Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh 2018

Můj poslední běh 2018

Nalezené položky: 478 První Předchozí | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | Další Poslední
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 22.10.2018 16:44:40

>> kaz67, 21. 10. 2018 21:22:32

Ten jednoduchý plán mě dost zajímá. Škoda, že českým běžcům zůstává povětšinou utajen. :-D ;-)


V uplynulém týdnu 2 dny jen plavání a zakončení tak letošní přímořské sezony. Odběhnuto celkem 53Km, odchozeno 17km.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 22.10.2018 22:37:35

>> jm1, 22. 10. 2018 00:28:54

hm a motivace je fuč :-D, ale musím přiznat, že jsi všímavý, ;-)

>> Skritek Hugo, 22. 10. 2018 27:04:67

je to bez záruky, napsala to totiž redakce a mám tam tedy i pár svých připomínek , které nebudu zde psáti :-D

10km za 30min

dnes 12,6km a v tom 11km na tepu 159,

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Brno

Celkem 59222,64 km
Minulý měsíc 518,9 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 22.10.2018 23:08:04

>> kaz67, 22. 10. 2018 22:37:35 motivace je fuč

Maličkost – stačí najít plán na 28 minut, či ještě lépe na 26. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Bratislava

Brutto muž 23.10.2018 08:13:21

Kua mne to nejako nejde do hlavy ten plan. Pisu tam, ze by som mal po absolvovani zvladnut 10 km za 30 minut, ale nikde inde sa nedozviem v akych tempach (konkretne) mam behat tie useky a ostatne behy. A co je to „10 km v tempu 5 – 10km běhu“ ? :)

avatar

Bratislava

Celkem 120130 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 23.10.2018 08:21:22

>> Brutto, 23. 10. 2018 08:13:21

Ten plan je sice pekne priblbly a vblastne ani nie je planom, ale v tempách by som hacik nevidel. 10km za 30min znamena 3:00/km. Tempo na 5km je cca 6s/km rychlejsie, ak mas obstojnu vytrvalost. Ak ju mas ako dobre trenovany maratónec, tak su to skor 4–5s/km. Ergo useky behas v tempách 2:54–3:00/km. Len by som rad videl toho borca, co da 5×1500m v tempe 5km preteku. To potom 8×800m v tempe 10km preteku je skor vychadzka. Ak je hlavny ciel 10km, tak v plane jasne absentuju suvisle tempove behy a dlhsie useky v tempách okolo laktatoveho prahu s krátkymi mzkl. Ak sa z tohto planu, pri tak malom objeme a pri takýchto nahodilych intenzitách niekomu podari zabehnut 10km za 30min, tak pri poriadnom trenovani by to mal dat aspon za 28min (ergo musi byt obdareny velkym talentom – takemu potom staci nejako behat a ak beha aj rychlo, zabehne slusne casy bez spekulovania nad systémom a tréningom, nech by bol aj spatny, ako tento plan).

avatar

Celkem 20160,62 km
Minulý měsíc 258,32 km

jm1 muž 23.10.2018 08:29:34

>> kaz67, 22. 10. 2018 22:37:35 …napsala to totiž redakce…

„redakce“ to IMHO jen prelozila (= „opsala“ ;-) ) z nejakeho zamorskeho zdroje (vid „premysleni“ nikoliv v km, ale v milich)

avatar

Hostovice

Celkem 7096,29 km
Minulý měsíc 60 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 24.10.2018 20:08:23

Včera po příjezdu jsem měl ještě trochu času do začátku porady, tak jsem vyrazil okolo rozhledny Slunečná. Takový jeden Pomalý Kochací Běh. Jen 4,89 km. No a večer, páč mě na ochutnávce vín žádné neoslovilo, jsem vyrazil z Velkých Pavlovic do Velkých Bílovic za lepším vínem ke známému vinaři, po silnici. 9,71 km za 55 minut. Čelovku jsem zapínal jen když jelo proti auto a to bylo jen několkkrát. Bylo krásně vidět i když bylo zataženo a děsný vítr. A dneska ráno zase obráceně z Bílovic do Pavlovic na pokračování porady, ale tentokrát přes vinice. Sice ještě byla tma jako v pytli, děsný vítr, ale nebál jsem se že zabloudím někde ve vinicích(jako večer), páč první třetinu mám docela naběhanou za ta léta co jezdíme za vínem, HI. Takže 11,42 km za 1:15. Polovina trasy byla proti větru, pak už „jen“ z boku. Přibližně tři km před cílem se vítr zmírnil, ale zase začalo porchávat a aby toho nebylo málo , po dosažení V.Pavlovic začal pořádný déšť. Jenkote, ještě kilometr do cíle. Už nemělo cenu zastavovat a tahat z báglu nepromokavou bundu. Tak jsem promokltéměř až na kost. Pěkné běhy to byly i v tom psím počasí.

