Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Zdraví, nemoc, bolest » ITBS znovu a znovu

ITBS znovu a znovu

Nalezené položky: 8 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Nedy žena 12.11.2017 09:36:19

Dobry den vsem bezcum, Prosim o radu. Uz dva roky me trapi iliotibialni syndrom. Koleno me zacalo bolet z vnejsi strany pri jednom mensim 10 km zavode asi na 8 km a od te doby je to porad stejne. Vybehnu, po ca 20 minutach obrovsky tlak v koleni a bolest z vnejsi strany, ze nemuzu ohnout koleno a tim padem je s behem konec, klasicke priznaky. Byla jsem uz u 3 fyzioterapeutu, mam za sebou rezonanci kolene, kde se zadna velka patologie menisku ani vazu neukazala, dostala jsem nekolik injekci do kolene, koupila jsem si roller, zkusila jsem nove boty, posilovnu, ale porad to nejde. Prestala jsem behat, protoze uz mi to neprinasi poteseni, jenom bolest. Musi v tom byt nejaka celkova svalova dysbalance, ale ja ji nedokazu odhalit a nemuzu prijit na to, v cem to vezi.

Meli byste pro me nejakou radu, tip na cviceni nebo fyzioterapeuta, ktery s tim ma vice zkusenosti, cokoliv?

Velke diky

avatar

Zem

rudo muž 12.11.2017 18:50:41

>> Nedy, 12. 11. 2017 09:36:19

skus si najst aky meriadan ide po tej casti nohy a co by to ohlo znamenat

orioadne si najdi velmi dobreho cinskeho leara akupunkturistu

ja by som to riesil specialnymi cviceniami na rozbehnutie telovej energetiky, ktora by mala ist aj po drahach vonkajsej nohy.

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

MS82 muž 12.11.2017 20:24:54

>> Nedy, 12. 11. 2017 09:36:19

Jak dlouho jsi to vydrzela v te posilovne? Delala jsi drepy s cinkou, pripadne vystupy na bednu? Za par navstev se neda pocitat, ze to zmizi. Dost dlouho trva, nez ty cviky vubec dokazes provest spravne. Pak bys ale nejaky pokrok mohla videt.

avatar

Nedy žena 12.11.2017 20:56:51

>> MS82, 12. 11. 2017 20:24:54

V posilovne jsem tak 2× tydne ted asi tri ctvrte roku…delam drepy a vypady s 10–15 kg vakem a trenuju jinak tak nejak celkove pro lepsi drzeni a zpevneni stredu tela..plus protazeni samozrejme

avatar

Partizánske

10 km: 0:46:46 (2014)

HARDCLIMBER muž 12.11.2017 21:29:38

s týmto som mal celkom problém aj ja…pár dní a pár cvikov a je po 1ITB…nič strašné…dobrý terapeut pomôže raz dva…

Motto: nie je hamba padnúť...ale zostať ležať...
avatar

MS82 muž 13.11.2017 07:53:43

>> Nedy, 12. 11. 2017 20:56:51

To uz je celkem dlouho, nejaky pokrok bych cekal. Rekni nekomu duveryhodnemu, at se na Tebe pri tech drepech koukne (rovna zada, stabilni kolena). Sama si kontroluj kolena, at se neborti do stredu. No a vzal bych taky osu a neco si na ni nalozil. 10–15 kg na vypady muze stacit, ale na drep zvednes vic.

avatar

Bratislava

Celkem 120130 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 13.11.2017 09:28:22

>> rudo, 12. 11. 2017 18:50:41

Tiez sa pridavam s touto radou. Mne nepomahalo nic, drzanie tela bolo dobre, posilnovna, odrazy, pretahovanie – nic. Iba akupunktura pomohla. Trikrát ma z toho po prvom sedeni dostal akupunkturista. Samozrejme som v terapii pokracoval cely predpisany kurz – 6–10 navstev, ale iba sa to uz zlepsovalo. Nasledne som zaviedol pretahovanie kycli a uz sa to nikdy nevratilo. U mna to byvalo spojene so zapalom okostnic – kompenzoval som krok.

Takze odporucam akupunkturu u skuseneho a specialistu.

avatar

Vyškov

10 km: 0:39:21 (2009)
půlmaraton: 1:29:47 (2007)
maraton: 3:24:33 (2012)

Moulin1 muž 14.11.2017 21:58:22

Mě to chytlo po absolvování Beskydské sedmičky. Pomohl mi doktor, který mi napsal běhací ortézu na koleno. Udělali mi ji na míru. Po měsíci používání jsem ji sundal a bylo to v pořádku. Změnila mi úhel kyčelní a lýtkové kosti. Do té doby jsem uběhl jen 3 až 4 kilometry než mě píchalo na vnější straně kolena a nemohl jsem běžet dál. Ortéza mi problém vyřešila.

Nalezené položky: 8 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.