tak nějak běhám 6tou sezonu a dle odběhaných treningů jsem vždy ± věděl na co mám v závodě a to buď se to povedlo a trefil jsem se nebo se něco podělalo a dopadlo to blbě – nikdy se však nestalo, že bych zaběhl něco na co nemám,

už jsem to dlouho připravoval-ato řepa – že to zkusím, takže Pečky- měl jsem naběháno na čas cca 41minut, spíše hůř, jako vždy rozbíhám rychleji a čekám že zkapu a budu bojovat a přežití a ono nic – držel jsem tempo až do cíle a dokonce druhá půle o ně co rychlejší – věc nevídaná samozřejmě poslední kiláky byly na morál, ale překvapivé bylo , že jsem držel to tempo, a čas 39.38 je fakt divnej, no ověřím v dalším závodě, třeba jen byl můj šťastný den,

máte někdo s tím nějaké zkušenosti?

jen upřesňuji, že to byla koupená šťáva z řepy

já mám šťávu z řepy moc ráda, ale vím, že před během ji nesmím ...... jak dlouho před závodem jsi požil  ?

>> tinaB, 12. 03. 2018 21:36:28

Ano – také vím , že tam hrozí jeden vedlejší účinek 

měl jsem v plánu to vyzkoušet v nějakém tempovém běhu, nakonec k tomu nedošlo, tak aby byla sranda, šel sem do toho naostro

Večer mezi 19–20tou hodinou 4 deci, ráno mezi 8–9tou hodinou 3deci, půl hodinu před startem živočišné uhlí spíše pro jistotu , start 12hodin – žádné problémy, jen k večeru křeče v břiše, ty mám ale kolikrát i tak, jsem nervák, tak že ráno před závodem jsem nepoznal jestli to je po řepě nebo ne 

Co mi mile překvapilo, že ta šťáva byla chuťově mnohem lahodnější , než řepa jako taková třebas pečená,

>> kaz67, 12. 03. 2018 22:05:31

ty křeče v břiše byly večer před závodem ( poté co jsi požil šťávu mezi 19–20 hod.) nebo až ten další den po závodě ?

až večer po závodě, a po půlmaratonu větší a po maratonu velké, takže s tou šťávou to asi nemá nic společného,

trošku jsem vypozoroval, že je pro mne dobré co nejdříve po závodě sníst něco normálního – tatranka – párek a tak

>> kaz67, 12. 03. 2018 21:18:32

S „dopingem“ v podobě šťávy z řepy jsem vloni v 15km závodě porazil běžce, kteří mají osobáky na 10 km o 2 minuty lepší než já. Nkěde jsem četl, že řepa může zlepšit výkon asi o 4 % a nemám důvod tomu nevěřit Zkusím tuto hypotézu zase otestovat v neděli na kratším závodě.

Mohu se zeptat o jakou šťávu se jedná? Z kompotu?

Z kompotu :)))

Viem, ze sa predavaju specialne stavy, kde je fakt velky podiel repy, lenze u nas je napriklad 0,7 l flasa za nejakych 9 € a to sa mi fakt zda prehnane. osobne „pozivam“ repu ako taku, je to uplne v pohode. To, ze jej mam uz dost vidim na zachode :) Dokonca som niekde cital, ze jej „ucinnost“ sa tepelnym spracovanim dost nici, hlavne pecenim. Ked uz, tak mozno trochu povarit, ale aj to je podla mna zbytocne. U mna ide repa skoro kazdy treningovy den do nejakeho jedla, pripadne smoothie. Musim podotknut, ze je to jeden z mala prirodnych doplnkov, na ktorych som badatelne spozoroval ucinok.

>> Brutto, 13. 03. 2018 09:02:52

Takze surovu namixujes do smoothie? To este chapem, ale aj ju normalne vcelku jes surovu? Ja teda varim ci peciem vzdy az do mekkucka a mozno to fakt straca efekt.

S tou vystupnou farbou som vypozoroval zvlastnu vec. Dokial si nedam nejaky tazsi trenink tak nic nevidno a po tazsom behu sa farba objavi, i ked som ju jedol naposledy pred 3 dnami.