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 24.10.2018 22:19:02

>> Petr Kaňovský, 22. 10. 2018 23:08:04

buďme skromní :-D

dnes rozklus + 4,5km svižně + 10× kopec s MK, výklus a šup domů- toto mne baví – je to náročné a vícemeně nepotřebuji při tom koukat na hodinky (až pak doma provedu rozbor ;-))

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Bratislava

Brutto muž 25.10.2018 08:16:52

>> Mato, 23. 10. 2018 08:21:22

To ano, ja som si to tiez v podstate dokazal prepocitat, no som tym narazal prave na to, ako je to napisane. Pripada mi to ako text urceny zacinajucim bezcom, ktori si 2 – 3 x vybehnu na 5 km okolo domu a maju teoreticku desiatku tak za 50 minut :) Preto trochu sarkazmu v mojom texte :)

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 28.10.2018 16:16:01

Tento týden odběháno celkem 53km, odchozeno 25. Z jen volného pohybu jsem přešla i na rovinky a zrychlované závěry. Dík kombinaci pohybu se tím opravdu bavím, ač dnešních 15km běhu se zrychlovaným závěrem pěkně bolelo.

Opět 5 dní tréninku, ač jsme počítala s šesti. Ve čtvrtek se však skokově ochladilo, celý den lilo a raději jsem zařadila neplánované volno. Objevil se dokonce první sníh, ale už to odtává. Příští týden bude zase krásně, ale zima už je ve vzduchu.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 28.10.2018 21:50:54

tak dnes to dopadlo tak, jak to počasí od rána hlásilo :-( , tedy jsem nevyběhl, a místo šestého běhu jsem si tedy dal polštářek na sedátko a odšlapal 55minut, v týdnu byly i rovinky i kopce i jeden jakoby rychlejšéí běh, takže možná i dobře, že jsem si dnes nedal nakládačku :-D

dnes jsem zaznamenal minimálně tři krásná kulatá výročí – tedy významný to den, takže nazdraví ;-)

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Celkem 20160,62 km
Minulý měsíc 258,32 km

jm1 muž 28.10.2018 23:03:14

>> kaz67, 28. 10. 2018 21:50:54 …polštářek na sedátko a odšlapal…

??? ;-)

  • sedatko ? :-)
  • nepromokavy/po­tuvzdorny polstarek ?? 8-O
  • nadesel cas na prehozeni ramu silnicky na trenazer ???

mych nedelnich odpolednich 10k se „trefilo“ do zacinajiciho deste, na trase zahlednuta jen 1 (slovy JEDNA) protibezkyne


Edit: po zapisu pondelka vcelku kulate cislo ve zdejsi kolonce „celkem“

avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 29.10.2018 20:53:13

>> jm1, 28. 10. 2018 23:03:14

aby mi druhý den nebolela p…l, tak si na cyklotrenažer dávám prostě polštářek :-D

kulaté číslo u tebe nevidím, takže šup na dnešní druhou fázi 1,36km a pak to klapne ;-)


dnes celkem 12,8km, v tom 4×2km a 2× 500m svižněji a s meziklusem

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Brno

Celkem 59222,64 km
Minulý měsíc 518,9 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 30.10.2018 16:08:47

