Ahoj a dobrý den. Chtěla bych všem moc poděkovat za komentáře k minulému článku. Nedá se bohužel na vše odpovědět, přeci jen to není chat. Tiskovku udělám po doběhu :o)
S tím časem brzděte, patřím do skupiny těžkých běžců, takže než se dovalím do cíle, bude to chvilku trvat.
Přeji všem debutantům, ať se jim dobře trénuje. 

Nechám si předepsat brejle na nemocenskou, já to četl Leona Machálková.

>> pulec, 27. 1. 2009 08:51:23

Ahoj, ty casy v hlasovani si nevsimej, to kazdy jen tak hada podle sebe. Vzdyt v clanku jsi ani nenapsala jak rychle behas v treningu.
Pripajim se k drzitelelum palcu :) a preji hodne stesti. Taky se na ten 1/2PIM tesim.

Dvě zprávy o kaloriích z pulsmetrů

Ta špatná: U posilování to nefunguje. Výpočet z TF funguje jen setrvalého víceméně aerobního pohybu a ještě musí být do přístroje správně nastavené VO2max a tepová frekvence, při které bylo změřené. Posilovna není aerobní pohyb, energetická náročnost a tím i kyslíková spotřeba vlastního zdvihání činek je mizivá a hlavně se ani zdaleka neodráží do změny TF. Naproti tomu daleko větší roli v kalorické bilanci hraje následná regenerace svalové hmoty, přetrvávající mnoho hodin (až dnů) po cvičení, kterou v sobě samozřejmě výpočet v pulsmetru nezahrne.

A z toho plyne ta dobrá správa: Kalorická spotřeba bude pravděpodobně mnohem větší než ta na přístroji. 

Ahoj, líbí se mi Vaše zaujetí pro věc. S tím přepálením začátku mám taky zkušenosti, několikrát jsem se nechal nachytat.
Taky začínám přípravu na půlmaraton v Praze. Bude to můj teprve druhý. Ten první jsem běžel již před 5 roky. Takže začínám znovu. Běhání neberu moc vědecky, ani nemám sport tester. Běhám podle citu. Nějakou literaturu samozřejmě mám a hlavně se snažím si přidávat jen tolik, abych měl stále dobrý pocit z běhu. Tep a takové ty věci si nehlídám, jdu podle citu. Možná je to špatně, ale snad časem se „vypracuji“. Jak jste psala ten rozvrh týdne, tak jsem si řekl, že bych to mohl zkusit taky tak, není to špatné. Zápasím s časem, ale teď už se musím k běhu donutit, jinak to v březnu za 2 hodiny neuběhnu.
Držím Vám palce.
 ID

>> Ivo Domanský, 27. 1. 2009 10:04:44

Já taky :)

>> OndraVojta, 27. 1. 2009 13:29:09

To já vím, nebo tuším. TF při posilování se v mém případě pohubuje kolem 50ti % TF, v přestávkách mezi cviky někdy padne na 37 %, a spaluje se až při 60–65. Ale jedu půl hodiny na rotopedu, kde se snažím 65 % držet, tak se určitě něco napočítá. Dle pulsmetru se tak hodina v posilovně (kolo+cviky) = asi 40 min. běhu.

>> Láďa S., 28. 1. 2009 01:39:37

Zpíváme prakticky stejně :o)

>> Ivo Daněk, 27. 1. 2009 21:55:48

3× týdně se čas dá najít. Takže – šup do kecek

>> pulec, 28. 1. 2009 12:26:10

Tak dnes jsem ty kecky nazul, dal jsem si sice jen 7 km, ale byla to „láska na první pohled“. Když běžím, mám krásný pocit. Říkám běhu „pohybová meditace“.

Když sama sobě odpovíš na to, proč to vlastně děláš a budeš se tím řídit, tak tě čas určitě přestane zajímat. Co tě tak sleduju, tak cílem není čas, ale zaběhnout. Čas fakt neřeš a běhej pro sebe a pro radost, víc pro sebe nemůžeš udělat.

Každý, kdo se postavil na start, byť jen jednoho jediného závodu, ví, co je to přepálený začátek. To je stav, kdy po výstřelu začnou všichni utíkat jak zběsilí a nováček, a možná nejen on, pojme podezření, že pokud nepoběží stejně rychle, všichni mu utečou. Takže taky utíká jak zběsilý, stejně mu všichni utečou a ještě na konci vůbec nemůže.