Červenou řepu miluju i pečenou, občas i syrovou ukousnu. Jinak přidávám do džusu tak 2×-3× týdně- většinou odšťavňuji kombinaci řepa, jablka, mrkve, pomeranč nebo jiný kousek citrusu, zázvor. Před závody vyzkoušeno teda nemám, beru to spíš jako dávku minerálů a vitamínů navíc, ale kamarád běžec se šťávou z řepy dopoval víc dní v kuse a prý rychlá regenerace zaručena…takže spíš to beru PO zátěži než před.

Jinak k tomu „odpadu“…tady chlapci aspoň vidíte jak vám to funguje. Řepa a špenát jsou hodně dobrý indikátory. Řepa moč zbarví do večera- nelekat se (piju dopoledne), jinak většinou do druhýho dne. Pravda, že já když běhám a nemusí to být těžký tréninky, tak chodím tak 3× během dopoledne-hodně rychlý spalování.  

>> SlavoK, 13. 03. 2018 09:28:56

Bez problemov si ju osupem, nakrajam a trosku posolim, je to mnamka :) Piekol som ju kedysi aj ja, ale z dovodu lenivosti som prestal, tak ju jem surovu :)

Inak ten moc – to je este vcelku v pohode, horsie to vyzera po velkej potrebe, akoby som niekoho zavrazdil :)

Viem, ze to ma nieco do cinenia s dusicnanmi, ktorych obsahuje vela, preto sa asi zlepsuje prenos kyslika krvou, alebo take nieco. Nestudoval som to. Ale vzhladom na tu „toxicitu“ sa neodporuca ju konzumovat na dennej baze.

>> Alena77, 13. 03. 2018 08:51:31

ahoj ,já koupil 100% šťávu 0,7l za 51kčs v jedné nejmenované lékárně na eshopu, píšou bez přidání cukru a bez konzervantů +přidané nějaké minerály 

>> kaz67, 13. 03. 2018 10:17:56

Fakt tam nie je jablecna stava? Tak to potom klobuk dole.

>> Brutto, 13. 03. 2018 10:19:36

pro jistotou jsem to teď zkouknul (mám více flašek )a je to tak,
výrobce výrobce Fructal jugoslávie

u Vás to pořídíš za cca 2,10e

Fructal Červená repa 100% 0,7L trošku jiná etiketa, ale název stejný

třeba tady : http://www.biosfera.sk/…l-g5184.html

>> kaz67, 13. 03. 2018 11:16:16

Kokos, dakujem! Tuto stavu som kedysi kupoval v Carrefoure, ktory sa uz pred par rokmi bohuzial stiahol zo Slovenska, cim mi odstrihol tuto moznost :) A za stavy vo vyske 8 € a viac som odmietal platit. Ale toto je super. Dakujem aj za odkaz.

Doma si šťávu z řepy dělám v odšťavňovači, při ceně červené řepy v supermarketu kolem 15 Kč za kilo je to cenově bezkonkurenční.

Jen je s tím trochu práce – oloupat, odšťavnit, umýt odšťavňovač. Tak 5 – 10 minut, ale zase je to extra čerstvé :)

Pokud to někdo chce pít ve velkém, rozhodně doporučuju.

>> Xarameer, 13. 03. 2018 14:44:35

A kolik z 1 kg řepy uděláš šťávy?

Taky by se mi líbilo mít to spíš extra čerstvé (a levnější) než to zbytečně kupovat a pak mít odpad v podobě lahví a tak… Ale něčím, myslím, že právě řepou, jsem svůj odšťavňovač před pár lety rozbil :D Šlo by to třeba udělat jen v mixéru/smoothie makeru s trochou vody a třeba semínky?

>> flyerkuba, 13. 03. 2018 15:14:50

JA dělam vždy na podzim když se dá koupit za 6–9kč kg , 1/2 zavařím …zbytek zamrazim , výtěžnost cca 50–60% ,,,tj z 1kg . 0,5–0,6l štavy .