>> kaz67, 29. 10. 2018 20:53:13

I s polštářkem máš můj obdiv. :-) Já se dal v dešti i ve větru na indoor běhání, včera jsem měl hodinu na místě, dnes hodinu na schodišti v paneláku (celkem nastoupáno 2 910 schodů – 15×12 pater nahoru, 14× dolů), fajn zpestření.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 20160,62 km
Minulý měsíc 258,32 km

jm1 muž 30.10.2018 17:59:43

>> Petr Kaňovský, 30. 10. 2018 16:08:47 …ve větru na indoor běhání…

8-O

Mozna to zni nepravdepodobne, ale ten vitr mel/ma az tak dobry smer, ze na mem dnesnim okruhu „od komina“ na Plachty (a zpet) foukal pocitove mozna az z 80% „spravne“ :-) , a jen zridka uplne do protismeru …


Posledni beh: 10k na AHR 136

avatar

Brno

Celkem 59222,64 km
Minulý měsíc 518,9 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 30.10.2018 20:09:15

>> jm1, 30. 10. 2018 17:59:43

To Ti chtělo udělat radost k tomu dosažení kulatého čísla – mimochodem, kde přibližně na cestě jsi ho dosáhl? :-) Velká gratulace!

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 20160,62 km
Minulý měsíc 258,32 km

jm1 muž 31.10.2018 17:31:51

>> Petr Kaňovský, 30. 10. 2018 20:09:15 …kde přibližně…

nooo, pri bezvetri (jako treba dnes) se prece jen bezi lepe (resp. na ± stejnych tepech o neco rychleji).

A kde priblizne ? Dle vseho nekde mezi semafory u vjezdu na „vezenske parkoviste“ ;-)

avatar

Brno

Celkem 59222,64 km
Minulý měsíc 518,9 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 31.10.2018 19:02:32

>> jm1, 31. 10. 2018 17:31:51

Dnes bylo opravdu příjemněji, cestou z banky jsem si zaběhal i na Špilberk, třeba tudy

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 04.11.2018 22:31:34

dnes 17km, asi po sto letech jsem odběhal týden podle mých představ ;-), tak snad se nic výhledově nepodělá,

včera jsem při večerním běhu potkal dva páry chodců – směr hostinec, byl tam můj běhající bratr a další dvě osoby i občas běhající, takže kolik osob je v té skupině vlastně nebehající ,

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 33237 km
Minulý měsíc 76 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 06.11.2018 11:20:23

Tak po delší době dnes Semily-Kozákov-Vesec pěkných 12km 1:28:52 hod.Po kratší dvou týdenní zdravotní pauze spokojenost že už to zas běhá bez větších problémů.

Motto: Běhám rád!
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 11.11.2018 17:26:54

Po minulém protrápeném týdnu, kdy jsem si užívala střevní chřipku včetně horečky a pohyb byl značně omezen, jsem opět poctivě sportovala. V týdnu zase kombinace běhu a chůze – odběháno 52km, odchozeno 20km. Odběhány první kopce, které pekelně bolely a dík kombinaci s chůzí se i během opravdu bavím. Při sobotním tréninku – 10km volného běhu + 10min ABC + 5R jsme vzdaly hold tátovi všech Turků. V Turecku se vždy 10.11. v 9:05 na chvíli zastaví život. V momentě, kdy jsme začaly abecedu, ozvaly se sirény. Minutku jsme postály a pak o to intenzivněji pokračovaly v tréninku. Koneckonců Kemal byl velkým zastáncem (nejen) ženského sportu.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Celkem 5607,17 km
Minulý měsíc 73,2 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 11.11.2018 19:59:48

Já jsem včera běžela 20,3 km z Hrušovan nad Jevišovkou do Hevlína, kde na mě čekal manžel, který tutéž trasu projel vlakem po zrušené trati ( cca 7 km, trať není v provozu, ale zatím nebyly odstraněny koleje ), mimořádná akce byla důvodem, proč jsme tam jeli :-), v Hevlíně jsme nasedli jsme do zpátečního vlaku, abych si to taky užila, v Hrušovanech pak oběd, přesun do Pasohlávek a tam v sirných termálech a v sauně zasloužený odpočinek. Dvacet km neběhám každý den, ba ani každý týden. Baby v bazénu nerespektovaly zákaz hlasitého hovoru, ale aspoň jsme se dozvěděli, že ve Věstonicích jsou otevřené sklepy, takže pokračování bylo jasné :-). Fajn den :-) :-) :-) .

