Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Ani rodinná dovolená nemůže ohrozit kvalitní přípravu

Ani rodinná dovolená nemůže ohrozit kvalitní přípravu
foto: Martin Symon

Petr Říman | 18.07.2013 | přečteno: 6125×

U některých komentářů pod červencovou výzvou bylo cítit otazníky nad jejím naplněním. Jsou přece dovolené… Obavy stranou, malověrní! Vysoce odborný a fundovaný text uvedený níže mi laskavě zapůjčil jeden můj přítel – rozvodový právník, ale hlavně nadšený běžec. Prý ho nalezl v jednom starším spise jako důkazový materiál. Oba si ovšem myslíme, že se tam mohl ocitnout pouze omylem.

Je léto, čas dovolených a řada z nás se těší, že do „toho tréninku“ konečně pořádně šlápne. Leč člověk míní a hlava rodiny mění. „Celý rok někde běháš, tak alespoň o dovolené můžeš být s námi.“ Variace na toto téma se jistě nesou nejednou rodinou, která má tu čest obsahovat běžce. Milovaná dítka, vidící příležitost beztrestně pozlobit tatínka, maminku (nehodící se škrtněte), se také tváří, jako by se nemohla dočkat, až budou vypuzena od svých počítačů či tabletů a vyštvána nelítostnými rodiči do lůna přírody.

Leč běžci jsou národ nejenom houževnatý, ale i mnoha závody vytrénovaný k taktickému myšlení velkého vojevůdce. Běžecké nádobíčko potřebné v létě není nijak objemné a dá se propašovat do každého cestovního zavazadla. V případě pečlivé kontroly se dá vždy deklarovat jako běžné turistické vybavení. Tréninkový plán se do hřbetu knížky připravované na pláž ani nesnažte vpravit. Určitě by se na něj přišlo a navíc ho určitě nedodržíte.

Po příjezdu na místo dovolené je nutno se zahloubat do mapy a vymyslet řadu výletů. Při výběru cílů je třeba neskrblit a vybírat takové,které budou připadat zbytku rodiny dostatečně atraktivní. Pouze naprostý běžecký začátečník by ovšem už v tomto okamžiku s nimi seznamoval rodinu! Po vybrání cílů je nutno i s mapou zmizet do nejbližšího informačního centra (většinou tuto roli výborně supluje místní nálevna) a s pomocí ochotných domorodců vybrat záchytné body, kde na vás rodina ráda počká. Jedná se především o cukrárny, místní trhy, prodejny s výraznými slevami (zde pozor na překročení rozpočtu) a v případě, že součástí vaší rodiny jsou dospívající potomci, je velmi vhodné jakékoliv místo s volně šířeným wifi signálem. Výrazně nevhodná jsou jakákoli místa s absencí občerstvení a stínu. Například rušná křižovatka uprostřed polí je krajně nevhodná.

Obodovat atraktivitu místa a tím i dobu, po kterou tam bude rodina ochotna setrvat bez větších protestů, je už pro zkušeného běžeckého stratéga dílem okamžiku. Pak už stačí odhadnutý čas vydělit svým relaxačním tempem na kilometr a pomocí kružítka už hravě vytvoříme na mapě tzv. doběhový prostor, odkud se pro rodinku dá doběhnout. Ideálně vystoupíte z vlaku o stanici dřív a po turistické značce doběhnete do cíle, kde na vás již čeká spokojená rodina. Pokročilejší běžci také mohou rodinku poslat lanovkou a sami vyběhnout na vrchol. Prostě možnosti jsou téměř neomezené a stačí zapojit svou fantazii a fabulující schopnosti, což pro váš příkladně okysličený mozek nemůže být přece žádný problém.

Závěrem bych chtěl zmínit největší nebezpečí pro úspěšnou běžeckou dovolenou. Tím je večerní grilování a různé modifikace táborových ohňů, které se zhusta protáhnou až do časných ranních hodin. Zde platí pravidlo dehydrovaný běžec = žádný běžec a následný rodinný výlet absolvujeme bez běžecké vložky s bolavou hlavou, což se dá pokládat za výborné cvičení morálně volních vlastností a ve finiši každého závodu se bude výborně hodit. Na druhou stranu i grilování můžete využít. Je vyzkoušeno, že po zapálení dřevěného uhlí pevnými podpalovači zbývá do grilování čas na pět až sedm kilometrů kvalitního tréninku.

V těchto místech byl dokument bohužel roztržen, rady tedy bohužel nejsou kompletní. Redakce si ovšem myslí, že fragment je dostatečně návodný, aby mohl být zveřejněn, a že se podle něj dá absolvovat kvalitní dovolenkový trénink.

