Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Priprava na jarni maraton

Priprava na jarni maraton

Nalezené položky: 1596 První Předchozí | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | Další Poslední
avatar

Zem

rudo muž 04.04.2016 12:07:04

>> RRoBo, 04. 04. 2016 11:01:02

>> Williem, 04. 04. 2016 11:49:19

posledny dlhy beh by som odporucal 3 tyzdne pred M a kedze teraz je to po zavodnom 1/2M tak by som nasledny vikend moc ten dlhy beh neriskoval, takze podla mna = IMHO uz nejak na ten dlhy beh teraz cas nezostava

niektora suciastka na nohach by mohla nevydrzat – to kurvitko co nam tam Darwin ako zliezol z opice, pre vyrobe zabudoval

ale by som ten jeden dlhy –2–3 tyzdne pred dal mozno na kole 4–6hod alebo kombo

plavanie+kolo podla pocasia.

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Pstruží

Celkem 6742,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:43 (2015)
půlmaraton: 1:25:50 (2016)
maraton: 3:18:42 (2016)

RRoBo muž 04.04.2016 15:05:40

>> rudo, 04. 04. 2016 12:07:04

Díky za rady. Plánoval jsem poslední dlouhý běh cca 36km (3 hodiny) na neděli 17.4. což je přesně 3 týdny do maratonu a 14 dní po závodním 1/2 maratonu. To by snad šlo, ne? S tím, že bych mohl následující neděli 24.4. nebo i tu další 1.5. dát delší běh cca 25km s tím, že bych posledních cca 7km zkusil běžet v M tempu (4:15).

avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 05.04.2016 08:36:43

K osobakom gratulace,Tomimu i ostatnym protagonistom-apropó-motivacia pracovat a zlepsovat sa do buducna(mladi chlapci)

Svoj zavod,namiesto planovanych rozumnych 1:18,rozbehnuty na 1:18:54-cas vypovedajuci uz o rozpore s pôvodnym plánom,spočiatku velmi lahko,no v kratkom casovom horizonte kontinuálna eskalacia tuhnutia z ktoreho som sa samozrejme nedostal.Pričiny eventual nedostatoc. regeneracia(report pred maratonom)celkova vyťazenost…staroba :-D

Vlastne po 30km riadené vypustenie,s poz­nanim,ze vzhladom na stav nôh z toho osobak urcite nebude.

Sporadicky som sa zachytil predbiehajucich súperov,avšak úsilie nezodpovedalo motivácii,takze stagnacia.

Trať-uplne špatna,časte zátačky,mačacie hlavy.(nevhodna na osobaky).sele sle :-D

To všetko sťažoval silny,vietor,mi­estami nárazový a v prevažnej miere-sólo beh

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Frýdek-Místek

Robertczeko muž 05.04.2016 12:19:55

finální tečka za minulým týdnem.. http://roberthusanik.blogspot.cz/…tislava.html

Držím palce všem, kdo máte jarní maraton teprve před sebou!

Motto: http://roberthusanik.blogspot.cz
avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 05.04.2016 14:01:24

>> Robertczeko, 05. 04. 2016 12:19:55 mozno sa v tych Kysuciach uvidime…ci cely al 1/2M a jakym tempom a ci znova pokusat 3h to este neviem …mozno si dalsi PB pokus odlozim az na MMM…ale mam v plane ist na Kysucky M …uz len kvoli tomu ze prihlasit sa da aj rano, satne su na bazene a da sa tam po dobehu namocit

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Frýdek-Místek

Robertczeko muž 05.04.2016 18:42:31

>> ttomino1980, 05. 04. 2016 14:01:24

a ja to mam pres kopec :) z Frydku-Mistku, to se mi taky libi. Pokud v tu dobu nebudu nekde na dovolene, tak se urcite objevim na startu.

Motto: http://roberthusanik.blogspot.cz
avatar

Pstruží

Celkem 6742,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:43 (2015)
půlmaraton: 1:25:50 (2016)
maraton: 3:18:42 (2016)

RRoBo muž 12.04.2016 14:59:21

Tak další rozpis za minulý týden 4.4. – 10.4.