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 12.11.2018 07:28:56

>> tinaB, 11. 11. 2018 19:59:48

Pěkná akce která se konala naposled tuším v roce 2014. Byla to významná část na trati Brno – Vídeň jen bolševik byl proti a při budování Železné opony zbořil most přes Dyji a až k hranicím s Rakouskem vytrhal koleje. O obnově trasy do Laa an der Thaya se uvažovalo po revoluci, ale chyběla politická vůle z české strany a tím i potřebné finance.

Je s podivem, že drážní inspekce? povolíla provoz na neudržované a mnoho let nepoužívané trati. Ale několik týdnů zpět byli viděni pracovníci SŽDC na křížení dráhy se silnicí mezi Hevlínem a Hraběticemi a na nádraží v Hevlíně.

Od Hrušovan vede podél hranic do Hevlína úzká asfaltová silnice, bývalá SiS (signálka) podél které vedly v 50. létech proudem nabité ostnaté dráty… Dnes slouží hlavně jako obslužná komunikace pro místní zemědělce, hlavně sezonně využívaná mezinárodní cyklostezka směr Mikulov a taky pro dva místní běžce… ;-)

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 12.11.2018 08:18:26

>> tinaB, 11. 11. 2018 19:59:48

Pěkně prožitý den.

Příští podzim prosím o takových akcích vždy informovat. :-D Samozřejmě, budeš li znát jejich termín předem. Manžela se švagrem odložíme ve sklípku, půjdeme si zasportovat a pak je odvezeme domů.

Zajímavé. Na Moravě mě napadá sport. Při plánování podobných akcí ve Francii jsem definovala slovy „chlapy necháme ve sklepě a půjdeme hodit očkem na kloboučky“. :-D

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Litovel

Celkem 16506,39 km
Minulý měsíc 202,7 km
10 km: 0:43:31 (2015)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 12.11.2018 08:21:42

Nedělní Hike/Run natěžko s foťákem ale nakonec dost velká část i běh, hlavně na konci úprk na vlak za šera a po tmě, s čelovkou jen poslední 3km po sjezdovkách do Koutů…masakr. Trasa Kouty-ČH sedlo-Velkoklínská chata-M.Jezerník-Švýcárna-Jelení studánka-Jelení hřbet-Fr.Myslivny-Velká Jezerná-Mravenečník sedlo-Medvědí hora-Kouty. AVG první části než se vybily hodiny 8:39/km +1263m, AVG druhé části po napojení na exterku 6:52/km + 233m. Zrána jiný plán ale byla mlha a hnusná zima vlezlá, sluno nad mraky, takže jsem musela na hřeben a vyplatilo se, mohla jsem se vyhřívat nad inverzní pokličkou a ani se mi nechtělo dolů, takže jsem zatměla. Ale stálo to za to. Noha vydržela, jen to chce zas pár dní rege. :-)

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Hostovice

Celkem 7096,29 km
Minulý měsíc 60 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 12.11.2018 21:00:35

Jedno velice pomalé a opatrné Giro di Ohrádka, 5,26 kilometrů. Po 18 dnech klidu to bylo docela trápení, ale popral jsem se s tím!!

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
avatar

10 km: 0:51:55 (2017)
půlmaraton: 1:55:30 (2005)

integral muž 13.11.2018 08:38:43

V nedeľu preteky na 10 km (rovná trať, ideálne počasie – 13 stupňov, oblačno, ale bez dažďa a vetra), plán bol osobák pod 50 minút. Skutočnosť: prvých 5 km za 25 minut, druhých 5 km za 30 minút :( Tak si musím počkať a nabudúce sa lepšie pripravím a nastavím tempo a podarí sa to :)

avatar

Hostovice

Celkem 7096,29 km
Minulý měsíc 60 km
10 km: 0:50:34 (2013)
půlmaraton: 1:47:56 (2016)
maraton: 6:25:04 (2015)

kotak muž 13.11.2018 21:18:48

Stejně jako včera, jen o minutu rychleji a bez trápení, teda s menším trápením, abych byl přesný.

Motto: Víno je mezi nápojí - neušlechtilejší, mezi léky - nejchutnější, mezi pokrmy - nejpříjemnější.
Nalezené položky: 478 První Předchozí | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.