O únavových zlomeninách a jejich léčbě se zde napsalo už hodně. Mě ale zajímá něco jiného. Dejme tomu, že jsem pár únavových zlomenin už měl a nikdy ne v tom samém místě. Buď jsem je přeběhal (dvakrát – kotník a záprstní kůstky) a nebo na pár týdnů běh úplně vyřadil (jednou – holeň).

Co se s kostí stane po dohojení únavové zlomeniny? Je potom náchylnější ke zlomeninám, je na tom stejně jako před úrazem a nebo zesílí aby se problém už neopakoval, protože je místo stále víc namáhané?

Osobně si myslím, že kost v daném místě víc zesílí, ale pokud to tak není, rád se nechám někým erudovanějším přesvědčit o omylu.:-)

Přímo v místě srůstu je kost mnohem tvrdší, ať už je to po únavové nebo úrazové zlomenině. Ale není problém si ji při úrazu zlomit podruhé o kousek dál. Podobně tě neochrání ani zhojená únavová zlomenina holeně.

>> otilrak, 09. 11. 2013 13:48:10

Jak se pozna prebehana unavova zlomenina? Ja teda deklaruji ze jsem mel unavovou zlomeninu metatarzu u leveho palce, ale ze bych to prebehal, to bych nerekl, spis jsem to prejezdil na kole a preplaval, behat se dalo zacit zlehka po asi 4tydnech.

V tom miste me to obcas pri behu bez zjevne priciny zaboli, ale nastesti za par minut ta bolest prejde. Jinak to na funkci rostlinare nema zadny vliv.

Já je přeběhal, tedy až na tu holeň, tak byla fakt moc zřetelná. Jinak s kotníkem (v minulosti i zle vykloubeným) jsem běhal několik týdnů při bolestech, které byly někdy větší a někdy menší, až to nakonec nešlo. Pak mi doktor řekl, že šlo o únavovou zlomeninu, která je ale v poslední fázi hojení, spíš dohojování. Tak týden klidu a zase jsem mohl pomalu běhat. Záprstní kost na noze, s tou běhám pořád, je to takové místo, že to ani nevnímám. Podle všeho také v poslední fázi hojení. Už vlastně ani nepamatuji, kdy jsem běhal naprosto bez nějaké bolesti.

Jinak v těch místech, kde jsem měl problémy mě vůbec nic nebolí. Pocitově jim nějak víc věřím.

Oba jste mi potvrdili, co jsem si myslel. Musím trochu upravit jídelníček pro podporu kostí.

>> otilrak, 12. 11. 2013 09:08:41

jak se ti kost sama zahojila ? Přeci když se ti to zlomí, tak je potřeba tu kost srovnat a počkat až se chytí a sroste. Nebo se kost sama srovná ? Ale běhat si s tím neumím představit. Navíc nohu mám v sádře. V úterý jdu na kontrolu a chci požádat o ortézu abych mohl řídit a jezdit do práce. Být doma a nemoci se moc hýbat je strašná otrava. Šel jsem pro holky do školky (cca 800 m) a byl jsem z toho vyřízenej více než ze závodů. No nic, zpět k otázce, fakt je kost v místě zlomení poté silnější ? Jak začít běhat po sundání sádry ? Spíš jde o vzdálenost nebo intenzitu ? Co je pro tu kost horší ? Plánuji to ze začátku hodně kombinovat s kolem. Nechci to uspěchat. Jak jsi začal běhat po úrazu ? dík

tak ja som po 9týždňoch od unavovej zlomeniny, resp.praskliny hlavičky sredného prsta na nohe. A divočian celkom. Teda hlavne hojenie, vobec podľa mojich predstáv. Až po 3t.som začal plavať, v 5t., som skusil bežky ale to bola teda chyba – následne rontgen, kontrola a stále tam boal viditelná prasklina, aj som to cítil pri bežkách (a to bolo easy opatrne rovina štadion). Tak som iba plával, podľa možnosti bez noh, dlaha 8t., posledný týždeň už pocitovo ok, chodil som v piatok kontrola a vyzerá to zrastené, dnes prvý lahký jogging 30min. Dufam to bude držať.

>> filipoinzagi, 31. 01. 2015 19:23:24

U únavové zlomeniny ta kost většinou není na dvě půlky, ale jsou v ní prasklinky, někdy úplně miniaturní, někdy větší. Ale metabolismus kosti je narušen a bolí to a musí se to zhojit.