>> flyerkuba, 13. 03. 2018 15:14:50

Nikdy jsem to neměřil, většinou hodím tak 1–2 řepy, a k tomu mrkev, jablka apod., čistě řepnou nepiju.

Jinak odšťavňovač mám Philips HR1855–90 a s řepou nemá problém, používáme ho už cca 2 roky – momentálně se dá koupit za 2000.

V mixéru jsem to zatím nezkusil, ale pokud je mixér dost výkonný, nevidím důvod proč by to nemělo jít – zítra třeba zkusím 

>> flyerkuba, 13. 03. 2018 15:14:50

Ako som uz pisal, repu hadzem do kazdeho smoothie. Mixer s nou nema nikdy problem, kolkokrat tam hodim aj kalerab (kedluben?) a v pohode. Ale stava je nieco ine ako smoothie. Skus vypit 3deci pomarancoveho dzusu (v pohode ze?) a skus zjest 5 pomarancov (to uz nie je take v pohode:)))

>> Brutto, 13. 03. 2018 20:22:40 …do kazdeho smoothie…

Pokud jsem si vědom, NIKDY jsem smoothie nepil (natož abych ho dělal). Chyba ? 

Jinak, repu samozřejmě doma vaříme/jime (včetně barevných efektu …  )

>> jm1, 13. 03. 2018 21:10:34

Nie nie je to chyba, ale je to super spestrenie stravy. Smutovac som dostal od zeny na narodky (nakoko bola poucena, ze odstavnovac v ziadnom pripade nie) a odvtedy je v permanencii skoro kazdy den. Vobec neriesim kombinacie, ja to vyuzivam po dobehu domov, ked je extremne malo casu (pri dvoch detoch takmer vzdy), jednoducho nahadzem do toho vsetko co mi dojde pod ruku + voda a niekedy aj + protein a BCAA a za 30 sekund je z toho paradna hmota, ktora sa da do seba dostat za dalsich 4×30 sekund :)))

ja som to tiez sem tam pil, ale nejako som na to uz aj zabudol (vyskusam znova) zvykol som kupovavat v DMke za celkom dobru cenu https://www.mojadm.sk/…5173362.html

>> Brutto, 14. 03. 2018 14:13:37 jaky mas smootie mixer ?

v sladkej nevedomosti, som davnejsie kupil dobry odstavovac a sem tam si odstavim zeleninu-ovocie. Az potom mi doslo ze kopec z tej zeleniny vyhadzujem do kosa 

tak sondujem skusenost, ze cca aky smootie mixer si dokaze poradit s tvrdou zeleninou

>> ttomino1980, 15. 03. 2018 07:41:21

No, nechcem tu robit zbytocnu reklamu, ale medzitym som ho uz kupil aj mojej mame a este aj svokre sa chystame, lebo je fakt silny a neznicitelny :)

https://www.mall.sk/…r/ecg-sm-900

>> Brutto, 15. 03. 2018 08:11:01

Tu cviklu ci kerelab snad aspon olupes, nie?

Ja len ze vzdy ked chystam nejaku zeleninu na akykolvek sposob, tak tym stravim spustu casu a pripadam si trosku menejcenny ked vsade citam jak si ini ludia toto pripravuju v priebehu par sekund…

>> SlavoK, 15. 03. 2018 08:49:36

Mohu se zeptat, proč tu zeleninu nějak mixujete, odšťavňujete apod. a přímo nesníte? Díky předem za objasnění.

>> Petr Kaňovský, 15. 03. 2018 08:57:25

Teorie je taková, že tělo na strávení zeleniny a ovoce využije část látek, které jsou v nich obsažené. Mixéx / odšťavňovač v podstatě udělá takové „předžvýkání“, takže tělu pak víc zbyde na využití.

No a pak taky toho do sebe dokážeš dostat mnohem víc.

>> Petr Kaňovský, 15. 03. 2018 08:57:25

Jednak proto, že některé druhy mi moc nechutnají (zelenina) a také proto, že pokud chci běhat, tak prostě nemůžu pořád jíst, nesnáším ten pocit přecpání…takže 1pomeranč+5ja­blek+řepa+záz­vor+3mrkve…to bych prostě nesnědla.