Dnes dopoledne celkem 6 km, 1× 3 km tempo 4:06 min/km, výklus 1× 3 km 4:18 min/km. Přišel jsem o nehet na palci ale spíš mi to pomáhá 

Dnes odpoledne 6 km v tempu 4:12 min/km, zvláštní pocit běhat 2× denně 

Dnes konečně doma a po celoodpoledním kamarádění se s míchačkou jsem si šel, tedy běžel srovnat člověka. Jedno pomalé Giro di Ohrádka, 5,28 km za 33 minuty. A včil si jdu ven zapnout chlazení a budu dodržovat pípný režim. Po středě mám co dohánět, HI. Jo a ten kousek SW už spolupracuje, takže ve středu jsem nastopal 809 metrů na těch 31 km a kousku, HM, pěkné, musím se pochválit.

>> Skritek Hugo, 13. 07. 2017 20:58:35 Jen jsem juknul do mapy a km odhadl. Asi chyba, měl jsem si to naklikat, pak bych věděl do čeho jdu, ale nevadí, aspoň jsem se trochu vyvětral, HI. A nemysli si, mezi Velkou Amerikou a Mexikem jsem si taky pěkně ustlal. Běžím si to mezi stromy, světlo, stín, světlo, stín, to je něco na má kukadla. A už jsem ležel, hnedle vedle kaluže, v blátě jak široký, tak dlouhý a ještě k tomu krátkozraký. Nikdo poblíž nebyl, tak to bylo bez ostudy, ale špinavý jako prase. Když jsem se zvedal a hledal co že mě to složilo, tak jsem objevil jediný pařízek široko daleko v průměru asi tří cm a o výšce nějakých deset cm. Potvora jeden, ten tam na já čekal celou dobu, HI.

>> kaz67, 13. 07. 2017 21:59:25

No vidíš, svět je malý, já to říkám pořád. A pěkně to jo, to jo, to tady je, HI.

Po náročném pracovním týdnu dnes výběh na Kozákov 9 km asfalt zpět domu 4 km lesem 1,18,34 celkem.

Dnes to bylo výklusové, dopoledne 10 km a na večer 7 km s dcerkou, která se mnou běžela 2,1 km.

Popoledni kolem Chrudimky 11,25 km za 1:10. Teplota šla, ale bylo nějaké dusno nebo co, špatně se mi dýchalo, lilo ze mě jako z konve. Asi něco příjde, ale jinak paráda.

Dnes jsem chtěl dát volno, trochu mě bolí lýtko a zítra si chci dát testovací půlmaraton. Je to přesná trasa co se poběží, tak jsem zvědavý. Dcera ale chtěla jít běhat, tak jsem musel alespoň 3,2 km s ní běžet. Rád se v tomto obětuji 

Odpoledních 13km 1,19,45hod do servisu pro auto.

>> filipoinzagi, 17. 07. 2017 19:51:20

Jakou maš asi představu že zaběhneš pul maraton myslim testovaci běh dik za informace.Přeji Ti větši zlepšeni tvého času na pul maratonu.Chodiš pořad do posilky?

Když tě pořad boli lytko tak počkej at si nohu vic nezničíš.

>> PROFESIONÁL, 17. 07. 2017 19:58:15 zlepšení určitě nebude, spíš aby nebyla ostuda. Test vemu s rezervou, už je pozdě to běžet na max. Chtěl bych v testu držet tempo 4:35 min/km ale bůh ví, jak to dopadne a ani to není důležitý Do posilky teď nechodím, bohužel se to bije s během ale uvidíme na zimu možná. S lýtkem uvidíme, když bude bolet, tak zpomalíme 

Tak dnes nakonec jen 14,4 km, 1 km rozklus, 7 km v tempu 4:23 min/km, zbytek výklus. Nemělo cenu tlačit na pilu, docela teplo, lýtko snad ok. V sobotu si dám ještě 10 km v tempu 4:35 min/km.

>> filipoinzagi, 18. 07. 2017 20:41:39

Slušny běh.Jake tempo daš v pul maratonu 4:17?Nebo 4:25?

Tak po delší době opět jedno Giro di Ohrádka, 5,25 km za 29 minut. Dnes po ránu trochu svižněji.

Ahoj, včera jsem běžela v Praze Zátopkovu desítku. Bylo to tam moc pěkný. Ten odpolední déšt přišel vhod a start žen v 18.40 taky. Běželo se dobře. V cíli mi hodinky ukázaly 10310m, to mě trochu překvapilo, ale co se dá dělat. Mám asi hodinky na prd. V šatně další čtyři ženy řešily, že takhle hrozný čas neměly ani při kopcovitém trailu. Jak je to tady možné, aby GPS každému ukázala velmi rozdílné časy?

Stalo se Vám to někdy? Jinak to tam bylo moc príma. Zázemí super a lidi taky.

>> Alena77, 21. 07. 2017 10:24:54

Ze by draha na Olympu byla spatne zmerena? Znamy mel take nesrovnalost na GPS. Ja na tyhle blbustky nejsem, tak jsem veril svym stopkam :) 310 m ale clovek nenadbehne, i kdyby tam predbihal pernamentne lidi.

>> mourasek, 21. 07. 2017 11:10:19 Ze by draha na Olympu byla spatne zmerena?

