Nuž, pretože je dokázané že:

• napriek tradovanej dogme že nervové bunky dospelého človeka možu už len tak maximálne degenerovať a odumierať, je dnes dokázané že i u dospelého sa nervové bunky možu rozmnožovať a zlepšovať svoju funkciu (= fluidita membrán, tvroba nových synapsií…), a to predovšetkým v časti mozgu zvanej hippocampus- ten posobí ako „regulátor“ stresu. Podnetom pre novotvorbu a zlepšenie funkcie neurónov je syntéza BDNF (= brain-derived neurotrophic factor) v mozgu. Sú známe dva mechanizmy zvýšenia syntéza BDNF- najmodernejšie antidepresíva a pravidelný pohyb. Volím pohyb. Na rozdiel od endorfínov, ktorých vyplavenie je „rýchlym“ a okamžitým efektom počas aktivity, pre tvorbu nových neurónov je nutné minimálne 2–3 mesiace pravidelného pohybu
• pravidelná fyzická aktivita zlepšuje imunitu. Je to dané mnohými faktomi, veľmi doležitá je stimulácia tvroby GHSF (growth hormone stimulating factor), s následnou tvorbou rastového hormónu, ktorý má priamy vplyv na tvorbu a funkciu imunokompeten­tných buniek
• pravidelná fyzická aktivita vyrovnáva rovnováhu autonómneho nervového systému (známy sympatikus-parasympatikus). Práve rovnováha oboch zložiek je kľúčová pre udržanie fyziologických funkcií organizmu. Mnoho mderných civilizačných chorob sa dnes označuje pojmom „dysautonomia“, pretože na ich rozvoji sa podieľa dysbalancia vegetatívneho nervového systému- dnešná doba (stres, ale i kontaminácia ovzdušia, potravín- kilá „éčiek“ vo všetkom čo jeme, nevhodné zloženie stravy- nadbytok živočíšnych tukov a nedostatok zeleniny, vlákniny…) vedie k prevahe sympatiku, čo má za následok chronickú aktiváciu zápalu v organizme. Fyzická aktivita naopak stimuluje krátkodobo sympatikus, ale v dlhodobej perspektíve vedie k aktivácii parasympatiku (ktorého funkcia sa niekedy označuje ako „cholinergný protizápalový reflex“). Toto bolo jednoznačne preukázané u rady autoimunitných ochorení (kam patria niektoré formy cukrovky, thyreopatie, spústa neurologických ochorení), ischemickej choroby srdca, niektorých foriem depresií atď

Takže už to máme vedecky zdovodnené