>> MartiNo, 22. 08. 2021 09:41:01

Díky, dnes další závod a výhra za traťový rekord, 1,8 km s převýšením +165m tempem 4:59/km na Akátovou věž, o 42s lépe než před 3 lety.

Gratuluji k úspěšnému zdolání YES!

Dnes jsem se šetřil, po týdnu, částečně naučnou stezkou rytíře Velingera. Jen 4,7 km za 28 minut. Pěkné to bylo jen les a o5 nikde nikdo, prostě paráda.

Dnes 3km 20 minut v Prachovském skalním městě.

V pátek z vesnice do vesnice a zpět 5,6 km, v sobotu jsem plánoval narozeninový desetinový běh, 6,2 km, ale dorazila návštěva, tak z toho nic nebylo. No a v neděli jsme s Moyou běhali v kruhu na mezinárodní výstavě psů v Mladé Boleslavi a konečně dnes okolo rybníku Paletáč 5,5 km za 38 minut. Náročná stoupání, i já jsem měl co dělat.

>> kotak, 30. 08. 2021 20:42:53 narozeninový desetinový běh, 6,2 km

Přeji vše nejlepší k narozeninám a hlavně, ať slouží zdraví!

*>> kotak, 30. 08. 2021 20:42:53*Tak to Ti gratuluju k narozeninám!Přeju Ti ať to stále alespoň trochu běhá.

Dnes jen lehce 3,1 km Stéblovskou strání za 21 minutu.

>> Petr Kaňovský, 30. 08. 2021 21:03:33 Díky, pane kolego. Se zdravím se peru od listopadu a zatím to nevypadá že bych zvítězil.

>> Strouhal Zdenek, 31. 08. 2021 07:55:46 Díky, pane kolego. Zatím mi to běhá opravdu jen trochu, uvidíme. Tak už tam máme zase stejné číslo, nějak ten čas letí.

Dnešní podařený dopolední běh,10,3 km 1:03 hod ze Semil přes Kozákov domu do Vesce.V Semilech mlha v půli kopce na Kozákov čisto modrá obloha nádhera.

>> kotak, 02. 09. 2021 19:55:35

Dodatečně se také přidávám s přáním všeho nej. Hlavně to zdraví, aby už sloužilo…

Ve středu 10km volně a 2km stupňovaně, včera 90min na bruslích a dnes přes poledne nádherných slunečných 10km včetně ABC a nějakých těch rovinek.

Poslední běh, HAHA, opravdu poslední na dlouhou dobu, asi. Včera běh okolo přírodní rezervace Polom (prales) 7,1 km za 57 minut a podle http://utrack.crempa.net/…t/report.php nastoupáno 187 metrů. Částečně po trase Údavské padesátky. Nádherný okruh, závěr sice po silnici, ale jinak paráda. Že jsou asi všude rozrajtované lesní csty od těžební techniky se nemá cenu ani zmiňovat. A proč poslední na dlouhou dobu? Mám potlučené koleno, pajdám, ze schodů to bolí jak sviňa, do schodů jak dvě. Cestou domů mě na křižovatce sestřelila důchodkyně. Takže policie, záchranka, auto do servisu a odpoledně jsem strávil v nemocnici pajdáním po všech možných vyšetřeních. Závěr, je to jen naražené, všechno je tam kde má být. Ráno se mi v koleně objevil výpotek. Takže ležení, ledování, mazání mazavkou, stahovací obvaz. Asi to ale dlouho nevydržím, nasadím ortézu, co máme doma a půjdu pajdat s pejskama alespoň po zahradě. Tak začal víkend, od kterýho jsem si tolik sliboval!! (Michal Prokop) Takže se omlouvám, že jsem si tady tak pěkně pobrečel. Ať vám to pěkně běhá a hlavně bez zranění!!

>> Skritek Hugo, 03. 09. 2021 14:42:31 Paní kolegyně, děkuji převelice!!

>> kotak, 04. 09. 2021 11:38:51

ty jo doprčic, přeji brzké zotavení,

včera 4,2km s rovinkami, dnes uvidíme

>> kaz67, 05. 09. 2021 09:54:44

Díky pane kolego!!

