Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh 2018

Můj poslední běh 2018

Nalezené položky: 411 První Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další Poslední
avatar

Hostovice

Celkem 7006,29 km
Minulý měsíc 124 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 07.09.2018 12:47:42

Dnešek byl ve znamení asfaltové převahy. Zhruba dvě třetiny, možná více, po asfaltu, zbytek zpevněné lesní a polní cesty. Kolečko okolo Holičské jedliny. Hnedle po startu ve vsi jsem blbě odbočil a plánovaných 11 km se zdrclo na upocených 9,82 km za 55 minut s nastoupáním 188 metrů. Oblačno, bezvětří a v cíli o5 21 stupeň na teploměru. Paráda.

>> kaz67, 06. 09. 2018 21:14:42

Prostě jsem nějak blbě odbočil nebo co, ale příští týden mi to snad dá, tak si dám opáčko a na zříceninu snad natrefím, HI. Pohledem do záznamu jsem ho musel prostě podběhnout takovou šílenou mokrou roklí s popadanými stromy.

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 08.09.2018 14:52:15

Dnes ráno 20km, v průběhu tři trojky s pocitem běžet tempo, jeden km meziklus. Běžela jsem pocit a časy trojek zjistila až po doběhu. Je poznat, jak nejsem tempově vyběhaná – 14:20 – 13:40 – 13:17. A já měla pocit, že běžím pořád stejně. :-D :-?

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 33106 km
Minulý měsíc 161 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 11.09.2018 16:44:32

Dnes po 4 dnech ve Vysokých Tatrách 8km ze Semil přes Kozákov domu po silnici rychlejší chůze tu nepočítám v terénu pomalejší běh 1:02:33 hod.

Motto: Běhám rád!
avatar

Nelahozeves

Celkem 15798,34 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 11.09.2018 18:49:15

Dnes opět 10 km, 4 km tempo 4:07 min/km, 2 km meziklus, 2 km tempo 4:06 min/km, 1 km meziklus, 1 km tempo 3:45 min/km.

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 12.09.2018 22:38:19

dnes jsem uběhl 13,6km a v tom 12km svižně, snad mi dobrý pocit po doběhu vydrží co nejdéle 8-O

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Nelahozeves

Celkem 15798,34 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 13.09.2018 10:11:45

>> kaz67, 12. 09. 2018 22:38:19 já z toho mám dobrý pocit, dokud vše nezaliji několika pivy, pak je celý trénink ztracený :-)

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 13.09.2018 20:21:32

Včera 10km, v průběhu 5km ostřeji.

Dnes jen 8km a pár rovinek, na víc nebyl čas. Celý den svítilo sluníčko, ale po pár km připlul po obloze velký mrak a držel se nade mnou až do cíle. Doběhla jsem pěkně zmáčená, ač o pár metrů dál ani kapka. Příjemné to bylo.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Nelahozeves

Celkem 15798,34 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 14.09.2018 15:00:39

Včera 10 km, 1 km rozklus tempo 4:16 min/km, 3 km tempo 3:59 min/km, 2 km meziklus, 2 km tempo 3:54 min/km, 1 km meziklus, 1 km tempo 3:48 min/km. Budu muset změnit složení tréninku, dát si třeba 8×1 km, nebo něco takového.

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 14.09.2018 22:33:51

dnes divnej den :-(, naštěstí jsem večer uběhl 15,5km a v tom 14,1km svižně a přišel na jiné myšlenky,

>> filipoinzagi, 14. 09. 2018 15:00:39

8×1km je docela zábava, dá ti to s rozklusem a výklusem 12–14km, a pokud to poběžíš na stejném rovinatém úseku, tak to trefit ve vyrovnamém tempu tak, aby jsi na konci byl příjemně unavený , je fajn

>> Skritek Hugo, 13. 09. 2018 20:21:32

maš ale ty štěstí v tom parnu kolem tebe

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Hostovice

Celkem 7006,29 km
Minulý měsíc 124 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 15.09.2018 11:29:10