PO – 5km (6:21)

UT – intervaly 20× 200m (každý mezi 41–45s) s 200m meziklusem + RV 2km (6:10)

ST – 7km (5:40)

CT – 11km (4:15) M tempo + V 1km (5:18)

PA – 3km (6:23)

SO – odpoledne 3km (6:29), dopoledne 10km (4:49) z toho 7–9km (4:07)

NE – odpoledne 3km (6:33), dopoledne 24km (4:45)

Celkem 77km – hlavně jsem spokojen, že i v novém M tempu se cítím docela dobře, a že to není až takový šok oproti tempu cca 4:22–4:24.

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 13.04.2016 05:40:03

>> RRoBo, 12. 04. 2016 14:59:21 Pekne odtrenovane …pozeram ze stále dodrziavas krátke rege behy a tie ti dovoluju dokonca 4 specificke treníngy do tyzdna ak ratam aj SO popoludni Pekne…drz sa!

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Pstruží

Celkem 6742,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:43 (2015)
půlmaraton: 1:25:50 (2016)
maraton: 3:18:42 (2016)

RRoBo muž 13.04.2016 08:46:19

>> ttomino1980, 13. 04. 2016 05:40:03

Díky, stále to jde. S těmi rege běhy to byl pokus a zatím mi to vychází. Bohužel jsem to s tou sobotou přehnal a včerejší intervaly musel zrušit (stejně sem nakonec dal tempo běh – cca 4:18), neboť jsem měl totálně tuhé nohy a navíc mám po víkendu natažené levé lýtko. Dneska budu muset dát saunu a opět pouze 3km rege běh.

avatar

Zem

rudo muž 13.04.2016 09:06:22

>> RRoBo, 13. 04. 2016 08:46:19

3km rege sa mi osvedcilo aj pri lieceni virusovych ochoreni dlhodobych

dokonca 3km rege 2× denne, naobliekat vypotit a rovno do sprchy, 2–3 km dlzka v skutocnosti pri tempe 10–12 min/km (20–30min)

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

SR, Reca

Celkem 15391,89 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:32 (2015)
půlmaraton: 1:30:36 (2017)

satch muž 13.04.2016 10:56:54

>> rudo, 13. 04. 2016 09:06:22 Toto môžem potvrdiť aj ja. Keď sa cítim „teplotne“ a zľahka sa prebehnem, vždy sa mi polepší. Čomu to pripisuješ? je to zvýšenie telesnej teploty a následné oslabenie/vyza­bíjanie vírusov? Teraz mám tiež už (snáď) končiacu chrípku a bolo by na čase trochu vybehnúť. Žial kvôli zápalu sedacieho nervu to ešte nebude dráždiť.

avatar

Pstruží

Celkem 6742,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:43 (2015)
půlmaraton: 1:25:50 (2016)
maraton: 3:18:42 (2016)

RRoBo muž 19.04.2016 14:49:31

Rozpis za minulý týden 11.4. – 17.4.

PO – 3km (6:42)

UT – měli být intervaly, ale po víkendu byly nohy pořád hodně ztuhlý a navíc trochu natažené levé lýtko, takže jsem dal tempo běh, i když ani ten nešlo dát v plánovaném tempu a navíc jsem ho musel po jednom 150m kopečku na 2 minuty přerušit, protože šlo tempo úplně do háje. Takže 9,4km (4:17) + 2,6km (4:18) + V 1km (5:53)

ST – rege 3km (6:58) + masáž lýtka + sauna = opět fit

CT – Yassův test (intervaly) 10× 0,8km (casy- 2:57,2:52,2:5­8,2:53,2:58,2:57,2:57,2:­57,2:59,2:59) + chůze/klus 3 min. + RV 2km (5:15)

PA – 3km (6:41)

SO – odpoledne 3km (6:17), dopoledne 7,5km (5:40)

NE – odpoledne 3km (6:40), dopoledne 36km – čas 3:01:11 (5:02)

Celkem 84km – potěšil mě hlavně ten Yassův test. Vím sice, že je to jenom orientační, ale tak jsem si jenom potvrdil, že bych na to mohl mít a závod tedy rozběhnu těsně pod 3 hodiny.

avatar

Frýdek-Místek

Robertczeko muž 19.04.2016 15:05:01

>> RRoBo, 19. 04. 2016 14:49:31

ať už je tu Praha :) , hoď tu pak startovní číslo. Máš dobře vyladěné tréninky, osobně jsem ty 2–3km běhy zařazoval, jen když jsem se cítil nemocně, ale vypadá to, že postačí i jako rege. Yassův test dopadl na výbornou a neděle pěkně plnotučná, jen tak dál.