>> vincent_vega, 31. 01. 2015 21:55:25

>> Pavla T., 31. 01. 2015 22:09:08

no já když jsem to viděl na rentgenu, tak mi to přišlo zlomené dost Bylo to viditelné i laikovy. Já jsem s tím totiž běžel dalších 8 km, i když to bolelo jak čert, myslel jsem si, že jsem si natáhl jen šlachu. No to já bych vyběhl až po tom, co mi doktor řekne, že je to ok, nechci to uspěchat. Ale je to tak strašná otrava být se sádrou doma a nemůžu vlastně nic dělat, peklo. Člověk vidí, jak mu všechny svaly ochabují a jak přibírá tuk. Až začnu, tak to bude zase od začátku. Bereš na to nějaké doplňky ? Jako vápník nebo nějaké hormony ? Je to jednoduché, zkusit běh a pokud to bolí, tak přestat, nic už teď nebudu dělat přes bolest. Budu střídat kolo a běh, aby to nebylo jednostranné. Doktorka mě pošle na test na osteoporozu, tak doufám, že to vyloučí.

dík

vyraz zlomenina je nepresny

niekedy je to skutiocne zlomene a treba kosti posuvat a fixovat a niekedy su to len praskliny veklmi jemne ani nie cez celu kost a niekdy sa nedaju najst na RTG treba scan atd

miesto kde bola zlomenina alebo prasklina zrastie tak ze je sice silnejsie ale akoby tam stratilo pruznost, kost v tom mieste nie je schopna perovat co znamena ze kost je vaic anamahana a moze sa lahsie zlomit vedla zrasteneho miesta

takze ak si niekto mysly ze si kosti polame a bude ich mat silnejsie tak to jaksi takhle nejde

>> filipoinzagi, 01. 02. 2015 08:46:04

Doporučoval bych ti vyzkoušet mladou pšenici, mělo by to pomoci rychlejšímu a lepšímu hojení a co se týče únavových zlomenin a podobných záležitostí pocházejících z přetrénování, tak je pravidelné užívání dobrá prevence.

>> filipoinzagi, 31. 01. 2015 19:23:24

Podle všeho to u tebe vypadá na klasickou zlomeninu. Únavová zlomenina je na rentgenu sotva znatelná, většinou až po dohojení, kdy je vidět, že v tom místě je naakumulováno víc vápníku. Místo je tvrdší.

Jsi si jistý, že sis nohu nikde nenarazil nebo nenakopl? To by sedělo spíše. Ono uhnat si klasickou zlomeninu z běhu je podle mě už dost extrém.

Já už leta užívám chlorellu a taky se mi to s kostmi stalo. Ale zase je pravda, že teď už vše vypadá v pořádku. Podle všeho za to u tebe mohlo moc rychlé navýšení kilometráže, jako u mě před dvěma roky.

>> otilrak, 01. 02. 2015 11:06:16

No nevím, neuvědomuji si to, že bych si to narazil ale je pravda, že lehce to bolelo už na startu a pak se to jen zhoršovalo. Jak jsem psal, den předtím jsem měl masáž, ale že by masér zlomil kost, tak to si nemyslím. NO budu doufat, že se to nevrátí ale stejně budu začínat velmi pozvolna. No jo, já jsem do všeho hrrr a pak to takhle dopadá Připadám si naprosto neužitečný a neschopný. Ještě že se to stalo v zimě a nemusím toho tak litovat ale v létě, když bych mohl být venku, to by mě štvalo. Minulý rok, jsem měl naraženou kostrč a zánět okostice, prakticky ve stejný čas No ty zimy mi nepřejí 

>> filipoinzagi, 01. 02. 2015 11:18:12

Soucítím s tebou.Jsem v podobné,i když odlišné situaci.Ty stavy nemohoucnosti a chutě sebemrskačství znám. 

>> mima, 01. 02. 2015 17:11:11

Psal jsem ti do vlákna " Postěžujme si " a napíšu to i sem, hrozně s tebou soucítím a moc ti přeju, aby, až se ti to zhojí jakože zhojí – jsi zdravej a mladej – si z toho vzal to ponaučení, že není kam spěchat a ne letos na podzim, ale třeba v roce 2016 jsi si zaběhl vytoužené osobáky.

