejmě kvůli neefektivní technice, takže i laktát bude nízký.

Výsledky z dneška , video bude tamtéž odpoledne či v podvečer.

Mirkovi gratuluji k osobákům na 800m a 1000m, přičemž jsem rád, že jsme mu mohli pomoci.

Já mám osobáky „jen“ na netypických vzdálenostech jako jsou 4 km a 5,6 km, ale nevadí, i tak jsem nadšený, 5 km za 18:27,3 je třetí nejrychlejší pětka, jen 6,9s za osobákem, z toho jsem pak doklusal 10 km za 38:22,2, což je čtvrtá nejrychlejší desítka v historii, přitom jsem po doběhu byl zcela v pohodě, mimo jiné jsem pak v rámci výklusu i vyběhl s kamarádem Tomášem, kterého jsem potkal, Myslivnu. Celé to beru jako součást maratonského tréninku, na nějaké sekundě za osobákem na pětce nezáleželo natolik, abych se dnes „zničil“ na posledním kilometru. Ani teď mě nic nebolí a cítím se, jako bych ani neběžel. Komentář s grafy bude na mých stránkách v poledne.

>> Petr Kaňovský, 10. 09. 2014 12:53:03

pozor tohle neni moc logicke

neefektivni technika = vetsi namaha a vetsi laktat

>> rudo, 11. 09. 2014 10:52:20

No, ale já prostě se svou technikou vyšší rychlost nevyvinu, takže pro aktuální rychlost možná je efektivní (laktát je jistě nízký, zadýchání minimální) ale do fyziologických maxim se nedostanu. Dost možná to není ale s tím laktátem ani tolik o technice, přestože ta je neefektivní, ale o laktátové odolnosti a ochotě těla do vyššího laktátu jít?

>> Petr Kaňovský, 11. 09. 2014 10:59:11

neochota je jedna zlozka

druha moze byt ze nemas tie svaly co dokazu vyvinut vela sily v kratkom case naprikald akceleracia z blokov na 100m a podobne Petr myslim ze u teba specifoicky je to koli tomu ze si nikdy nejazdil kolo a nerobil ine sporty tazke ich proste nemas rozvinute beh je dost limitovany v tom co moze

keby si skusil testovat laktat tak ze budes robit 2 minuty rychle drepy alebo vyskoky z drepov dosiahol by si to skor

ale zas ak tie drepove svaly nemas tak tych zopar bezeckcyh vlakien toho zase vela nedokaze nalaktatovat

kazdy bezecky hobik obcas jazdi kolo a robi nieco ine tak moze pri sprinte hoci neefektivne nieco zapojit navyse

ina moznost je vesliarsky trenazer

>> rudo, 11. 09. 2014 11:21:52

Souhlasím.

Podstata sdělení byla, že když běžím 400m o sekundu pomaleji než je můj OR, tak to je fyziologicky něco úplně jiného, jako když takto běží třeba Vlasta, a proto jsem schopen z tak rychle rozběhnutého běhu zaběhnout osobák na 2 km, zatímco třeba Vlasta by po 600m odpadl, i kdyby zpomalil.

Uvádím slíbený komentář svého běhu

Video bude v podvečer.

>> Petr Kaňovský, 11. 09. 2014 11:32:31

jj nieco podobne bol anglican Bedford

Další Hamburg je ve čtvrtek 18.9.2014, běží se nejprve míle a pak 10 km, kde budu dělat vodiče na cílový čas 40:00. Voděným doporučuji, aby přišli už na míli, ale tu dali jen tréninkově, v tempu kolem 4:00, což lze považovat za kvalitní rozklus, ale je to samozřejmě na nich. 

Výsledky z dneška

Ondrovi gratuluji k výbornému osobáku, bylo mi ctí mu dnes pomáhat. Níže je graf vývoje mého tempa, Ondra v závěru běžel o 6,4s rychleji.

Protože se u nás zúčastnilo dost běžců, kteří nemají dle maďarských tabulek ani bod, tak jsem provedl rozšíření o zlomkové body, které jsem stanovil z poměru dosaženého času a času, který by byl potřebný k zisku 1 bodu, viz pořadí

Další Hamburg se uskutečni v úterý 4.11. od 7:15, běží se 10 km, viz zde

Dnes si zaslouží gratulaci Ondra za nový osobák 39:34, jinak jsem rád, že došlo sedm lidí, děkuji.

Příští úterý bude pravděpodobně hodinovka či 15 km, start zřejmě v 7:00, během dneška to vyhlásím.

Výsledky už na stránkách jsou, krátké video bude během hodiny.

Další Brněnské Hamburgy se uskuteční v sobotu 8.11. v Liberci a následně v úterý 11.11. v Brně, viz propozice

výsledky dneška

video ze soboty

Máme tam i překvapivou závodnici, Sára by měla radost. 

Zítra se běží v Brně hodinovka, sice jsem po cestování unavený, ale závod bude.

výsledky z dneška

Video bude později. Několik lidí si dnes zaběhlo osobák, gratuluji!

Jeden z posledních Brněnských Hamburgů v tomto roce, ne-li úplně poslední, se uskuteční tuto sobotu od 7:30, běží se libovolná vzdálenost do délky 25 km včetně, viz zde

Další Hamburg v úterý 25.11. od 7:15, běží se 10 km a méně.

Výsledky z dneška

Můj komentář

Video bude tamtéž později. Škoda, že nás dnes nepřišlo více, dva lidé museli odřeknout.

S ohledem na příznivé počasí jsem se rozhodl, že se zítra uskuteční další Hamburg, běží se do 10 km, start v 7:20, viz zde

Další Hamburg bude zítra od 7:20, běží se maximálně 10 km.

výsledky z dneška

je tam i odkaz na můj komentář, video bude tamtéž odpoledne, ale kvůli osvětlení opět v horší kvalitě

Zřejmě poslední letošní Hamburgy proběhnou v úterý 23.12., od 7:30 se běží 10 km, v 8:30 pak 800m, viz propozice

V případě nepříznivého počasí závody mohou být zrušeny, proto se přihlaste předem, abyste o případném zrušení mohli být informováni.

>> Petr Kaňovský, 20. 12. 2014 20:03:24 …V případě nepříznivého počasí…

Předpověď je příznivá: 7 deg C a polojasno