K počítadlu jsem se dostal až dnes, tak v krátkosti –

středa – okolo skalního útvaru Koukalky a pak údolím Doubravy, pár kilometrů po startu jsem předčasně odbočil, takže došlo k neplánovanému zkrácení trasy. V údolí to byla o5 paráda, jen jsem si to mastil obráceně než posledně, proti proudu řeky, která měla velice málo vody. Stoupání na čertúv stolek bylo šílené, kamenné schody a tak. Pak už lehce zvlněný terén, klesání údolím Kamenného potoka bylo parádní, jen poněkud krátké a v potoce, no to byla soustava tůněk ve kterých stála voda. O nějakém toku nemůže být řeč. pak pokračování údolím Doubravy, ale včil už po proudu. A pak stoupání po silnici serpentínama k Chotěboři. Závěr přes louku a je to. 9,74 km za 1:10, nastoupáno 170 metrů, jasno, bezvětří a v cíli 22 na teploměru.

čtvrtek – okolo hradu Červenice, téměř stejné kolečko jako před zhruba dvě týdny. Tentokrát jsem místo kde stával hrad asi našel, zbytky valu, kruhové věže a další. Udělané posezení s ohništěm, pěkná vyhlídka a pak jsem pokračoval už do cíle. 10,82 km km za 1:06 minut, nastoupáno 139 metrů, o5 jasno a v cíli 22 stupňů.

No a dnes Giro di Ohrádka prodloužené o osadu Háje, 7,44 km za 45 minut. Zataženo, bezvětří a 18 stupňů.

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 33106 km
Minulý měsíc 161 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 15.09.2018 20:56:24

Dnes po týdnu nočních směn kdy se mě moc nedaří vyběhnout 6km 30:53min.První 3ka 17:02min druhá 13:51 asi je víc z kopce.Je pravda že jsem chvátal na večeři.

Motto: Běhám rád!
avatar

Nelahozeves

Celkem 15798,34 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 16.09.2018 15:06:00

>> kaz67, 14. 09. 2018 22:33:51

no po páteční večerní pitce jsem ještě dnes cítil, tak jsem si dal jen lehkých 7 km a v tom jen na zahřátí 2×1 km v tempu 3:45 a 3:49 min/km. Zkusím v týdnu a ano, je důležité si dát nějaké tempo a držet ho, ne moc rychle…

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 16.09.2018 22:09:03

A pro změnu 8-O dnes jsem večer uběhl 16km a v tom 14km svižně

včera jen volně na trávě u nás na Kapaliňáku 55minut na tepu 121, 700m tam 700m zpět pořád dokola, někdo by se z toho ASI zbláznil, ale mne to vyhovuje, + 15minut zeměpisu

>> filipoinzagi, 16. 09. 2018 15:06:00

když jsem jezdil pracovat do Ruska, tak tam to zajídali vodku jablkem a druhý den docela dobrý :-D tak snad ti to při další pitce pomůže

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Hostovice

Celkem 7006,29 km
Minulý měsíc 124 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 17.09.2018 20:21:50

Pěkné lesní kolečko Lázničkovou stráni. 9,92 km za 58 minut a nastoupány 163 metry. Jasno, bezvětří a v cíli 25 na teploměru. Tenhle okruh prostě žeru!!

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

Nelahozeves

Celkem 15798,34 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 21.09.2018 18:14:06

Dnes 10,8 km, 2,4 km rozklus, 6×1000 m s 2 min mezichůzí, tempa (3:49 – 3:53 min/km), 2,4 km výklus. Přemýšlel jsem, jestli pokračovat, asi by to šlo ale už bych se dostal dost do únavy. Je možné počet kilometrů postupně přidávat ? kolik opakování je rozumných ? Mám to rvát i přes únavu ?