Motto: http://roberthusanik.blogspot.cz
avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 19.04.2016 21:05:38

>> RRoBo, 19. 04. 2016 14:49:31 Yasov test ti vyšiel …aj 1/2M mas pekný, tak to mas rozbehnute slubne, ide ti :)

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Modra

Celkem 1869,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:33:55 (2016)
půlmaraton: 1:20:51 (2016)
maraton: 2:58:16 (2016)

martines muž 19.04.2016 22:47:50

Neprispieval som sem velmi s tréningom ale zato som to tu sledoval a drzal Vam palce pri vasich maratónskych pokusoch. Tak aspon takto symbolicky, dnes posledny rychlejsi beh pred M vo Varsave – 10 km z toho 2×3,4km/3:55, 6 min mzkl :)

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 20.04.2016 08:53:15

>> RRoBo, 19. 04. 2016 14:49:31

Test ti vysel paradne, dlouhy beh take, ted uz „jen“ to doklepat az do cile na Staromaku. :-)

>> martines, 19. 04. 2016 22:47:50

Tak at to tam bezi.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Pstruží

Celkem 6742,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:43 (2015)
půlmaraton: 1:25:50 (2016)
maraton: 3:18:42 (2016)

RRoBo muž 20.04.2016 08:57:13

>> Robertczeko, 19. 04. 2016 15:05:01

  • ttomino1980

Díky za podporu. :) Zatím to všechno jde, i když i včera když jsem běhal tempo, tak jsem po neděli byl pořád částečně ztuhnutý a unavený, ale šlo to. :) Kéž by ten závodní maraton už byl radši hned. Těch 2,5 týdne bude k nevydržení. :)

avatar

Bratislava

Celkem 8391,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:21 (2014)
půlmaraton: 1:47:54 (2015)
maraton: 4:47:14 (2015)

ivan99 muž 20.04.2016 12:40:56

>> martines, 19. 04. 2016 22:47:50

Tesim sa na report.

Preco mas 10K omnoho lepsiu ako HM ? Bezal si 10K o dost neskor ?

avatar

Modra

Celkem 1869,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:33:55 (2016)
půlmaraton: 1:20:51 (2016)
maraton: 2:58:16 (2016)

martines muž 20.04.2016 16:16:05

>> ivan99, 20. 04. 2016 12:40:56

HM min. rok Csob, bezany uz so zdravot. problemami. Desina tiez este zo septembra. Momentalna vykonnost jedine z konca marca 5km 17:03, takze uvidime. Po maratone 2–3 tyzdne mozno skusim 10k alebo HM

avatar

Pce

Celkem 21,1 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:13 (2016)
půlmaraton: 1:24:29 (2016)
maraton: 3:10:53 (2016)

Michal435 muž 20.04.2016 17:16:09

.............pří­prava na jarní maraton už končí........... :-)

Motto: Je lepší mířit ke hvězdám a netrefit se, než do hromady hnoje a trefit se.
avatar

Pstruží

Celkem 6742,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:43 (2015)
půlmaraton: 1:25:50 (2016)
maraton: 3:18:42 (2016)

RRoBo muž 26.04.2016 12:24:01

Předposlední rozpis za minulý týden 18.4. – 24.4.

PO – 3km (6:46)

UT – 15km (4:17) -skoro M tempo + V 0,5km (5:48) – pořád ještě trochu unavené nohy po nedělním 3 hod běhu, proto to pomalejší tempo.

ST – 6,6km (5:53)

CT – 11km (4:15) -M tempo + V 1km (5:49)

PA – volno

SO – 5km (5:38)

NE – 24km (4:52)

Celkem 66,11km – kilometráž byla záměrně snížena, tento ladící týden bych chtěl zakončit cca kolem 75km.

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 26.04.2016 14:47:12

>> martines, 19. 04. 2016 22:47:50

Martin to dal za peknych 02:58:46 …dobry cas!

