Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Ostatní » Výživa

Výživa

Nalezené položky: 19 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

K473 žena 20.08.2019 09:21:41

Ahoj. Měla bych dotaz ohledně výživy při běhu, tak budu ráda, když mi někdo poradí, pokud jste třeba řešili podobnou věc:-) Dříve jsem sportovala občas a stravovala se lehce a zdravě. Od té doby, co jsem zařadila ranní běhy nalačno (9 – 12 km) v pracovní dny, o víkendech celodenní horské túry okolo 30 km/den, mi však má strava nestačí a mám stále hlad. Tudíž jsem si začala dopřávat i ne zcela zdravá jídla (sladké), jsem schopná sníst k večeři dvě porce a pak ještě dezert… můžete mi prosím poradit, co a jak mám dělat, abych předešla těmto návalům? Bojím se, abych díky tomuto nepřibrala. Moc děkuji za odpověď. S pozdravem Katka

avatar

Desert muž 20.08.2019 12:57:50

>> K473, 20. 08. 2019 09:21:41

nemám problém ve tři ráno vypucovat ledničku, patřím mezi ty kteří jedí jen jednou denně, od rána do večera :-P

avatar

Trněný Újezd

jaala žena 20.08.2019 13:04:39

>> Desert, 20. 08. 2019 12:57:50

tak na tohle buchty s mákem nepostačí :-). ¨ K473 – no taky můžu jíst od rána do večera, jako Desert. I když chutí na sladké moc netrpím. Zkus si změřit výdej v kcal a pak si podle tabulek spočítej, co potřebuješ na pokrytí. Na regeneraci je potřeba strava konkrétního složení (pro příklad u mne – plnotučné mléko, banán, Granko).

Motto: člověk nikdy není moc starý, aby začal s novým sportem :-)
avatar

Brno

Celkem 64634,14 km
Minulý měsíc 700,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 20.08.2019 15:02:54

>> jaala, 20. 08. 2019 13:04:39 plnotučné mléko, banán, Granko

Dost mi to připomíná můj dnešní potréninkový nápoj. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Praha

Celkem 23818 km
Minulý měsíc 14 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 20.08.2019 15:19:59

Zase někdo nedával pozor při hodinách fyziky. :-)

Když je výdej, musí být i příjem. Pokud nyní jsou oproti dřívějšku běhy a dlouhá chůze, musí se to pokrýt i na příjmové straně. To je, jako by někdo jezdil autem pár km po městě a pak začal jezdit denně třeba 100 km. A divil by se, že musí častěji tankovat a pokud nenatankuje, tak se proběhne s kanystrem. :-))

Hlavně neskočit na všechny ty přípravky, co se nabízejí. Stojí to mnohokrát víc než běžná strava a taky si radši ohlídám i složení toho, co jím.

avatar

Praha

Celkem 23818 km
Minulý měsíc 14 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 20.08.2019 15:37:32

Reklama, která tu byla je smazaná. Redakce pracuje rychle. :-))

V tomhle příspěvku byla domluva na změny některých příspěvků a pak jsem chtěl vše smazat. Tj. použít červený kolečko. Ovšem Sára mě buší zobákem do ruky a tak jen upravuji i tenhle příspěvek. :-)) :-))

avatar

Brno

Celkem 64634,14 km
Minulý měsíc 700,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 20.08.2019 15:43:19

>> EvženGe, 20. 08. 2019 15:37:32

A já bych to tam i nechal, aby podobní viděli, že na takové pokusy reagujeme/reagujete a že se jim nevyplatí to tu ani zkoušet.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 3523 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 20.08.2019 15:48:49

>> Petr Kaňovský, 20. 08. 2019 15:43:19

Krááá. Máš pravdu. Až bude šahat na červený kolečko, tak ho klovnu.

krá vrána Sára

avatar

Desert muž 20.08.2019 16:24:12

>> vsara, 20. 08. 2019 15:48:49

já jsem jen čekal, že mi upřimě odepíše, že bere třeba 10litrů, to jen abych byl v obraze :-)

avatar

Celkem 3523 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 20.08.2019 17:08:49

>> Desert, 20. 08. 2019 16:24:12

Krááá. Tobě snad spadl na hlavu žalud. Áále hodně velkej. Myslíš, že sojka pípne, kolik má vod Krakonoše???

