Minimusky tuším v září … nevydržela jsem a psala jim 

Sehnal jsem minulý čtvrtek snad poslední výtisk – v Brně (jsem od K. Varů), dnes ji dočítám a zítra se chystám do Prahy s cílem odjet domu s něčím podobným VFF. Abych to mohl porovnat, nevydržel jsem a vyběhl dnes odpoledne za barák do lesa na boso. Jehličí, šišky a větvičky byly v pohodě a hodně mě to bavilo, ale na lesní cesty z vyskládaných kamenů s pískem atd. si nohy budou muset ještě zvykat..chci to ale zkusit..první 2km za to stály

>> Gumofka, 05. 08. 2011 22:35:00

ten svetovy rekord na 10km si zabehol v botach alebo klincovkach ?
 

rudo, to je 21 hodin. To měl i s exkurzí po stadionu, stravováním a slečnou. 

>> EvženGe, 06. 08. 2011 06:36:36

Jen jsem si v cíli zapoměl vypnout stopky..

>> GriseLouve, 09. 07. 2011 14:17:37

Minimusky maji v Trailpoint.cz.

Ad Chacos sandale…Mam je doma s vibram podrazkou – tou hrubejsi. Jsou VELMI tezke…na noze super,ale behat bych v nich nechtel…

D.

Knihu som ešte nečítala, ale včera som si u „Číňanov“ kúpila klasické číny za 3e, ja na to musím ísť postupne (a sestra mi už nechce dávať jej plátenky…)ale teda, svalovicu na lýtkach mám permanentne už asi mesiac 

Ahoj, pokud byste měli zájem o tuto knihu, můžete ji koupit se slevou v našem knihkupectví: Born to run Zrozeni k běhu

http://lunasandals.com/…Luna-Sandals

v sandalkach 100 mil v horach a bez treningu

rudo: Ta kombinace minimalistických sandálů s kompresními návleky vypadá zajímavě. :)

>> houmr, 08. 07. 2011 21:42:25

Ahoj, to je zajímavá myšlenka. Protože nějak poslední dobou nestíhám skoro nic, tak se nerozcvičuji před ani po běhání. I když právě všude doporučují se procvičit a protáhnout …

>> VV1967, 15. 09. 2011 09:23:30 to nerob a pekne sa rozcvicuj a natahuj slachy…mne sa tak zapalili snad vsetky upony na clenku a este po 2 mesiacoch nemozem uplne trenovat.....

>> lucily, 15. 10. 2011 23:10:13

Ono je to s protahovanim mnohem slozitejsi.

Strecink se da rozradit do nekolika kategorii:

Balisticky: protahovani svihem do maximalniho rozsahu – muze byt nebezpecne pri nespravnem provedeni, pro beh je navic dosti zbytecny. Mozna pri orientaku nebo podobnem terenu si dovedu predstavit jeho uzitecnost pro zlepsovani svalove koordinace, ale spise jako samostatna treninkova jednotka. Uzivaji ho napr. v baletu nebo tancovani.

Staticky: takovy ten nejklasictejsi priklad – protazeni do krajni polohy a vydrz. Zlepsuje flexibilitu v kloubu, ale nespravne provadeny muze privodit zraneni. Neexistuje jediny dukaz, ze by zarazeny pred vykon pomahal jako prevence zraneni pri sportu, navic snizuje dynamicky vykon svalu. Vhodny tak pro rozcviceni gymnastu, kteri potrebuji maximalni rozsah, ale rozhodne ne bezcu, kteri potrebuji praci svalu. Teoreticky by mel pomahat pri protazeni po behu, ale neni to prukazne, spise bych ho doporucil (kdyz uz) jako samostatnou jednotku spolu s dechovym cvicenim nebo to nahradit jogou.

