červená řípa (řepa)
Brutto 15.03.2018 10:11:00
>> SlavoK, 15. 03. 2018 08:49:36
Jasne ze osupem, ale tak zas to je fakt par sekund :). Ved nepripravujem si 10 litrov, staci jedna cvikla, jedno jablko, kivi, tri listy salatu, mozno polka bananu, zaliat vodou a je to hotovo :)
eismitte 15.03.2018 10:55:44
>> Brutto, 14. 03. 2018 14:13:37
>> ttomino1980, 15. 03. 2018 07:41:21
Odšťavňovač není špatný. Před závody mu dávám přednost před mixérem z toho důvodu, že oproti smoothie je ve šťávě mnohem méně vlákniny.
Vyhazovat se nic nemusí, zbytky z odšťavnění jsou skvělý základ pro zdravé pečení (buchty jsou pak „mokřejší“ a sytější). Můžu doporučit.
Brutto 15.03.2018 11:35:32
>> eismitte, 15. 03. 2018 10:55:44
Jasne, nevravim, ze je uplne zly, ale pri predstave kolkokrat by som ho pouzil oproti mixeru u mna jednoznacne vyhrava mixer. A mat oba je pre mna zbytocny prepych. To si radsej dam pred pretekmi redbull :)))
Prievidza, Slovensko
ttomino1980 15.03.2018 12:23:23
>> Brutto, 15. 03. 2018 11:35:32 Diky za tip!vyskúšam…som rad že si vybral cenovo dostupný model:-)
>> eismitte, 15. 03. 2018 10:55:44 Par krát som skusal nieco z duziny upiecť ale výsledok nič moc:/, slabý kuchar :D
Tachlovice
kaz67 18.03.2018 20:43:31
>> eismitte, 13. 03. 2018 08:39:16
s těmi 4 procenty jsem to právě také četl a řekl jsem si , že i ty dvě procenta by byla dobrá , také to znova vyzkouším jako ty, ať mám jistotu.
>> snucho, 14. 03. 2018 14:28:08
vyzkoušej a pak napiš
eismitte 19.03.2018 10:34:03
>> kaz67, 18. 03. 2018 20:43:31
Ani po víkendu nemám důvod účinkům červené řepy nevěřit. Na trati 8,4 km jsem se zlepšil o minutu a dle Stravy jsem si udělal OR na 1 km, 1 míli i 2 míle.
Pochopitelně se to těžce rozlišuje od tréninkového efektu (trénuju letos jinak), v nohách jsem každopádně cítil velkou sílu. Čas jsem zlepšil navzdory vyšší tělesné hmotnosti v srovnání s minulými ročníky stejného běhu.
Alena77 19.03.2018 18:54:34
>> kaz67, 18. 03. 2018 20:43:31
Ahoj, tak jsem si koupila zminovaný produkt.
Jsem po chřipce + střevní viroze. 14 dnů bez běhu, stále se cítím slabá. Dnes jsem zkusila pomalých 7km šnečím tempem. Konec dubna závody na které se těším, a já se cítím takhle.
Měla bych tu řepu popíjet každý den v malých dávkách nebo počkat až budu úplně silná a dát to až před závodama?
Tachlovice
kaz67 19.03.2018 21:43:46
>> Alena77, 19. 03. 2018 18:54:34
ahoj , no jsem teoretik stejný jako ty, takže začínám pokus-omyl, asi decka denně ti neublíží, jestli pomůže to nevím, někde píšou že dlouhodobé pravidelné pití cca půlitr denně se nedoporučuje – tvoří se nitrosaminy nebo co ,
zůstanu tedy u pokusů pití večer před závodem + ráno pokračování a uvidíme, možná to vyzkouším ještě při nějakém tempovém treninku
jestli jsi byla 14 dní nemocná, tak bych nějak neblbnul a pár výběhů bych dal jen tak + třeba nějaké rovinky, tedy určitě rovinky a uvidíš za 7 – 10dní – pak najeď na to co jsi zvyklá, tedy takto to dělám já a jestli je to dobře nebo ne-to nevím, mi to tedy takto vyhovuje
a´t ti to brzy běhá
zomoso 20.03.2018 14:53:08
>> Alena77, 19. 03. 2018 18:54:34
moje rada – vyzkoušej a uvidíš ,,co sneseš ,, . Jediné co Ti mohu doporučit – tak jak jistě víš nezkoušet až před závodem ! Ono tě to může fest prohnat… Zrovna včera jsem si koupil 10 kg řepy á 5kč/kg a udělal čerstvou zásobu
snucho 26.03.2018 09:45:51
prva testovacka repy po dlhej dobe.
bez efektu na vysledny cas – hlava a nohy nesli (repa nemala ziadny vplyv na toto)
aj tak beriem pozitivne, nemal som zaludocne problemy pred ani pocas behu (ani po behu), takze to beriem ako uspech a dalsi test uz by som chcel vyskusat preteky ktore pojdem na plno. nejaky casovy odhad je, uvidime aka bude realita
aplikacia – vecer okolo 19tej 0,5 litra, potom pred pretekom cca 4hodiny 0,5 litra
eismitte 26.03.2018 11:01:06
>> snucho, 26. 03. 2018 09:45:51
4 hodiny před závodem mi přijde příliš brzy. Aplikuji do 2 hodin před závodem.