Komentáře (Celkem 9)

Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední

priman 18.07.2013 11:23:18

U některých komentářů pod červencovou výzvou bylo cítit otazníky nad jejím naplněním. Jsou přece dovolené… Obavy stranou, malověrní! Vysoce odborný a fundovaný text uvedený níže mi laskavě zapůjčil jeden můj přítel – rozvodový právník, ale hlavně nadšený běžec. Prý ho nalezl v jednom starším spise jako důkazový materiál. Oba si ovšem myslíme, že se tam mohl ocitnout pouze omylem.
Odkaz na článek

avatar

Celkem 566 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:33:06

Lhota Petr muž 18.07.2013 14:08:18

Zítra odjiždíme na dovču a běžecké boty už jsou sbaleny. Jako při každé dobré dovolené si zaběhat půjdu, ale ne s rodinou ale buď brzo ráno nebo na večer a když se vše zadaří tak si uděláme výlet do Kolobrzegu, kde se čistě náhodou poběží malý místní závod:-)

Motto: Když nemůžeš tak přidej.
avatar

Bratislava

Brutto muž 19.07.2013 07:42:43

Ja to mam vcelku jednoduche. Polovicka mi vzdy povie, ze je jej jedno kolko beham, pokial budem s nimi uz na ranajkach :) No a to je na dovolenkach spusta casu, kludne aj na dvojhodinove vybehy. Cez den sa aj tak nikdy moc neda, kedze pecie slnko. To, ze balim bezecke oblecenie rodina berie ako samozrejmost :)

avatar

Celkem 13562,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:52 (2017)
půlmaraton: 1:39:03 (2016)
maraton: 3:56:29 (2018)

hombre_71 muž 19.07.2013 07:43:20

Zítra také vyrážíme. Rodinu nějak omezovat nemíním, takže to vidím na ranní výběhy po pobřežní kolonádě :-)

Motto: Někdy prostě musíš
avatar

Celkem 4339 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:18 (2011)

Nina H. žena 20.07.2013 08:51:18

Doma behávam ja aj priateľ. na dovolenke som to len ja :-) akurát na byte plnom mladých ľudí vyzerá dosť zvláštne, ked odmietam „povinné“ večerné chlastanie a do postele sa uložím pred polnocou, aby som ráno mohla vstať a ísť behať :-D

avatar

Bratislava

Celkem 3189 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:52 (2014)
půlmaraton: 1:29:45 (2013)
maraton: 3:05:50 (2014)

michal.4x4 muž 20.07.2013 16:26:41

Ja mám problém získať priepustku aj počas roka, o dovolenke ani nehovoriac :-?

Motto: Kým stojím, tak behám.
avatar

Frýdek-Místek

Celkem 7298,76 km
Minulý měsíc 119,68 km
10 km: 0:48:18 (2016)

Tanja žena 23.07.2013 14:36:29

Právě jsme absolvovali pobyt v Bašce Vodě v blízkosti Makarské. Byla jsem překvapena, kolik nás tam běhalo. Skvělé podmínky byly hlavně směr Baška Voda – Baška Polje – Promajna, což je asi celkem tam a zpět 8 km. Běhali jsme ráno, takže mým dětem-teenagerům nic nevadilo, spali. Po odběhnutí následovalo plavání a relax. Perfektní sportovní dovolená:)

Motto: Miluji vzduch a pohyb!
avatar

Praha 8 Dolní Chabry

Celkem 8683 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:45:20 (2010)
půlmaraton: 1:43:56 (2010)

dolezalj muž 23.07.2013 14:49:11

Já běhám nebo jezdím na kole více méně denně na dovolené. Letos na Hvaru jsem nebyl jenom 3 dny, ale to jsme byli na plachetnici :) V pohodě ráno vstanu v 6.00, na hodinku si odběhnu po pobřežní silnici z Ivan Dolac do Svate Nedelje a zpět a než se žena probudí, jsem zpět a nejmladší syn zatím čte nebo paří na iPadu. Alternativou je výšlap na kole na Sv. Anteho. A každý rok přibývá sportovců, běžců a cyklistů. Před snídaní si pak ještě s manželkou jdeme zaplavat a den může začít opulentní snídaní ve stínu píniového háje s přímým výhledem na moře a za zpěvu cikád. Už teď máme zamluvený termín na příští rok :D

Motto: Nikdy není pozdě na změnu
avatar

Brno

Celkem 14998,88 km
Minulý měsíc 226 km
10 km: 0:41:33 (2017)
půlmaraton: 1:33:34 (2017)
maraton: 3:50:15 (2014)

tv muž 23.07.2013 15:28:32

No a pro úplné závisláky může probíhat dovolená u moře např. takto: http://www.hvarmarathon.com/

:-)
avatar

Celkem 7520,14 km
Minulý měsíc 74,7 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 29.07.2013 19:53:18

Já jsem se včera vrátila z Hvaru,měli jsme na jižním pobřeží pobyt na 13 nocí, vyšlo mi to na 5 výletů na kole ( s manželem )různých délek, s ohledem na počasí a profil byly namáhavé všechny, to samé platí o ranních bězích ( bez manžela ), kterých bylo 7, od pěti do sedmnácti kilometrů, včetně náznaku jakéhosi intervalového tréninku. Mám pocit, že jsem si docela mákla, zvláště cykl. výlet Jelsa-vrch sv.Nikola-Starigrad-Jelsa byl výživný.Umím si představit, že pro cyklisty může být problém o dovolené něco pořádně natrénovat, protože jim to zabere víc času, ale běžci by to brzy ráno zvládnout mohli, výjimkou jsou delší běhy, ty se ale nemusí běhat každý den.

Nalezené položky: 10 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.