>> Chrosel, 01. 02. 2015 17:16:31

Oto starej se letos v 48 letech necítím,ale mladej taky nee.Bohužel mám díky kopané to zdraví poněkud pochroumané,ale vzdávat to nehodlám to se neboj.Jen potřebuju zase chytit ten správný dech.Co se týče osobáků a dalších met,tak to až tak nehrotím.Můj sen je maraton a jestli se podaří letos na podzim,nebo až příští rok,na tom až tak nesejde.Nej,nej­důležitější je,abych vůbec zase běhal a o tom to je.Díky za tvoji podporu.Také si jí moc vážím a beru ji.Každá taková podpora je pro mě v tomto stavu důležitá.

Tak dnes proběhla kontrola. Byl jsem opět na rentgenu. Kost sedí, takže ok. Ale jak jsem jim řekl, že jsem měl trombózu asi před 5 lety z lyžáků. Tak mi okamžitě sundali sádru a daly ortézu. Prý jsem to měl říci. Jsem to zapomněl. Dostal jsem silnější injekce na ředění krve. Jak mi sundavali sádru, tak mi tu nohu z toho tahali a pěkně jí kroutili. Se divím, že to dělali, mám sádru a pak to takhle tahají a můžou tu kost zase rozlomit. Ono to prý tvoří kost až 3 týdny po úrazu, takže zatím se ještě netvoří. Jinak otok je téměř pryč. Nicméně s tím řídit nemůžu a má to být v klidu, takže další týden doma. To bude opruz a peníze budou asi taky super No ale co se dá dělat. Na kole se s tím asi jezdit nedá co ? Doktor říkal, že to někteří dělají 

>> filipoinzagi, 03. 02. 2015 08:57:22

Na normalnim kole bych asi nejezdila, ale pokud mas doma trenazer, do nehoz muzes kolo dat, ci rotoped/spinningive kolo, tak jezdit klidne muzes. Kamarad takhle jezdil i se sadrou, ale jak pisu, ne na normalnim, ale stacionarnicm kole.

>> skritek Hugo, 03. 02. 2015 09:10:29

taky si myslím, ten spodek nějak extrémně nepotřebuji při šlapání. Dřív jsem rotoped měl ale už ho nemám. Ale přemýšlím o jeho nákupu Trochu se potřebuji udržovat, nejde pořád sedět. Sice se protahuji atd ale jde to blbě, jak ta noha není volná, tak plno cviků se dělá blbě. Nějaké doporučení na rotoped za slušnou cenu ? Kouknu na net. dík

>> filipoinzagi, 03. 02. 2015 09:26:36

ahoj, pokud ti jde jen o něco na přechodnou dobu, tak třeba:

http://aukro.cz/…8416716.html

>> filipoinzagi, 03. 02. 2015 09:26:36

Osobne, kdyz bych kupovala, tak poridim spise cyklotrenazer (spinningove kolo) nez rotoped. Mi prijde posez na rotopedu velmi neprirozeny, na cyklotrenazeru uz se da dobre trenovat. Neumim si predstavit, ze bych na rotopedu dala 60min jizdy.

>> filipoinzagi, 03. 02. 2015 09:26:36

Koukni na prehled trenazeru u DCR někdy v listopadu 2014.

>> filipoinzagi, 03. 02. 2015 09:26:36

ano skritek Hugo má pravdu, bral jsem to tak že to budeš mít na pár týdnů a pak to poletí do sklepa a pak do šrotu,

jinak cyklotrenažer maj moji synové a je fakt to něčem jiném ,

>> kaz67, 03. 02. 2015 09:48:23

jaký je rozdíl mezi cyklotrenažérem a rotopedem ? Koukal jsem na to ale chtěl bych info. od lidí, jež se vyznají 

>> filipoinzagi, 03. 02. 2015 10:40:22

Rotoped ani podle mě nemá cenu srovnávat s kolem. Cyklotrenažér a spin.kolo mají posed jako normální kolo, nebo téměř- na kole taky nesedíš jak na „židli“ a o to jde. Někdo možná vysvětlí líp- ale mě na tom nepřijde teda nic k vysvětlování- kouknu a vidím. Jinak držím palce s nohou- týden jstě ještě vydržíš i bez kola i bez cvičení.