GPS na dráze nebrat moc vážně, jednak moc zatáček a jednak dráha vesměs mívá horší GPS signál, třeba na Morendě je na straně tribuny řádově horší signál než na protilehlé straně, což je pěkně vidět z rozpylu GPS bodů jednotlivých průběhů. Čím rychleji běžím, tím je přesnost horší, ale hodně to záleží i na nastavení software hodinek, protože nové systematicky na dráze při rychlejším běhu podměřují (místo 5 km naměří třeba 4,8), zatímco předchozí kousek nadměřoval (místo 5 km naměřil až 5,2 km). Pamatuji si, že na Zátopkové pětce kdysi Filip naměřil asi o 200m víc, tam to asi s GPS signálem nebude nejlepší.

>> mourasek, 21. 07. 2017 11:10:19

Dráha nemůže být „špatně změřená“. Ta se už staví na těch 400 metrů. A opravdu se nepředělává.

Ovšem pokud umíte matematiku, tak obvod je 2 x pí x r. Šířka dráhy je 1,25 cm (teda 1,22 ale to je skoro jedno). Tedy pokud poběžíte v druhé dráze, je to 2×3,14×1,25=7­,8 metru. Na desítce máte 25 kol, tak to je skoro 200 metrů. A ti rychlí to kromě prvních kol skoro celé poběží v druhé dráze.

>> EvženGe, 21. 07. 2017 16:59:14

2×3,14×2,5=15,7

jsou tam sice dva oblouky, ale vždy jen půlmezikruží, takže je to 2×3,14×1,22=7,7, což odpovídá i údajům o délce drah z jiných zdrojů, druhá 408m, třetí 415m

>> Alena77, 21. 07. 2017 10:24:54

Čas měřily stopky rozhodčích a na GPS hodinkách musely mít totéž (teda pokud to zmáčkly stejně). Pokud byly pomalejší, tak za to stopky nemůžou. A GPS taky měří vzdálenost, tam to rozebíráme ze dvou hledisek s Petrem (nepřesnost GPS a delší dráha při předbíhání).

>> Petr Kaňovský, 21. 07. 2017 17:04:30

Jo já se uklepl. Opraveno.

>> EvženGe, 21. 07. 2017 17:05:26

Já jsem samozřejmě zpochybnil délku atletické dráhy jen rádoby. Také jsem o tom přemýšlel podobně jako Petr. Byl to jinak fajn závod. Jen jsem v takovém davu ztrácel přehled o tom, kdo je za mnou (A běh čítal asi 45 běžců), a o bednu jsem přišel v posledních 600 m z ničeho nic :)

tak po 16ti dnech poběhání po absolutní rovině jsem konečně doma a dal jsem si před chvilkou vybíhání kopečků na různý způsob a nějak se mo klepou nožičky  – jo kopečky jsou třeba,

Po ránu trochu klasiky, pod most, kolem letiště, jedno stoupání ve Lhotě a zpět kolem hrušky. Celkem 8,54 km za 50 minut. Využil jsem mezery mezi mraky, ale u hrušky mě chytil slabý déšť, což nevadilo, páč do cíle jsem měl už jen něco kole jednou km. Slabý SZ vítr a na teploměru 22, venku jako v prádelně.

Dnes celkem 21,6 km, 1 km rozkus, 10 km v tempu 4:24 min/km, 10 km výklus. Ze začátku to docela šlo ale po obrátce jsem byl hotovej a strašně žíznivej. Musím říct, že druhá půlka by byla mnohem horší a určitě bych tempo neudržel. No je třeba si přiznat realitu. Za týden se přivěsím na vodiče na 1:30 a uvidíme. Už nic nevylepším, tak uvidíme.

Včera 102km, dneska necelých 72,5km, ale trápil jsem ukrutně.

Dnes 10 km, v tom 2×2 km, prvních 2 km v tempu 4:15 min/km, druhá dvojka za 4:15 min/km. Už jen lehce, hlavně se neunavit.

>> Mirek Kostlivý, 23. 07. 2017 17:20:02

dnes nebudu psát, co jsem uběhl , abych nevypadal trapně, pěknou porci jsi dal , ještě aby ses netrápil, protože kdyby jsi tu napsal na pohodu – tak to by bylo fakt divný , ať ti to běhá,

>> filipoinzagi, 25. 07. 2017 18:37:23

ať ti to klapne, sleduju tě

>> filipoinzagi, 25. 07. 2017 18:37:23 no tiez som zvedavy ako ti to vypali na 1/2m a drzim palce nech je to k spokojnosti! teraz sice chladno ale na víkend znova letne teploty

>> ttomino1980, 26. 07. 2017 14:04:06

na víkend znova letne teploty … Ja ti nevim, tohle se da chapat hodne odlisne. Ja vcera behala rano tristovky a zacinala jsem, kdyz bylo 34st a koncila ve chvili, kdy teplomer atakoval 41. A to bylo brzke dopoledne. Plan byl zrychlovat, ale zustala jsem u pocatecniho tempa, neb nejsem sebevrah. (68–69) A dneska je hur. Nicmene uznavam, aktualne je to extrem, pak se snad vratime k tem 30–34st.

Myslim, ze Filip sam sebe prekvapi. Ty dlouha ultra se projevi. Silo a vytrvalost ma, zavodni povahu take… myslim, ze pobezi vyborne.

>> Skritek Hugo, 26. 07. 2017 14:58:21 no tak u nas dnes na obed bolo sub20°C …rano prijemnych 13°C a bezvetrie, na beh super

rano 34°C … to by som sa asi dal na plavanie …takze palec hore za tie 300ky !