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 21.09.2018 21:58:22

dnes 11km, rozklus+rychlejší 2,4km+10×230m kopec s MK a výklus, při výklusu se zvedl protivítr takovým způsobem, že jsem běžel prakticky na místě – divnej pocit, nakonec jsem v deští a bouřce doběhl ;-)

>> filipoinzagi, 21. 09. 2018 18:14:06

tenhle typ treninku je určitě náročný, takže na konci by jsi měl být určitě hodně dost unavený, ale vyloženě to rvát 8-O – to asi ne, v zimní přípravě bych asi dal úseků 8× (frajeři i 10× )i za cenu pomalejšího běhu o pár vteřin a s meziklusem, mezichůzi bych si nechal na jaro , až to budu šponovat

pokud cílím na závody 10km nebo 21km, tak toto bych běhal ±celoročně v různých délkách a sadách ( 5× 2km , 12× 500m a tak, někdo běhá piramidy, ale mě nebaví :-D)

nemám na toto odbornost, ale myslím si že to je tak nějak obecně praktikované, a tak to praktikuju :-D

asi každý bere únavu jinak, po takovýchto úsecích nebo dnešních kopcích jsem opravdu unaven -což je dobře, ale třeba po běhu 16–18km jsem takověj zdecimovanej – a to mi moc nesedí :-(

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Nelahozeves

Celkem 15798,34 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 22.09.2018 07:29:19

>> kaz67, 21. 09. 2018 21:58:22

díky za připomínky, únavu beru to, že cítím už nějaké zatížení po doběhu tím způsobem, ž to už neběží samo :-) Takže to nemá cenu šponovat na nějakých 15× 1000 m, do těch 10 opakování stačí. No za chvíli padne tma, takže tyhle tréninky stejně budou max na víkend. Chtělo by to postupně zrychlovat ty úseky, no ale uvidíme, nic neplánuji, znáš jak to dopadá. Spíš si to jen užívám. Kilometráž mám malou ale když běžím, tak tomu dávám kvalitu v rychlosti. Zatím na nic necílím, prostě si jen běhám :-)

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 22.09.2018 21:03:22

Včera jsem to trošku přehnala s posilováním, nohy mám jak v ohni, posadit se, to je výzva dne. Dle toho vypadal dnešní běh. Lehce 10km v mírně zvlněném terénu. Levá achilovka byla tvrdá jako kámen, bylo poznat, že po skvělé posilce jsem měla společenské povinnosti a po návratu domů jsme byla lenošná protáhnout. Kombinace posilování a vysokých podpatků udělala své. Dnes jsem rozprotahovala, odposilovala jen břicho a 20min předstírala pokus o plavání v bazénu.

Snad se zítra pohnu a vyběhnu. :-D

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 33106 km
Minulý měsíc 161 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 23.09.2018 16:58:51

Dnes Liberecký Mizuno Půlmaraton 21km 2:01:07 hod převíšení přes 600 metrů většinou po lesních cestách pěkný.

Motto: Běhám rád!
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 23.09.2018 17:52:54

>> kaz67, 21. 09. 2018 21:58:22

Kam zmizel ten maratonský úmysl? A to jsem ještě kvůli tobě včera musela goohlit, kde že se v daném termínu něco pořádá. Našla jsem jeden opravdu bezva.


Does 13km volného běhu, pak lehké posilování. Že bych začínala náběh na příští sezonu? 8-)

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 23.09.2018 20:24:47

Včera 9km volně

Dnes 14,1km a v tom 12× 150m

>> Skritek Hugo, 23. 09. 2018 17:52:54

Ty jo , zapomněl jsem, že skřítkové niky nespí, :-D

Včera večer jsem měl několik slabých chvilek, jedna lehký pitný režim, navazovala druhá, že by bylo pěkné si dát někde osobák a tedy jsem se přihlásil na ten maraton, třetí, že jsem to musel okamžitě vytroubit tady ,

Ráno jsem se probudil a okamžitě jsem to smáznul a evidentně pozdě, :-?

bohužel přihlášení jsem zaplatil kartou , tak že tam to smáznout nešlo – sakra

>> Strouhal Zdenek Dnes 16:58:51

pěkně jsi to dal, lesní cesty jak píšeš – pěkný , a ty kopce jsi také zvládnul

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
Nalezené položky: 411 První Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.