DiKe 27.03.2018 11:38:51
Ahoj.
Já dělám řepu tak, že ji povařím (jak kdy, ale cca půl hod), nakrájím na půlkolečka, trochu olivového oleje, zakapat citronem a na drobno, nebo rozmačkat česnek, může být i trochu kmínu. Má jediná úprava.
Tachlovice
kaz67 08.04.2018 21:15:50
Tak jsem včera udělal s řípou druhý pokus na půlmaratonu, takže stejně jako minule – večer 3–4deci a ráno také 3–4deci (celkem flaška 7 deci) musím říci , že toto jsem opravdu nečekal, sice jsem stále malinko zpomaloval, ale o proti minulým ročníkům jen trošku a dokonce poslední 1,1km byl nejrychlejší – to bylo fajn,
na minulých dvou ročnících mi cca na 16tém kiláku vždy bylo opravdu ouvej (letos také) , pak přišel kopeček pod Těšnovským tunelem a ten mi dorazil a už jsem to nikdy nerozběhl a prostě jsem se doploužil do cíle, ale letos se mi nohy opět roztočily a já normálně běžel,
letos nemám ani delší běhy oproti minulým dvoum sezonám a poměr půlmaratonského času k času 10km je letos mnohem lepší, dám do kopy letošní mezičasy a dva ročníky nazpět a napíšu,
takže u mne jednoznačně ta řípa funguje
Alena77 08.04.2018 22:58:13
Ahoj, na mě má bohužel projímavý efekt. :(
Tachlovice
kaz67 09.04.2018 21:38:55
TADY JSOU časy v jakém tempu jsem běžel na půlmaratonech pětikilometrové úseky letos , loni a předloni,
nahoře je napsaný čas na pečkách před daným půlmaratonem
žádný závod nebyl v extremním počasí prostě tomu budu věřit, že to funguje
eismitte 10.04.2018 09:50:01
>> kaz67, 09. 04. 2018 21:38:55
To vypadá celkem průkazně. Další faktor bude určitě skladba a objem tréninku, ale předpokládám, že se to u Tebe nebude výrazně lišit. Já takové porovnání dát nemůžu, jen subjektivní zhodnocení. Taky mi přijde, že se účinek řepy projevuje zejména v druhé půlce závodu, kdy se nohy nedostávají do takové únavy.
Tachlovice
kaz67 20.04.2018 22:33:51
>> eismitte, 10. 04. 2018 09:50:01
ano tak jak píšeš, druhá půlka závodu nebo spíše u mne třetí třetina – tam to poci´tuji jako že super,
jen nevím jestli si to mám schovat vždy na závod, nebo si to dávat i jednou týdně třeba před tempovým během, protože pak to u mne může ztratit motivační efekt (závod je nejen o fyzičce, ale i o hlavě ), asi to ale zkusím i v týdnu,
>> Alena77, 08. 04. 2018 22:58:13
hm a kolikrát jsi to vyzkoušela ? zapřemýšlet co jsi jedla , jestli se ti to z něčím nepopralo, já mám výhodu, že můžu vše míchat,
Skritek Hugo 26.09.2019 08:49:57
>> kaz67, 13. 03. 2018 11:16:16
Díky moc za odkaz na tu št'ávu.
U těch, co zde měli projímavé účinky by mě zajímalo, zda to přetrvalo, či při častějším užití (řekněme třikrát do týdne), se tělo porovnalo a zvládá řepu v pohodě? Aktuálně piji 2dcl obden a další dvě deci doplňuji jablkem a mrkví.
Tachlovice
kaz67 10.10.2019 22:53:49
>> Skritek Hugo, 26. 09. 2019 08:49:57
ahoj,
jsem zjistil , že mám dvě flašky z minula, před třemi dny, ráno jsem ji dal celou na EX a nic – žádný fofrWc nebylo , takže dobrý, po velkých pokusech jsem tedy zjistil, že neexistuje žádná výživová kombinace, která by mi přivedla do rozpaků
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.