O víkendu běhání v Krkonoších, mimo jiné i 11,59 km z Temného dolu na Sněžku s rozdílem cíle proti startu 1010m tempem 6:59/km, TF 161, byl jsem pak i na Pomezních boudách, Černé hoře či Výrovce, fajn běhání.

>> kotak, 04. 09. 2021 11:38:51

Ach jo, jak se to vyvíjí?

>> Petr Kaňovský, 06. 09. 2021 13:35:20

Běháš do velkej kopců nad prameny Labe asi tak tou rychlostí, co já včera dole v Polabí (a to si možná ještě fandím, nepočítala jsem to…) 

>> MartiNo, 06. 09. 2021 17:05:56

Díky, bez batohu a bez 7,5 cesty těsně před tím by to bylo ještě rychleji, ale toto byl velmi dobrý test. Ještě pro zajímavost po kilometrech, nejprudší byl ovšem konec, tam už to moc běh nepřipomínalo, na těch „schodech“, ale celkově to i tak vyšlo dobře.

>> MartiNo, 06. 09. 2021 16:59:40

Zatím setrvalý stav. za chvíli jdu do nemocnice na kontrolu, tak vidím co MUDři vymyslí. Musím si dávat pozor na došlap, jinak pod jabkem vystřelí bolest. Taky ty naše vítací chlupatiny jsou jako hrom do police, takže na ně musím taky dávat pozor. Ono když se na jednoho vrhne šedesát kilo živé váhy nebo se mi opře, samozřejmě o tu bolavou nohu, tak to je něco.

>> kotak, 10. 09. 2021 06:24:14

Hm, naražené a setrvalé… no tak snad je to jen pomalejší hojení v tom našem věku. Držím palce!

Pondělí 5km,úterý 6km,středa 6km,čtvrtek 10 km,pátek 8 km,sobota volno dnes závod 6,5 km 39:22 minut Kalich Besedice u Koberov krásný krosový závod!

*>> kotak, 10. 09. 2021 06:24:14*Takže pane kolego postavme si ohrádky na běhání tam nás snad nic nebude ohrožovat!

>> MartiNo, 10. 09. 2021 08:30:08 Díky, nojono už mi nejní dvacet a to hojení, ikdyž to není vidět (teda kromě otoku) chce čas a ten se s věkem prodlužuje.

>> Strouhal Zdenek, 12. 09. 2021 19:07:29 HI, něco na tom asi bude.

Včera pětka na dráze v tempu těsně pod pět, no aspoň tak, člověk se musí umět radovat z maličkostí 

>> tinaB, 16. 09. 2021 22:48:15

namisto zaverecne TEC hodinovky jen 5ka ?

>> jm1, 17. 09. 2021 00:44:26

Hodinovka bude 22.9. na Moravské Slavii, mimo TEC.

Propozice

>> Petr Kaňovský, 17. 09. 2021 00:45:18

jiny poradatel s diametralne rozdilnou max. „kapacitou“ zavodniho pole

Dnes za poněkud mlhavého počasí na trati loňského MČR do vrchu z Bělé na Šerák, 9,57 km s převýšením +820m za 56:07, tempo 5:51/km, TF 162, když jsem loňský výkon vylepšil o více než 4,5 minuty. Závod zde bohužel letos nebyl a nebude, ani v rámci MČR, ani jinak, ale chtěl jsem si to zaběhnout, i pro porovnání.

dnes 10,3km, +jen pro zpestření 6× 150m a ke konci před výklusem jeden kilák za 3:55 s naivní představou, že to bych dal ještě dalších 9km 

Dnes 5,5 km 40 minut.

Dnes další horský běh, tentokrát z Kout nad Desnou na Praděd, 16,05 km s převýšením +940m tempem 5:56/km, TF 152. Opět mlha na vrcholu, ale jinak fajn!

Dnes asi po dvou a půl týdenní zdravotní (a s tím spojené posezónní) pauze jen lehkých 6 km za 33 min, aby tělo úplně nezakrnělo.