>> RRoBo, 26. 04. 2016 12:24:01 ides na to disciplinovane, objem dole a kvalita ostala …radost citat :-)

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Modra

Celkem 1869,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:33:55 (2016)
půlmaraton: 1:20:51 (2016)
maraton: 2:58:16 (2016)

martines muž 26.04.2016 18:53:40

Ahoj, tak u mna v nedelu sklamanie. Rozbehnute na 2:50–52, islo sa lahko v ustálenom tempe 3:57–4:05. Na 29. km v protivetre odrazu zatuhli nohy a uz to islo dole vodou. Energeticky uplne OK, pravdepodobne v priprave malo dlhych behov. Nakoniec 30s za osobakom co v podstate nie je ziadna tragedia ale predstava bola ina. Ide sa dalej, takto o rok dalsi maratonsky pokus :-) Inak trat vo Varsave rychla, organizacia na jednotku, odporucam.

5ky: 20:40, 20:06, 20:07, 19:57, 19:57, 20:39, 23:12, 23:33, 10:35

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 27.04.2016 19:53:51

>> martines, 26. 04. 2016 18:53:40 Na to ze to bol 4r. tak dost kvalitny a poliaci su o kus dalej. Prvy 2ja domaci za 2:12, Ken/Eth az 3–4ty…teda neviem ci to nie su paceri:-) …v kazdej minute pod 3h aj zo 10bezcov …necelych 1000 zien dobehlo …proste parada. vysledky

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Pstruží

Celkem 6742,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:43 (2015)
půlmaraton: 1:25:50 (2016)
maraton: 3:18:42 (2016)

RRoBo muž 02.05.2016 13:23:23

Tak poslední rozpis za předzávodní týden 25.4. – 1.5.

PO – 5km (6:03)

UT – 10km (4:16) + V 1km (5:38)

ST – 5km (6:16)

CT – 15km z toho 13km (4:16) + poslední 2km (4:08) + V 1km (5:57)

PA – volno

SO – dopoledne 3km (6:40) + odpoledne 4km z toho 2km (4:16) + 2km (4:09) + RV 4,5km (5:58)

NE – dopoledne 3km (6:49) + odpoledne 20km z toho 12km (4:45) + v průběhu 2×3km a poslední 2km (4:16) + V 1km (5:50)

Celkem 72,5km – překvapivě jsou po víkendu nohy v pohodě. Tak teď už jenom PO,ST a SO kratké rege běhy + v UT poslední 4km v M tempu a RV. Jo moje maratonské číslo je 1091.

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 02.05.2016 13:46:44

>> RRoBo, 02. 05. 2016 13:23:23 super Robo… drzim ti palce, uzi si beh a nech vam vyjde pocasie!

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 08.05.2016 13:20:23

>> RRoBo, 02. 05. 2016 13:23:23

skoda, Robovi to akosi nevyslo 3:18, polka tesne pod 1:31…som zvedavy co napise ..ci teplo alebo nieco ine

…inac osobak posunul tak s casti moze byt spokojny…ale osobak s polky naznacoval ovela lepsi cas

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

MS82 muž 08.05.2016 13:34:33

>> ttomino1980, 08. 05. 2016 13:20:23

Celkem tu foukalo. Pokud pritlacil v prvni pulce, v druhe asi nezbyly sily. Navic bylo pekne vedro uz kolem te devate.

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 08.05.2016 15:57:01

>> MS82, 08. 05. 2016 13:34:33 veru blba kombinacia :-(

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Tábor

Celkem 15157,34 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:46 (2016)
půlmaraton: 1:17:34 (2014)
maraton: 2:46:17 (2014)

otilrak muž 09.05.2016 08:53:33

Taky jsem běžel včera. Taky to nedopadlo. :-D

Rozběhl jsem na čas 2:39. Jenže na půlce dvě minuty za plánem a bylo mi jasné, že na osobák není a asi ani na přiblížení se k mému osobáku 2:46. Na 24. km návštěva toi-toi a rozhodnutí doklusat a zbytečně se nevyšťavovat. Cíl 2:56:54 na pohodu a bez problémů. Dost jsem si to pak užil. :-)

Vítr na nic, teplo bylo. No, asi si umíte představit. Nějak mi poslední dobou maratony nesvědčí (k osobáku jsem se už dlouho nepřiblížil), vidím to na pár delších akcí, abych nebyl z maratonu tak vyplesklej. Vždyť je to jenom 42 km. My s tím naděláme… :-D

Motto: Zkusil jsi to. Selhal jsi. To není důležité. Zkus to znovu. Selži znovu. Selži lépe. (Samuel Beckett)
Nalezené položky: 1596 První Předchozí | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.