krá vrána Sára.

avatar

Brno

Celkem 64634,14 km
Minulý měsíc 700,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 20.08.2019 17:22:53

>> vsara, 20. 08. 2019 17:08:49

Toto jsou přece z jisté známé společnosti, co má i kvantum příspěvků na Facu, vesměs to začíná „napiśte do komentáře, kolik chcete shodit“. Tito žijí z provizí z těch produktů, ale přímo si nic neúčtují, tedy kromě měření na Tanitě, tu jsem u nich jednou absolvoval. Doporučené produkty by mě vyšly asi na 3 000 Kč měsíčně, ale nějak jsem nezkoumal, v čem je ten jejich protein kvalitnější, než když mám bílkoviny v běžně stravě.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Trněný Újezd

jaala žena 20.08.2019 17:46:38

>> Petr Kaňovský, 20. 08. 2019 15:02:54

hej, s EvženemG opisujete :-).

ono asi není moc o čem přemýšlet. je hloupost používat milion sportovních doplňků, když stačí kvalitní strava. a rovnováha výdej = příjem je jasná.

Motto: člověk nikdy není moc starý, aby začal s novým sportem :-)
avatar

Desert muž 20.08.2019 18:28:31

>> jaala, 20. 08. 2019 17:46:38

já to vidím jinak, oba řekli svůj názor, náhodou se shodli, mám stejný názor, :-)

avatar

Celkem 3523 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 20.08.2019 19:15:50

Krrááá.

Chtěla jsem vás tady vyjmenovat, ale nééníí třeba. Vopisuje i jaala a Petr K. Jen nevím kdo vod koho. Protože mlíko pijou voba (sojky píply něco vo … letech, kvůli kolegyni A.S. to číslo nemůžu kráknout). Granko prej vymyslel P.K. a A.S. byla zkušební králík, teda hříbě :-) . Jo a banány se po roce 1989 začaly dovážet HLAVNĚ kvůli těmhle dvěma. A všichni vrabci se hádaj, kterej z těch dvou vymyslel ten potréninkovej ná­poj.

krá vrána Sára

avatar

Desert muž 20.08.2019 19:58:45

>> vsara, 20. 08. 2019 19:15:50

sáro to neřeš, pust si raději písničku " zvrhlík a čoika", možná potom budeš mít na sojky jiný názor, :-P

avatar

Praha

Celkem 23818 km
Minulý měsíc 14 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 20.08.2019 20:55:54

>> Desert, 20. 08. 2019 19:58:45

Sára mě odhání od počítače a hledá písničku. :-)

avatar

Celkem 3523 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 20.08.2019 22:40:55

>> Desert, 20. 08. 2019 19:58:45

Krrááá,krá,kráá.

Našláááá. A máš pravdu. Je to mooc hezká písnička.

Jo některý sojky jsou sympatický. Teda aspoň ta od zvrhlíka. :-))

kráá,krrrrá, vrána Sára

avatar

Trněný Újezd

jaala žena 21.08.2019 09:31:05

>> vsara, 20. 08. 2019 19:15:50

:-) Sára by měla používat wiki – https://cs.wikipedia.org/wiki/Granko. to už jaala byla hříbě odrostlé. a banány se dovážely i dřív, akorát jen o vánocích :-).

to „opisování“ byl žert, souhlas s Desert, že na tu otázku asi jiná odpověď neexistuje.

Motto: člověk nikdy není moc starý, aby začal s novým sportem :-)
avatar

Praha

Celkem 23818 km
Minulý měsíc 14 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 21.08.2019 14:34:33

>> jaala, 21. 08. 2019 09:31:05

Prosím omluv Sáru. Je jí patnáct a v tomhle věku všichni vědí všechno nejlíp. Dokonce i plyšáci :-). A že se banány dovážely před rokem 2000. To prý bylo ještě za Archaeopteryxe a prej na přesličkách banány nerostly. :-)) :-))

A vtípky si tady děláme. I s opisováním a názvama písniček (Sára hledala skoro deset minut a naštěstí jeden vyhledávač po úpravě čoiky – to Sáře došlo – a proházení slov písničku našel :-) ).

Nalezené položky: 19 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.