Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 3:30 [článek]

PLÁN: Zaběhněte jarní maraton za 3:30 [článek]

Nalezené položky: 6 První Předchozí | 1 | Další Poslední

Kervitcer Jan st. muž 29.11.2018 07:55:59

Uběhnout maratonský závod za tři a půl hodiny? To už chce trénink! Pojďte si seskládat vlastní plán podle rad uznávaného trenéra Jana Kervitcera. Získáte díky němu formu na jarní závody a kondičku, ze které budete moci těžit po celý příští rok!
Odkaz na článek

avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:11 (2006)
maraton: 2:42:13 (2006)

Ondriško muž 07.12.2018 09:16:14

Predpokladam ze tento plan na mararaton za 3:30,5min tempo, je pre niekoho kto to este nezabehol.

Mne tam chybaju pravidelne 20–25km behy v maratonskom tempe, a tiez 2–2,5h behy.Ako sa chce inak bezec pripravit na 3 a pol hodinovy vykon, jednak mat pripraveny metabolizmus a tiez opornopohybovu sustavu?

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 07.12.2018 09:56:42

>> Ondriško, 07. 12. 2018 09:16:14

Skoro bych řekl, že chybí ve všech fázích šesti měsíců přípravy základní prostředky pro úspěšné uběhnutí maratonu.

Ten plán je tak detailně propracovaný, že najít někoho na koho by se hodil bude velmi složité.

Určitě není potřeba na výkon v tempu 5 min/km běhat tak sofistikovaně, ale na druhou stranu kdo má rád složité věci a potřebuje pevný řád k dosažení výkonu si při přípravě určitě přijde na své…

Ke stejnému cíli vede mnoho cest…

avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:11 (2006)
maraton: 2:42:13 (2006)

Ondriško muž 07.12.2018 15:18:39

>> milan, 07. 12. 2018 09:56:42

Nejde o to ze je prepracovany-ci skor podrobne rozpisany.

Len ja by som si s tak malou a tak rozlozenou kilometrazou netrufal pripravit niekoho, tym viac maratonskeho novica, na maraton, a to som ich par pripravoval. Ako som uviedol, chybaju mi tam dlhe behy.

avatar

Zem

rudo muž 08.12.2018 08:55:20

M za 3:30 sme povazovali za prepadak a zlyhanie a nie za ciel.

tomuto sa teda vravi evolucia

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 08.12.2018 09:01:32

tato ofenziva maratonskych clankov je asi reklamna preaca pre Capalba?

co ubuda platiaciach na mestkych predrazenych masovkach?

aky je to zmysel bezat pomaly mestky maraton za velke peniaze a ine komplikacie?

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
Nalezené položky: 6 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.