>> Petr Kaňovský, 08. 03. 2017 15:34:16 můžeme se zase někde ztrapnit I když halovka končí Tak snad příští rok.

>> rudo, 08. 03. 2017 15:39:51

Dokonce jsem něco dostal i za 4×100m (snad 75 Kč), i když zde mívám vždy jen pravděpodobnost 1:4, že nastoupím, tedy když počet aktuálně přítomných členů, kteří jsou schopni běžeckého pohybu, je dělitelný čtyřmi. 

>> filipoinzagi, 08. 03. 2017 15:41:02

Jaká halovka? Bavíme se o druhé atletické lize (a to jsme měli šanci startovat i v první, kam B tým regulérně postoupil, ale klub se práva postupu vzdal).

Takže poprvé 13.5.2017 s Tebou počítame!

>> Petr Kaňovský, 08. 03. 2017 15:42:46

si chodil poza skolu kdyz byla pravepodobnost ?

kdyz je vas delitelne 4 tak mas 100% jistotu ze postavi dalsi stafetu

>> rudo, 08. 03. 2017 15:55:31

No a zbytek počtu členů po dělení 4 má přibližně rovnoměrné rozložení, proto ta pravděpodobnos­t 1:4.

Ale jak se tu zmiňovala vrhačská výzva, tak jsem narazil dnes na článek s videem

>> Petr Kaňovský, 08. 03. 2017 16:00:35

To je sila !!!

Dokanca aj Peter prinasa „anekdoty“ Skoro som sa popukal. Ak bola sundana .

Dobre sa to tu rozbehlo. Tusim moj trapas na MSR aj za to stal.

>> Petr Kaňovský, 08. 03. 2017 16:00:35

ne po deleni 4 ale delitelnej 4, zadnej zbytek tam neni

Vdakujem za ohlasi a podpuru. Moc si to vazim.

Aby som to ale uzatvoril, potreboval by som si objasnit 2 veci, :

1.

Pozeral som na rozhovor s Volkovom na TA3 a pocas neho davali nejake behy na 60m. U niektorých zavodnikov sa mi zdalo, že viem priblizne identifikovat moment, kedy „vstali“ teda okamih prechodu zo slapaveho do svihoveho rezimu. Zdalo sami, znie to logicky, že u dlhsich to nastavalo neskor , o to lepsi mono su v 2. faze behu. U seba to ani trochu neviem identifikovat. Mohli by ste sa prosim este raz pozret na video na napisat, v ktorom kroku podla vas to nastava ?

2.

Ako jednoduchu , ale relativne presne otestovat kontraktibilitu svalov hamstringu a gluteusov ? Chcel by som sa otestovat , aby som mal pociatocnu ciaru a v dalsom priebehu vedel ako pokracujem, teda ake zlepsenie som dosiahol.

Vdaka.

>> ivan99, 09. 03. 2017 08:52:32

nie som si isty ci musi nutne byt zmena viditelna, niekto to moze mat velmi plynule

inak je to Volko, cize rozhovor s Volkom, nie je rus

https://www.youtube.com/watch?…

neda sa vidiet nahla zmena

postupne plynule sa trup dostava z velkeho predklonu do mierneho predklonu

neviem ale mam pocit ze cim lepsi sprinter tym je zmena plynulejsia a snad iba slabsi sprinter technicky urobi nahlu zmenu kde sa to da presne vidiet

>> rudo, 09. 03. 2017 09:06:07

Ano , ma ukrajinske meno.

>> rudo, 09. 03. 2017 09:11:58

Ano u Bolta som nevydel. Nechcem byt detailista, ale mozme urcit krok, v ktorom je urcite uz v svihovom rezime. Je to napr. krok č.6 ? Ja neviem.

>> ivan99, 09. 03. 2017 10:41:21

nejak sa traduje ze rozbeh je tak asi do 30metrov

>> rudo, 09. 03. 2017 10:44:25

ina situacia je na 110mprek, kde prva prekazka uz nuti vzpriameny postoj tam by to malo byt vidiet nejako vyraznejsie, mozno

V nedeli na draze kontrolovanych 10×110m@17s s dlouhymi pauzami. Pak 2×200m@30s na 90–95 %, kdy vzdy druha stovka uz bolela a nasledne jsem lapal v predklonu po dechu. Druhy a treti den dlouho nepoznana bolest na zadni strane stehen, ale celkove prijemna zmena a kladne hodnoceni 

>> mulisak, 16. 05. 2017 15:36:25

dobry trenink

>> mulisak, 16. 05. 2017 15:36:25

Pred zavodom naboso nieco podobne, len 80m , prestavky kratke 13,0 – 14,0 s.

– 1. 80m trochu prepalena
- 4. snaha o umelo prehananie kadencie – tak som to nejak „neubrzdil“

Zena zda sa stíha bez toho, aby isla „nadoraz“

>> ivan99, 05. 06. 2017 11:30:01

Na jakem povrchu si to bosky chodil? Na tartanu mi to moc prijemne neprijde…

>> Skritek Hugo, 05. 06. 2017 12:59:01

Asfalt.

5 km v Sade Janka Krala. Najvacsom teple , zacalo to o 13:00 hod. Na stastie len kratsie useke neboli v tieni – dalo sa prebehnut.

Po dobehnuti to bolo horsie ako samotny zavod. Nedalo sa stat na rozpalenom betone.

P.S. Na 2.-3.km ma nejako zacal bolet palec, ale nie priamo na podusticke – v mieste dopadu, ale tesne pod. Zdalo sa mi to nejak divne a ze otlak pride nejak skoro. Vecer mi zena zatlacila to miesto a vyliezol kusocek skla, len taky 1–2 mmm.

EDIT:

az teraz som ta pochopil. Rovinky boli v minimuskach na tartane. Zavod bol naboso.

Včera závod na 200m@27.05, přestože první půlka pocitově pomalá a nepřepálená, začal jsem ve druhé tuhnout, ztratil koordinaci a do cíle skoro klopýtal. O týden dřív jsem sám dal 3×200m@28–29s a koordinace byla ok. Možná efekt cílové rovinky, kdy podvědomě přitlačím na pilu, ale jelikož jsem na svém rychlostním maximu, tak je to kontraproduktivní … no, mám námět k přemýšlení a experimentování. Máte někdo podobnou zkušenost?

>> mulisak, 19. 07. 2017 00:30:27

rozcvicovanie na sprintersky zavod trva viac ako 2 hodiny a malo by mat dost prisnu strukturu indivindi vyladenu