Ahoj, poslední dobou si říkám, jestli nejsem hypochodnr. Ale poslední dobou mám poměrně silně bolesti při došlapu na (tentokrát levou) patu, nejen při běhu, ale např. i ráno po probuzení, při chůzi, apod. Je to taková tupá nepříjemná bolest. Bolí to na dotek v několika konkétních místech, na patě zespoda jakoby vpředu vpravo. Možná plantární fascitida (?) Neměl jste někdo něco podobného a jak jste to léčili? Díky za zkušenosti. PS: Jo, a rady jako nic nedělat neberu. Rady jako co nedělat beru, ale nesmí to znít „nedělat nic“. 

>> check_drummer, 22. 11. 2020 19:31:47

Nesnižovat uměle kadenci, jak jsem četl v jiném vláknu, ale naopak ji zvýšit a ještě více zkrátit krok, s cílem dopadat pod sebe, na celé chodidlo či přes špičku.

>> check_drummer, 22. 11. 2020 19:31:47

Ahoj, podle popisu to na fascii vypadá. Měl jsem to také tak – bolest pod patou, lehce dopředu a lehce doprava (na levé noze)… Injekce (kortikoid) nepomohla, rázová vlna nepomohla. Pak ultrazvuk trochu, ale opravdu jen trochu pomohl, možná ale subjektivní pocit, protože utekl v té době už skoro měsíc od té injekce. Udělal jsem chybu, že jsem to zpočátku ignoroval a zkoušel přeběhat… Nakonec to, co nechceš slyšet, cca 2 měsíce klid od běhu, jezdil jsem místo běhu na silničce (bylo i pod nulou). Když jsem pak začal běhat, pořád jsem pod patou něco cítil, bolest to nebyla, spíš takové „napětí“, byl jsem fakt opatrný a nakonec vše ok… Jo, ještě jsem si v době „přeběhávání“ uhnal bederní bolest zad, prý disbalance, jak jsem se snažil při běhu chodidlu ulevovat. Jinak na netu najdeš dobré rady co při léčbě pomáhá – ledování, rolování ručníku bosky, chůze po štěrku… Tak ať to není nic vážného, držím palce 

>> check_drummer, 22. 11. 2020 19:31:47

Tady jsou dobré odkazy ohledně plantární fascie:

https://www.babos-sports.cz/…arni-fascie/

https://www.babos-sports.cz/…i-fasciitis/

https://www.babos-sports.cz/…tni-ostruhy/

>> check_drummer, 22. 11. 2020 19:31:47

Moze to byt uz aj samotna ostroha, to by potvrdil asi uz iba RTG. Ta sa da celkom uspesne rozbit razovymi vlnami (tymi fokusovanymi a bohuzial aj drahsimi). Existuju aj rozne „babske“ rady, napríklad ako si vkladat tenku medenu dosticku do podrazky topánky (v mieste paty) a tak chodit cely den (nie behat). Moja manzelka to mala postupne na jednej a potom na druhej pate a dokonca som jej aj tu dosticku zohnal a nosila to, no uz ju paty nebolia, ale len sam pánboh vie, co pomohlo :)

>> Petr Kaňovský, 22. 11. 2020 21:10:27

>> Jirka123, 22. 11. 2020 21:48:33

>> Brutto, 23. 11. 2020 08:17:57

Díky za rady. Přišlo to poměrně rychle, řekl bych tak během týdne, 14 dnů. Zkusím některé cviky, ledovat, trochu to omezit, a uvidím.

S tou mědí je to zajímavé. Na rýmu zase pomáhá se týden až 14 dní modlit. 

>> Petr Kaňovský, 22. 11. 2020 21:10:27

Aniž bych četl tvůj příspěvek, tak dneska jsem si dal silovější běh, myslel jsem že kadence je nízká, ale podle hodinek 180, pata taky nebyla moc na zemi, ale bylo to 12km, což je asi na tu nohu dost.

>> Brutto, 23. 11. 2020 08:17:57

az se nekdy budes " toulat po hvezdach" skoc si do alexandrie, dozvis se,ze lekari ve starem egypte meli daleko vetsi uspesnost pri trepanaci, nez je dnes, je to prave ten rozdil materialu, chirurgicka ocel ma obrovsky hrotovy potencial, kdezto med bude nejake diamagnetikum, 

>> Desert, 23. 11. 2020 22:55:38

C, S, Au, Cu voda, protoklasicke diskutovane botasky mely sirovou podrazku, a uhlik je i v ve vlozkach do bot .nekdy