>> Berenique, 03. 02. 2015 10:48:59

já jsem na to koukal, vím jaký je tam viditelný rozdíl ale spíš šlo o pocit No nic, kouknu posoudím. Mě jde spíš o to, trochu potrápit krevní oběh a posílit nohy abych úplně nevypadl z nějaké zátěže. dík

>> filipoinzagi, 03. 02. 2015 10:55:48

Jde tedy hlavně o „konstrukci rámu“ – ježiš nemůžu si vzpomenout jak se tomu říká v cyklo hantýrce , kdyžtak výraz doplním. Je to prostě jako když bys chtěl na city kole jezdit MTB závody… možná to dáš ale nadřeš se a zničíš si nejen nohy ale i záda (i kolo). Takže rotoped je podle mého jen na to „rozproudění krve“ na půl hodinky po ránu a navečer- ale cyklistický trénink s tempy a vytrvalostí a silou na něm nenaženěš. 

>> Berenique, 03. 02. 2015 11:01:59 Vzhledem k tomu jaký jsi „dříč“ bych rotoped nedoporučovala- podle mě zbytečná investice do „krámu“ , ohledně tréninku se vyplatí připlatit za trenažér- aspoň já bych to brala výhledově- můžeš používat třeba nejen po nemoci, ale jako doplněk k běhu (poctivě).

>> Berenique, 03. 02. 2015 11:04:20

ok, díky Prostuduji a zvážím. Díky za rady. Jo noha se mi mstí za námahu. Už nezjistím, jestli to bylo únavou nebo jsem si to zlomil nějakou nehodou. Blbé je, že to trvá a veškerá forma je pryč, takže budu začínat od nuly. No co se dá dělat.

>> filipoinzagi, 03. 02. 2015 11:11:42 Od nuly jistě ne , nějaká kondice zůstane. Třeba je to lepší než se zrušit ještě před závody, jak se „snažím“ já. 

Pred par lety jsme domu kupovali. Zvazoval jsem i cyklotrenazer, ale cenove zacinaji nekde jinde a co koupis za uplne nejnizsi cenu?…

Dalsi vec byla ucel, ani ja ani manzelka jsem na tom neplanovali nejake „trenovani“ spis jenom rozproudit krev, trochu se rozdychat 30–40min max. Misto kde to bude. Pri pokojove teplote se potis jako bejk i kdyz jedes intenzitu ze bys u toho usnul. My jsme ho chteli a porad mame d obyvaku aby sa dalo zasportovat a pritom si povidat, nebo koukat nabednu, proste byt spolu. Ne se zavrit do garaze na 2hodiny.

Na tyhle ucely rozhodne rotoped, je levnejsi i v slusne kvalite, zabira mene mista, v koute obyvaku vypada celkem prijatelne i esteticky. Kdykoliv si treba i v tehotensvi nan manzelka sedne a aspon ma dobry pocit ze se trochu v ten den rozhybala. Ja si muzu kdykoliv rozroudit krev po zavode nebo pred strecingem.

No a kdyz jsem jednu zimu nemohl moc behat, tak jsem delal dvojbloky intenzity na nem snad 3 mesice kazde vikendove rano. Musel jsem ho vynaset do predsine, jednak ze kdyz se na nem maka tak je dost hlucny a jednak ze to byla pode mnou louze potu, i kdyz jsem mel otevrene dvere a venku mrzlo, nekdy mi omrzali chodidla, ale jinak se ze me pot lil. Udrzet mozna i zlepsit srdce a plice -VO2max a ANP na tom slo uplne v pohode. Jasne ze technika nebyla moc prenosna na kolo, ale na tom mi absolutne nezalozelo, kuli mojim 2tis km za senonu do prace a spet… Stejne to neni beh tak je jedno jestli sedim tak nebo onak…

Rotoped to prezil v pohode ja taky. A co si budem povidat, vstavat kazde vikendove rano v 5 hodin na 1.5 – 2 hodiny behu od prosince do unora. Venku je tma mrzne fouka, no psa bys nevyhnal. Zato vstat s tim ze zustanu hezky doma, budu se koukat na serial a hlidat si tepy – pripadne nekdy i cas a kdyz jsem delal 3–6minutove useky. Uplna pohodicka. Docela jsem se tesil, jindy si stejne v klidu nic v televizi neskouknu.