Dynamicky: nejedna se prakticky o strecink, jak si ho normalni clovek predstavuje – je to aktivni pohyb v kloubu a ne natazeni svalu. Je trochu podobny balistickemu ve sve komplexnosti zapojeni svalu, ale clovek nejde do krajnich poloh, provadi ho pomaleji a pohyb je tak daleko vice kontrolovany. Snazi se napodobovat pohyb v danem sportu. Zda se (vysledky vyzkumu nejsou podle me zatim dosti prukazne), ze tento typ strecinku zlepsuje bezecky vykon a rozhodne neexistuje dukaz, ze by zvysoval riziko zraneni. Tenhle typ strecinku bych osobne zarazoval predevsim pred nacvikem bezecke techniky a intenzivnim vykonem. Pred obycejnym vyklusem ci OV mi to prijde naprosto zbytecne.

>> VV1967, 15. 09. 2011 09:23:30

Pokuds to docetl az sem, tak se hlavne nenech stresovat, kdyz ti nekdo vycinuje za neprovadeni strecinku pred behem. Je to proste zazita neustale opakovana tradice. Zazrana tak hluboko, ze pres vsechen seriozni vyzkum poslednich 20 let stale vyskakuji stejne nesmyslne rady. Stres je pro zatuhnuti mnohem horsi 

Tak jsem jí dostal pod stromeček a přečetl jí za čtyři dny. Co se týče pasáží o samotném běhání, tak mám jen superlativy, dovedu si představit, že si v předvečer těžkých závodů budu číst vybrané pasáže, třeba tu o Zátopkovi, abych se dostal do té správné patetické nálady.

Vše ostatní je ovšem dost tendenční, hlavně polemika o běžecké obuvi. Nechci se zastávat výrobců obuvi, ale nevěřím, že by primárně vyráběli obuv, která by působila zranění. Spíš mi vadí předražování, pokud si koupíte běžecké boty, tak získáte 20% komfortu navíc, ale zaplatíte třeba i 600% navíc oproti botám někde z tržnice, to vím z vlastní zkušenosti, 15 let jsem běhal ve všem možném a až před rokem a půl jsem si poprvé koupil běžecké odpružené boty New Balance, naběhal jsem na nich už 2500km a nebolej mě nohy ani víc ani míň, než když jsem na nich měl 800km a budu v nich běhat, dokud se nerozpadnou, nebo pokud nepocítím objektivní potíže při běhu, nebo po běhu. Osobně bych tedy největší klamání od výrobců viděl v té uváděné výdrži obuvi.

No a jaké boty si po přečtení knihy půjdu koupit a kam? Jedno pěkné přísloví říká: „neser se do něčeho, co funguje“, takže až přijde čas, opět pojedu do Triexpertu a koupím si odpružené New Balance 

>> Galahad, 28. 12. 2011 18:19:31

„pokud nepocítím objektivní potíže“ – pěkně paradoxní spojení 

K věci: původně odpružené boty jsou-li notně oběhané již nepruží, takže těžko říci, co v tvém případě vlastně funguje. Možná jsi natolik odolný a nenáchylný ke zraněním, vzniku deformací, bolestem a/či technicky zdatný, že můžeš běhat v čemkoli. Přežiješ ve zdraví i odpružené NB. Jsou ale lidi, které odpružky svádějí k tvrdému dopadu na patu a navíc to jejich kolena (a další klouby) špatně snášejí, což je subjektivně pociťováno až když jsou škody objektivně napáchány 

>> MartiNo, 28. 12. 2011 19:28:00

objektivními potížemi myslím, pokud ucítím při běhu nepohodlí, nebo po běhu zvýšenou únavu apod.

Jinak jsem opravdu za 16,5 roku co běhám neměl opravdové zranění. Běhal jsem fakt ve všem možném, třeba běžně v botách které dosloužily na běžné nošení, tak jsem v nich pak běhal, dokud se nerozpadly. Běžecké boty jsem si koupil až když jsem se rozhodl závodit a to spíš kvůli výkonu. Jak už jsem psal tak jsem větší komfort pocítil i když neúměrný ceně, přesto už u běžeckých bot zůstanu